睡眠中醒来浑身酸痛（睡觉醒来总是浑身酸痛）
本文目录一览：1、睡醒以后为什么全身酸痛？？2、睡觉醒来时浑身酸痛是什么导致的
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睡醒以后为什么全身酸痛？？
睡醒后浑身疼由以下几个原因可以引起：
一、身体过度劳累，生活中如果我们身体过度劳累，有可能会出现睡醒后浑身酸疼。
二、睡眠质量不高，如果在睡觉的时候老是做梦，被梦惊醒，这有可能会导致睡醒后浑身酸疼。
三、由于床品不合适，有可能是床不合适，过软或者是过硬，也有可能是床上用品，包括枕头、被子不合适，也有可能会出现睡醒后浑身酸疼。
四、睡眠姿势不恰当，如果睡眠姿势不好，压着也有可能会出现，睡醒后浑身酸疼的情况。
出现这个问题可以对因进行治疗，比如，创造安静的环境睡眠，选择合适的床品，放松心情，可以听一些舒缓的歌曲，或者睡前泡个热水澡，都是一些放松的方法，可以让自己更好的睡眠
睡觉醒来时浑身酸痛是什么导致的
睡觉时醒来浑身酸痛，是因为长时间躺着不动，血脉流通不畅，肌肉的新陈代谢能力弱造成的。这种情况属于正常情况，你醒来后做一下体操，活动活动就好了，还有一种情况，你在半夜起夜的时候，应该喝2到3两水，这样血液里的粘稠程度降低，血液流通时，降低血液的流通阻力，在科学界叫生命之水。所以半夜这顿水我们一定要喝，半夜喝过水的人早上睡觉醒来时，浑身酸痛的感觉就减轻不少。
为什么晚上睡觉醒来全身酸酸的？
睡觉起来全身酸疼的原因有很多，主要有以下几个方面：
1，身体缺钙，或是平时运动较少，导致肌肉无力。
2，睡觉姿势不对，压迫到了身体。
3，身体受了凉，进了寒气。
4，睡得太晚，晚上十二点才上床是很伤害身体的，会导致人身体疲惫。
5，睡眠不足，熬夜伤身会产生疲惫感，导致精神不振，身体不适。
因此，建议在平时的生活中注意以下几点：
1，注意休息，多喝水，不能熬夜。
2，在平时加以注意饮食调节，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶。
3，平时多运动，多锻炼身体，生活规律，作息正常，同时增强体质。
