足球沉肩式（足球过人技巧）

本文目录一览：

• 1、在足球技巧里那些停球摆脱动作是怎么做的？
• 2、脚内侧运球时是否应该有沉肩动作？
• 3、梅西的身高不高，为什么不影响他在足球场上的发挥？
• 4、足球比赛沉肩犯规吗
• 5、顶级足球运动员常用的球场小技巧，都有哪些呢？
• 6、足球有哪些过人技巧

在足球技巧里那些停球摆脱动作是怎么做的？

在踢足球的时候有很多停球摆脱动作，今天我们就来讲几种停球摆脱动作。

停球摆脱动作动作一，我们在接球的一瞬间防守球员积极上抢，并且与我们的距离只有两米左右的时候，只要向与对方向前进攻的反向错开停球就行。我们要注意是因为我们距离对方很近，所以要迎着来球的方向跑上去接球。如果我们站在原地等球，就会很容易的被对方抢先断球。还有就是停球的方向的最好能与对方的上抢方向形成锐角，这样对方急停后反向启动就很难再追上你。

停球摆脱动作动作二，我们在接球的一瞬间防守球员积极上抢，当我们的距离在二到五米的时候我们可以使用停球、跨步沉肩、反向启动的动作我们要注意的是，从球接近我们到停球之后，我们的身体要朝着足球滚动的方向打开。还有就是我们在把球停在原地之后，我们的停球脚要大跨步，同时肩部下沉，假意向停球脚一侧加速。还有在我们停球和之后的躺球可以用单脚来进行完成，也可以用双脚完成，趟球的方向依然要与对方上抢的方向形成锐角。

停球摆脱动作三、在我们把足球停好之后防守球员才加速上抢。这时我们有充足的时间去进行调整和做假动作，我们可以使用假传真扣的动作晃过对方，然后摆脱防守。首先当然我们还是要注意扣球方向要与对方上抢的方向形成锐角。然后我们还要多结合我们的眼神和我们的摆臂的动作，让我们的传球的假动作更加逼真。还有就是如果我们用前面的两个停球摆脱动作动作，没有在第一时间摆脱对方的防守，我们可以再加一个假传的动作，去进行虚晃对方。

脚内侧运球时是否应该有沉肩动作？

脚内侧运球时,支撑脚始终位于球的侧前方,膝关节微屈。为保护住球,运球脚的异侧肩指向运球方向,运球腿提起屈膝,用脚内侧推击球的后中部,使球按预定的方向运行。脚背外侧运球比脚内侧运球更易发挥速度。运球跑动时自然放松,上体略微前倾,步幅不宜过大。运球脚提起时膝关节稍屈,脚跟提起,而脚尖则稍内指。在直线运球时,用脚背外侧推拨球的后中部,支撑脚、身体重心快速跟上,便于连续快速运球前进常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。\

1．脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微÷ 屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进。然后运球脚着地(图1一28由于肩部指向运球方向，身＼ 体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对方与球隔＼ 开。因而这种技术多用在运球寻找配合传球时，或有对方阻拦需用身体做掩护时。

2．脚背正面运球：运球吋身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指力着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。由于脚背Ⅱ、面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度，因而这种技术多用在运球前方...定距离内无对手阻拦时。

3．脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍届，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部(图1-29)。脚背外侧运球时，身体姿势与正常跑动时相同，因而可以发挥出较快的速度，故与衔背正面运球有相同的／日途。另外，利用脚腕的动作叮以很快改变脚背外侧面所正对的方向，故在运球脚一侧改变方向时也多采用这种运球方法、这种方法能用身体将对手与球隔开，故淹护吋也常使用

4．脚背内侧运球：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。

梅西的身高不高，为什么不影响他在足球场上的发挥？

梅西的身高不高，不影响他在足球场上的发挥的原因：因为身高不高，身体的重点更向下，梅西的平衡感能变的较强，不容易随便丧失重心点跌倒。事实上，这对巴萨罗那的传控战略十分有益，也是梅西本人许多能力不可或缺的前提条件要素。他常常被称作“不倒翁”。要是没有均衡，也许梅西不容易有如今如此的造就，因此均衡对梅西是主要的，而动态平衡的个子是头等大事。次之是射球，极强的平衡感带来梅西的平稳十分关键，在这个基本上，梅西才可以使球射的更准，视角也可以调节的更精妙。

最终想说一下梅西最爱的沉肩式出众，梅西尽管个子算不上出色，重量一般。但资料显示，他身体的竞技性是史上最强的。正是因为如此，梅西才可以用出沉肩式出众这招，要了解力的作用是互相的，当两人相互之间撞击的情况下，彼此都是会感受到冲击力，而梅西的肩部会弹走敌人的重心点，进而让敌人出错，用那样的方法出众，基本原理上看起来挺简易，可如果并没有梅西的竞技性，这一招用出去肯定是自寻烦恼，而梅西能用这招的自信也是由于个子，重心点往下的他，在使用沉肩式出众时，就跟个摆锤一样，谁碰他谁不幸，这就是梅西的优点。

纵览篮球有史以来，被个子问题危害的足球运动员并没是多少，反过来，许多玩家由于个子的出色，在世界足坛闯有过很大的知名度，终究不引人注目的个子更非常容易躲避敌人的阻拦，在再加上操作灵活性更高一些，在游戏上可谓是滋味吃禁，因此综合性上边这种，我并不认为梅西的个子会对他的职业发展导致不良影响。

足球比赛沉肩犯规吗

球在双方队员的控制范围（约两米）内抢球时进行的合乎规则的冲撞技术。规则允许双方为了抢球均可用肩以下至肘关节以上的臂侧部，以适当的力量冲撞对方相应的部位。不符合上述规定的冲撞，均属犯规。

条件

所谓“力量适当”必须具备下列几个条件：

冲撞的目的必须在于控球或抢球。所以球必须是在球员可控制的范围之内（一般是1-2米）。

冲撞时，人必须向球跑动，也就是说必须是以球作为目标。

冲撞时臂部必须紧贴自己上体体侧。 第四，冲撞的力量要适当，不得用力猛撞或做带有危险性的动作。

要领

当防守者并肩与运球者跑动追球时，防守者重心稍下降，靠近对手一侧的手臂紧贴身体，利用对手同侧脚离地的过程，用肘关节以上部分适当冲撞对手同样部位，使对手身体失去平衡，乘机将球控制住。

注意事项

应避免冲撞时用手或肘、肩推对手而造成的犯规而丧失球权。

不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行的冲撞，这样的冲撞会没有实际效果。

可能会被视为犯规的情况

冲撞时，使用规定外的其他身体器官（比如膝盖、背部）

对方起跳后，进行冲撞。

用力过猛。

对方已经控球的情况下把对方撞开。

合理冲撞的积极意义

比赛中，我们要鼓励运动员发扬勇敢顽强，敢打敢拚的精神，应在正确思想的指导下，敢于和善于运用合理冲撞动作。这将使得比赛更加激烈精彩，也将有利于运动员在思想品质和战斗作风上得到锻炼。

顶级足球运动员常用的球场小技巧，都有哪些呢？

在足球比赛中，面对带球的后卫，更需要非常迅速地完成突破，以保证全队能够继续快速前进。所以今天的首页会给你带来20种适合实用的足球技术。

提示1:外脚背球改变方向

这可能是随便踢球的人都积极尝试过的一种出人头地、改变方向的技巧。但也是非常有效的突破方式。

先拿球接近对方一定距离，然后突然用脚外侧将球拨到前方完成突破。

技巧2:在脚内侧钉钉子并改变方向

这个可能的动作和前一个动作一样基本，只是一个用脚内侧，一个用脚外侧。

技巧3:迈步并改变方向

持球接近对方时，用一只脚从内向外迈一步，干扰对方。

用另一只脚，用脚外地球来完成换向是很自然的。

技巧4:踏上自行车，改变方向

当把球靠近对方时，用双脚从内到外连续完成多个跨步动作，形成循环的效果。

当你感觉到对手犹豫不决或者有空档的时候，可以用一只脚自然的用外线球来完成变向。

技巧5:重心大踏步改变球的方向

带球接近对方适当距离后，左脚突然向左前方迈了一大步，有一定的沉肩效果。

这个动作的幅度，以及你能否迅速纠正到对方，是这个突破成功的关键。

做这一步的时候，要让身体认为你要从这边突破，然后在动作做了一半的时候突然改变方向。

带着对手做出错误的判断，然后迅速改变重心，用右脚外侧划水完成转身突破。

技巧6:拉起球，跨过其他人

接近对手时，侧身拉球，用后脚拉到自己这边。

然后，用前脚从外向内迈一大步，让对手以为自己即将改变方向。

然后完成转身，沿着拉球方向加速运球，完成突破。

技巧7:拖动刀，改变球的方向

当球被打到合理的距离时，右脚在球后保持相同的角度和高度，始终用脚内侧与球保持接触。用左脚的跳跃完成向前的动作。

当对方认为自己要完成左侧突破时，让右脚突然变成外侧球完成右侧突破。

小贴士8:油炸肉丸会改变方向

伊涅斯塔使用的这种高超技巧想必大家都很熟悉。

在接近对手到一个合理的距离后，可以用脚内侧连续打出一个小快板球，从而完成横向摆脱和向前加速的连贯动作。

足球有哪些过人技巧

沉肩。当你面对对手时先快速把自己的肩膀沉向一侧，然后再快速沉向另一侧；沉肩的幅度及动作大家要尽量做到逼真的就像要做这一侧加速突破一样，最好不要只是晃动脚下但是没有肩部动作的晃动。

身体晃动的幅度，是能否让对手迟疑的关键步骤。当自己在一个较为狭小的空间内时可以选择把球轻轻微微挑起。这样即便你不能完成突破也能为自己的球队赢得一次任意球的机会。

假射。假射这个动作是一个非常适合在高速带球的状态下完成的动作，在做这个动作时你的速度能有多快，你的摆腿动作能有多逼真，就能让你的成功率有多高；从射门的动作开始只是在脚接触到球之前把脚停下来，并换做扣球的姿态从变向去到另外一侧，并加速摆脱防守者。

在做这个假设变向动作时也并非非要一成不变的向另外一侧变向扣球，也可以根据对手的反应，在做完假射的摆腿动作之后继续向前带球下底。

人球分过。在接近对手后把球从拨向对手身后，然后自己从对手的另一侧加速追上足球；要注意对手的脚下部分，最好当对手正面面对自己的时候采用这个过人动作；因为这时对手需要更多的时间去完成转身，这时作为突破手的我们才能有更多的时间去完成超车并顺利完成过人。