喝什么汤有助睡眠（什么汤能助睡眠）
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喝什么汤有助于睡眠？
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。 静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。 安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。 桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
煲什么汤水喝有助睡眠
1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人、长期失眠者服用。
3、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
4、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
常失眠的人，常喝什么汤，会有助睡眠，还养肝呢？
睡眠对人们来说，还是非常重要的，如果长期熬夜或者失眠多梦，睡不着觉，就会影响第二天的工作状态。工作效率也会减半，那么在生活当中，要想帮助入眠。可以多喝枸杞银耳汤，百合莲子汤，鲫鱼冬瓜汤，乌鸡汤等等，都是非常不错的。
一、常失眠的人，常喝什么汤，会有助睡眠，还养肝呢？
枸杞和银耳，本身就是非常不错的滋补佳品，放在一起搭配，能够有助于睡眠。特别是针对于失眠多梦，睡不踏实的情况，有很好的调节作用。并且人们在熬枸杞银耳汤的时候，都喜欢放一些冰糖，这样会更好的提升口感，也会增加人们的食欲。百合莲子汤，也是非常不错的助眠食物。并且能够很好的促进入眠，虽然莲子的味道，尝起来比较苦，但是就是因为两者的搭配，才能够更有效的改善，睡眠不足的情况。百合和莲子，这两种食材比较安全，对人体没有任何副作用。不仅对身体健康有益，还能够养肝护肝。
二、结语。
冬瓜鲫鱼汤，也是非常不错的助眠汤，但是在做冬瓜鲫鱼汤的时候，一定要将鲫鱼煎至两面金黄，再做汤。这样能够有效的将鲫鱼定型，并且能够煮出白色的汤。也能将鲫鱼当中的营养物质，全部散发到汤中，更好的促进入眠。乌鸡汤，也是非常不错的滋补靓汤，并且在炖乌鸡汤的时候，还可以适量的放一些当归或者黄芪。既能够促进入眠，还能够补气补血。并且对身体，也不会产生任何有害的情况。但是在煲乌鸡汤的时候，一定要放进砂锅中慢慢熬煮，这样就能将乌鸡中的营养物质，全部熬煮到汤中。所以在生活当中，如果频繁的失眠，那么就可以尝试小编所说的以上几种汤。
煲什么汤可以安神助眠
随着社会的发展，我们现在的生活水平是越来越高了，因此我们在这时候就会出现压力非常大的情况了，如果我们不能对自己的身体进行保养，那么就很容易因为失眠而影响身体的健康了哦，下面就让我们一起看看吃什么能够治疗失眠吧。
这些汤能够安神助眠 教你食疗治疗失眠
安神汤
配方：生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。
制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
功效：清心安神，坚持食用可以帮助我们安神助眠，在很大的程度上帮助我们在晚上的时候能够睡一个非常安稳的觉哦。
三味安眠汤
配方：酸枣仁50克，麦冬、远志各15克。
制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果，而且我们经常吃这种食物可以帮助我们安神助眠，对于我们的身体健康来说好处是非常多的了。
这些汤能够安神助眠 教你食疗治疗失眠
远志莲粉粥
配方：远志30克，莲子15克，粳米50克。
制法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再 煮一二沸。
功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症，可以帮助我们安神助眠，在很大的程度上帮助我们起到滋补的功效，是我们不能错过的好方法了哦。
这些汤能够安神助眠 教你食疗治疗失眠
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对上面给大家介绍的这些食物有了解了吧，我们可以发现吃上面给大家推荐的这些食物可以起到很强的治疗失眠的作用哦，是我们不能错过的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
