什么样的体重才是健康的（健康体重的意义）
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什么是健康的体重范围
1、目前在我国尚没有统一的标准体重数据。较普遍采用的计算方法有两种：一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克）另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克），女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重（千克）十月龄＊0.6= 标准体重（千克）；7～ 12个月：出生体重（千克）十月龄 X 0．5= 标准体重（千克）；1岁以上：8十年龄x2= 标准体重（千克）但是，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重+-10％以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。 实测体重超过标准体重，但超出部分＜ 20％者称为超重；实测体重超过标准体重 20％以上，并有脂肪百分率（F％）超过30％者则可诊断为肥胖病。体重超过标准体重的30 ％一50％，F％超过35％一45％者称中度肥胖病；超过标准体重50％以上，F％超过45％以上者称为重度肥胖病。2、BMI 法体重指数 = 体重（公斤）除 身高（米）的平方 kg/m2正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25超重 ： 体重指数 = 25 - 30轻度肥胖 ： 体重指数 30中度肥胖 ： 体重指数 35重度肥胖 ： 体重指数 40
体重健康的标准是什么
体重和寿命没有绝对关系，但是体重会影响到一个人的健康状况，进而间接地影响到一个人的寿命。听起来复杂吗？其实并不复杂！
这离不开人情世故！
你想啊，人在什么时候最容易发胖？当然是工作以后，应酬多了，天天大鱼大肉，吃酒喝肉，摄入过多的油脂、能量，再加上很多人工作的时候长期久坐，缺乏运动，体内积累的大量的脂肪，体重过重，超标！
体重超标，就容易对健康造成影响。尤其是肥胖，会影响到身体代谢，进而引发代谢问题，从而引发高血糖、高血脂、高血压、高尿酸。如果情况严重，还会引发心脑血管问题，甚至影响到人的寿命。
当然这都是理论上的影响，那我们平时应该维持多少体重，才能处于健康的状况呢？才不会影响到健康，甚至让我们“减寿”？
有这么个计算公式，现在在各大医疗机构、体检机构都在应用，就是衡量我们体重的BIM数值。
计算方法：体重÷身高平方。
这个数值根据标准，在60岁以前的人，健康范围应控制在18.5-24.9；60岁以后，体脂率可控制在25-29.9。
控制得当，对身体健康影响就小得多，就容易保持健康体魄，身体更健康。
日常生活中就要注意合理饮食，不要吃过油、过咸的食物，保证饮食均衡，多吃膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质。还要保证良好的日常作息、良好的心态，合理运动，从而提高身体健康状态，提高身体免疫力。
只有这样才能不会影响到寿命，甚至活得更为长久~
总而言之就一句话：控制体重，好好生活，健康生活~
健康体重的标准是什么？自己应该如何去计算这个标准？
在这个视频传媒技术十分发达的社会，许多人越来越在自己在镜头前的样子是否完美，越来越多的女孩子更加在意自己的身材和体重，可是为了追求身材的纤细，许多人拼命运动或者拼命节食。不少商家就瞅准了这些快速减重的少女们，开发了一些所谓月瘦十斤等快速减重的减肥药来收取女孩们的智商税。可是人的体重必然是有一个健康区间的，一旦严重偏离了这个区间标准，身体必然会出现很多健康问题。例如有的女孩为了追求极致的体重就节食减肥，导致了一系列的暴食症、厌食等问题，还有的人不控制饮食就选择大量超负荷的运动，导致肌肉拉伤等问题。这样显然是不健康的。那么一个健康的体重是如何衡量的呢？
一、健康体重的标准
许多国家对于健美身材的标准都不一样。比如欧美国家就喜欢追求腰细、翘臀这样的身材，东方国家如日本就喜欢清纯可爱的美少女。而在中国则追求女性肤白貌美纤细等。根据世卫组织给出的标准。标准体重等于身高减去一百再乘以零点九。可以参考体重表中，身高所对应的体重区间，另一个是BMI指数，是国际上规定的用来衡量人体胖瘦程度的一个参考指标。BMI指数的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）。
二、体重反映你的健康和生活方式
其实体重和身材的保持不仅仅是你的健康状况的反映，也是你的生活方式和饮食习惯是否健康的反映。体重过轻会导致营养不良等病证，而体重过重一方面会影响日常的生活外，可能会增加肝脏负担，胆固醇、血脂也会超高，脂代谢的紊乱会引发高血脂。因此我们一定要在身体发出预警之前，定期检测我们的体重等身体健康状况。
三、美丽和健康一样重要
在日常的生活中应当坚持合理饮食、荤素搭配，配合适量的运动和规律的作息，养成良好的生活习惯才是预防体重过重或者过轻的正确做法。爱美之心人皆有之，但是要把握好尺度哦。
什么是健康的体重范围？
体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标。健康体重是指长期保持体重良好的健康状态。目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（body mass index，BMI）。它的计算公式为：
我国健康成年人（18～64岁）的BMI应在18.5～23.9kg/m2之间。由于人的体重包含身体脂肪组织的重量和骨骼、肌肉、体液等非脂肪组织的重量。所以对于大多数人而言，BMI的增加大体反映体内脂肪重量的增加，但是对于运动员等体内肌肉比例高的人，健康体重的BMI范围不一定适用。此外，儿童青少年处于生长发育阶段，除了体重和身高可作为重要的发育和营养状况指标外，也可使用不同性别、年龄的BMI判断标准。
体重过高或过低都是不健康的表现。体重过低一般反映能量摄入相对不足，易导致营养不良等。体重过高反映能量摄入相对过多或活动不足，易导致超重和肥胖，可显著增加2型糖尿病、冠心病及结肠癌等疾病的发生风险。食物摄入量和身体活动量是维持健康体重的两个主要因素。因此，每个年龄段人群都应该控制能量摄入、增加能量消耗以保持能量平衡和健康体重。
人的健康体重怎么算？
标准体重的计算如下：
1、世卫计算方法
男性的标准体重等于(身高－80)×70﹪；
女性的标准体重等于(身高－70)×60﹪；
正常体重在标准体重正负10﹪；
体重过重或过轻在标准体重正负10﹪~ 20﹪；
肥胖或体重不足在标准体重正负20﹪以上；
超重系数等于（实际体重－理想体重）/（理想体重）。
2、不同年龄算法
标准体重等于年龄 x 8 + 8（ 仅适用于7 - 16岁 ）；
轻度肥胖超过标准体重20% - 30%；
中度肥胖超过标准体重30% - 50%；
重度肥胖超过标准体重50%以上。
扩展资料
肥胖的测算方法
1、秤称体重
男士标准体重：身高减105；女士标准体重：身高减100。在标准正负10%以内都为正常体重，超过10%即肥胖。
2、体重指数
体重公斤数除以身高米数平方。这种方法更加准确，国家衡量超重、肥胖使用的正由此作为判断。正常范围为18.5-23.9，24-27.9就属于超重，28以上的就是肥胖。对于儿童来讲，其诊断标准和成人有区别，要稍低一点。
