睡觉做梦睡眠质量好吗（一直做梦的睡眠质量好不好）
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经常做梦的人，睡眠质量究竟是好还是不好？
经常做梦并不是睡眠质量不好，经常做梦对人体来说有一定的好处，经常做梦可以帮助调节心理功能，能解除人体的疲劳，可以起到修整身体的作用，经常做梦还可以帮助改善大脑功能，那么做梦通常有哪些好处呢？
1、调节心理
我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来。可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节。
从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。
2、解除疲劳，休整身体
疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。
3、整理信息，带来顿悟
不管你有意识的，还是无意识地，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。
另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
4、做梦有助脑功能
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说，做梦有助脑功能。
通过介绍我们了解了做梦的几种常见好处，做梦可以起到提高大脑运行的作用，也可以让人体血液循环更加通畅，经常做梦可以帮助解除人体的疲劳感，适当的做梦能很好的调节心理状况，可以释放精神方面的压力。
晚上睡觉总做梦，到底好不好呢？
现在人生活工作压力大，累了一天到了晚上好不容易可以休息了，还会做上一晚上的梦，那晚上睡觉总做梦，到底好不好呢？
首先做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活。梦就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。但是晚上总是做梦的话，就要考虑是不是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系。经常做梦会导致睡眠质量差，影响白天的工作状态。
而且做梦是由于大脑仍在运转，长期这样睡觉做梦会导致失眠。有一种说法是睡觉做梦可以锻炼大脑，但是如果睡觉的时候一直做梦就会影响睡眠质量，造成难以入睡和困倦等情况，长期下来可能会导致患者出现失眠和一些其他的症状，所以如果经常做梦是不好的。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡。梦是人类的一些记忆碎片，也有些是被压抑的情绪。做梦只是帮助我们降低和排泄焦虑的的机制。适当的做梦是可以缓解白天的生活工作的压力的。但如果每天做梦则会导致人白天精神涣散。无法集中注意力。影响正常生活。
做正常的梦，早上起床后也不会感到疲倦，精神会很好，头脑清楚，是对健康有帮助的，是保证身体机能的重要因素之一。做梦是睡眠的一部分，具有修复大脑细胞的作用，比如舒缓神经，促进大脑中代谢产物的排除，增强记忆力的作用。白天累了一天的大脑，晚上就会通过做梦来进行自我修复。但是经常做梦则会导致，一晚上似睡非睡，早上起来后浑身乏力，精神不饱满，甚至头疼头晕。
所以说适度做梦有益身心，晚上睡觉总做梦，是睡眠质量不好的表现。
做梦多睡眠质量真的就会更好吗？
睡眠和做梦是正常的生理现象。每个人晚上睡觉的时候都会做梦，但是有些人会记得自己的梦，有些人不记得。如果你在晚上做了很多梦，记住了所有的一切，那就是睡眠质量差的表现。如果只是一两个非常美丽的梦，对人体有好处。睡眠和做梦可以帮助大脑功能恢复和加强，它可以带来快乐的回忆，帮助人们的创造性思维。
多梦是失眠的表现，这意味着大脑尚未完全休息，仍处于工作状态。做梦的原因可能是心理压力太大，生活不规律、营养不良、身体疾病等。首先，梦境与人们的情绪状态有关，如焦虑、不安或抑郁，而不快乐都是失眠和多梦的重要原因。此外，缺乏锻炼也是失眠和做梦的原因。
做梦并不意味着睡眠质量差，只有多次做梦才意味着睡眠质量差。在睡眠周期中，有一个叫做快速眼动睡眠的睡眠阶段，在这个睡眠阶段，梦境经常发生。大多数人每晚做3-5个梦，大多数人每晚可能做7个梦。但是大多数人，即使他们有梦，也会很快忘记他们曾经做过的。但不管你是否能记住你的梦，做梦并不是影响睡眠质量的重要因素。
很多人认为整夜不做梦是件幸福的事。研究人员发现梦锻炼大脑的思考能力。一些参加临床试验的人在即将进入梦境睡眠状态时被迫醒来。因此，即使他们努力学习，也不能取得好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据处理的积极作用相同，使大脑皮层之间的联系进入了一个较好的阶段。梦在维持人类心理健康方面也起着非常积极的作用。长期以来，许多慢性抑郁症患者一直受到梦境混乱或睡眠异常的困扰。通过电脑调节脑电波的睡眠疗法，他们的病情有了一定程度的改善。
睡觉做梦代表睡眠质量不好吗？
睡觉做梦，如果第二天感到很疲惫，那就证明睡眠质量不好。有研究表明，80%以上的睡眠问题都是心理上和精神上的压力造成的。像是兴奋、难过、紧张这些情绪若是发生在睡前，会对睡眠状态有正面或负面的影响。若是睡前生气，容易导致血压升高、心跳过快、呼吸急促，晚上睡着后做噩梦的几率都会增加好几倍。因此，睡前应该放松身体，放空心理，避免让大脑神经一直处于兴奋紧绷的状态。
第一，保证每天7-9小时的睡眠时间，这是保障充足睡眠的前提之一；
第二，把握刚入睡的90分钟，这是夜间睡眠完成整个睡眠周期最为关键的时间，也是深度睡眠的根本；
第三，建立良好的生活习惯，调整睡眠作息，避免熬夜，合理饮食，均衡营养；
第四，睡前保持积极向上的情绪，放松身体和心情，适当体育锻炼，增强体质；
最后，从打造舒适睡眠环境开始，营造良好睡眠环境离不开舒适好寝具。
始于1931年的舒达床垫，舒达妙而扣弹簧、舒柔绗缝层、边缘加固系统三大核心技术,在健康睡眠领域深耕多年，致力于为睡眠者提供舒适、健康的睡眠环境。从床垫到床架再到枕头，都从呵护健康睡眠角度出发，充分考虑寝具的透气性、舒适性、护脊性，旨在为让每一位睡眠者都能睡得好。
任何人做梦睡眠质量一定不好吗
现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。
心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1／4，另外的3／4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记亿的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。
无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经 诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活。而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不好的事情，现实中，反倒是要有好事。
第一种解释（引自福建医学院）：
所谓的梦，就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。”
每个人都会做梦，而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情，其中多半都是梦见题很难，做不出来，而时间又紧，眼看就要到了，可还是做不出来，正在着急的时候，竟醒了。这说明考试给我们的心理带来很大的影
