天癸的功效和作用（天癸药用功效）
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天癸究竟是什么
天癸在古代指代女性的月经，也叫月食、月水等，现多用于中医对月经的称呼。
出处：《素问·上古天真论》：“岐伯曰：女子七岁。肾气盛，齿更发长； 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。”
译文：岐伯说：女孩子7岁的时候，肾气初至，开始逐渐向旺盛的阶段发展，牙齿开始生长坚固，头发变浓密色黑；女孩子二七14岁的时候，任脉和太冲脉都随着机体的发育而旺盛，这时候月经会按时来潮，月经规律来潮，那么就可怀孕了。
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女性月经期间适合做的运动：
1、温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，还可以促进睡眠。行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。
2、锻炼一些小幅度的运动，比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
参考资料来源：百度百科-天葵
参考资料来源：人民网-女性养生：月经期间适不适合做运动
“天葵”是什么？
天葵小草本植物，块根长达2厘米，外皮棕黑色。茎高可达32厘米，基生叶为掌状三出复叶；叶片轮廓卵圆形至肾形，小叶扇状菱形或倒卵状菱形，两面均无毛；
叶柄长可达12厘米，茎生叶与基生叶相似，惟较小。花小，苞片小，倒披针形至倒卵圆形，花梗纤细，萼片白色，常带淡紫色，狭椭圆形，花瓣匙形，与花丝近等长；
蓇葖卵状长椭圆形，表面具凸起的横向脉纹，种子卵状椭圆形，3-4月开花，4-5月结果。分布中国西南、华东、东北等地。产本省云台山区及南部各地；分布河南南部及长江中、下游各省。
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生长习性
天葵是耐寒怕热的植物。适宜生长的平均温度是0～25℃，我国北部为温带，冬季可达-40-（-30）℃，天葵无法生长；南部为热带和南亚热带，终年较炎热，天葵也不适应生长。
所以天葵只能分布在我国中部的北亚热带，长江流域一线，安徽是天葵分布的北缘。喜阴湿，常野生于低山区路边和隙地荫蔽处。忌积水，以排水良好、疏松、肥沃的壤土栽培为好。
天葵子的作用？
天葵子作用:
天葵子
1.清热解毒：用于疔疮疖肿等，配金银花 连翘 紫花地丁等同用;乳痈(乳腺炎)，配漏芦，蒲公英，连翘，丹皮，赤芍等药，亦可用本品捣烂外敷;咽喉肿痛(急性扁桃体炎、白喉、哮喘)配射干，山豆根，板蓝根，元参等药;毒蛇咬伤等症。
2.瘰疬：用于淋巴结核，慢性淋巴结炎，配夏枯草，元参，海藻，昆布等药;肝癌，配蚤休，白花蛇舌草，山慈菇等药。
3.抗癌
天葵子中含有生物碱，内酯，香豆精类，具有很好的抗癌活性，因此对于乳腺癌肺癌，肝癌，鼻咽癌等恶性肿瘤。
4.散结通乳
天葵子适用于血热内蕴或因乳头不通，外邪火毒所致乳痛，或乳汁不通等。如《滇南本草》曰：“治妇人奶结，乳汁不通，红肿疼痛，乳痛，乳岩坚硬如石。服之或散或溃。”
5.止咳平喘
天葵子适用因外感邪热，熏蒸肺金，与肺中郁热互结，肺气上逆，以致咳嗽气喘。因天葵子长于清热泻火，兼以止咳平喘，故用于热喘尤为适宜。
6.天葵为毛茛科植物天葵的全草，天葵别名紫背天葵、雷丸草、夏无踪、老鼠屎草、旱铜钱草、蛇不见、天葵草，天葵有解毒消肿、利水通淋的功效，天葵有治疗瘰疬痈肿、蛇虫咬伤、疝气、小便淋痛的作用。
