宝宝15个月睡眠（宝宝15个月睡眠倒退期）

本文目录一览：

• 1、15个月的宝宝每天睡觉都会闹觉，怎么改善宝宝睡眠质量呢？
• 2、15个月宝宝睡眠时间表
• 3、15个月宝宝白天睡多久正常
• 4、15个月宝宝睡眠时间
• 5、15个月宝宝每天应该睡多少小时觉最好
• 6、十五个月宝宝一天睡多长时间?

15个月的宝宝每天睡觉都会闹觉，怎么改善宝宝睡眠质量呢？

俗话说，孩子就要吃得饱睡得香。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的，老话说“宝宝睡一觉长一点”就是这个道理。另外，睡眠还能促进宝宝脑发育，发挥的“储能作用”可以让宝宝白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠相当重要哟。看，睡觉中的宝宝像不像是一棵小树在努力吸收养分成长呀？

妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴宝宝成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。

妈妈应当了解宝宝睡眠规律，不要过多地打搅宝宝。宝宝睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。

当宝宝睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。

喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝。

良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。

让宝宝白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。

        睡眠对孩子的体格发育、认知发育也有重要的作用，成长所需的生长激素0%左右是在睡眠的过程当中分泌的，而且必须是在深睡眠的时才能达到分泌高峰，一般是在夜间十点到凌晨一两点之间，第二个高峰是早晨5点到7点，如下图所示，反过来过晚入睡或者睡眠质量差，达不到分泌高峰，所以一个良好的睡眠，特别是睡眠质量好是孩子身高体重发育的一个重要基础。宝妈们要特别重视宝宝的睡眠问题。

15个月宝宝睡眠时间表

首先，我们要知道宝宝每天睡多久好？事实上每一个年龄段的宝宝睡眠时间都是不一样的，而15个月的宝宝每天最佳的时间是11-14个月。如果宝宝睡眠的时间不在这个范围里面就会容易影响到宝宝的身体健康。另外睡眠不足影响的不仅仅是精神，也会导致宝宝的身体出现不适，所以家长一定要重视。为了让大家知道宝宝睡眠不足的危害有什么，接下来我们就来给大家介绍一下：

1，长不高。孩子的生长发育是每一个家长都关注的，其中对于生长发育影响最大的就是睡眠，如果长时间的睡眠不足就会导致宝宝的身体变差，这个时候也会导致宝宝长不高。

2，智力发育障碍。我们常常可以发现那些睡眠充足的人智力也会比较高，其中最主要的原因是在睡眠的时候也是给大脑休息的时候，当大脑休息好自然可以更加好的运作，也可以帮助到宝宝变得更加聪明。

最后，希望通过今天给大家的介绍大家可以知道睡眠对于宝宝而言是十分重要的一件事情，建议大家在生活中好好的学习，尽可能让宝宝拥有良好的睡眠，而如果发现宝宝的睡眠问题是因为疾病导致，最好可以尽快的带孩子到医院就医，以免因为一时的疏忽影响到宝宝的生长发育和身体健康。也希望通过今天的介绍大家可以对宝宝的睡眠问题有基础的了解，努力改善宝宝的睡眠。

二、15月大宝宝睡眠时间表

在有了宝宝之后，很多关于宝宝的事情我们都不懂，不知道他们需要吃多少东西，不知道他们需要有多长时间的睡眠，所以导致很多宝宝都没有一个很好的作息习惯。当宝宝大约15个月大时，很多宝宝都放弃早上小睡和午睡，只是每天下午的时候睡一次。当然，这也取决于家长们的日常时间表。下面让我们学习一下这方面的知识。

一、上午小睡

早上小睡通常在15月和18个月之间逐渐消失，根据金西家庭睡眠专家治疗师表明：让孩子上午有一个小睡的时间，可能会对宝宝的身心健康有着良好的作用。让孩子睡个好觉能帮助孩子感觉更快乐。但是，如果我们的宝宝起的比较早，他可能需要小睡的时间比较长。威廉西尔斯博士说：“有些24个月的宝宝午睡是一天两次的。”

二、午睡

根据儿童健康组织（一个专门服务于儿童健康的网站）研究表明：在午后，大部分日子里，一个1 – 3岁的孩子通常需要一到三个小时的午睡时间，他每天大概需要10至13小时的睡眠时间，甚至更多。如果我们的孩子下午睡了较长的时间，或者他从下午小睡中醒来时已经为时已晚，他可能很难在夜间再次进入睡眠。所以，控制好孩子的午睡每天保持一致是非常重要的，并让他每天在大约在同一时间开始午睡，因为这将帮助他有一个健康的睡眠习惯。

三、午睡的好处

午睡能给宝宝带来的益处可能远远超出在傍晚时分睡的觉。午睡可以帮助婴儿发展学习能力和保留信息。亚利桑那大学发表在2009年11月的一项研究中 “发展科学”的报道称，15个月大的孩子如果经常午睡会比没有午睡的孩子接收信息能力更强，并能够长期储存记忆。此外，从小让孩子午睡，会让孩子养成健康的生活方式，让孩子更聪明、更加有活力。

四、午睡转换

当我们的宝宝从小睡两次变为一次，他可能是因为午睡时间之前比较累，所以一下子就睡过去了，对于我们来说掌握转变后的睡眠时间可能是非常困难的。这也可能意味着我们要调整他的喂养时间表。出现这种情况时不用担心，只要每天仍然保持和平常一样的饮食和活动量，宝宝自然很快会调整过来。

三、10—15个月宝宝睡眠问题答疑

问题1：混乱的白天小睡“并觉”时期

15个月，白天原先是上午下午各一个多小时的小睡。进入12个月后，有时上午半小时，下午一个半小时。也有时变成中午吃饭前后二小时一次小睡。对何时安排吃午饭造成很大困扰。

男宝十一个月，最近不知道是不是要并觉了，两觉很难哄，睡一觉都很困难，各种站起来抓床栏等，放躺下就哭，很抗拒，这是情绪上抗拒睡眠还是真的要并觉了呢？感觉睡一觉情况下，晚上睡眠不容易忽然大哭了，但晚上睡眠时长并没有增加，并觉？

从数十条关于并觉的留言当中，小暖挑出了比较典型的两条。并觉期的这两种混乱状况都很容易发生，要不就是一觉两觉毫无规律与征兆地变换，要不就是怎么睡都不对，越来越难哄。

“一次不够睡，两次又做不到，这个变化可能不太顺利，会持续几个月”，这是《婴幼儿睡眠圣经》当中对并觉期的描述。

就像这样的前文当中所说，白天小睡两觉并一觉一般最早发生在10个月，但大多数宝宝是在15-18个月当中完成转换，根据小暖收集的反馈来看，13个月开始就已经有很多宝宝开始进行并觉的过渡时期。

如果宝宝突然出现：小睡之前非常难哄，一提睡觉就开始反抗，即两之前已经可以自己入睡的却在床上折腾很久都睡不着，平时稳定的小睡时间开始变化，上下午的小睡时长无固定规律，上午睡过之后下午就很难入睡……这些都有可能是“并觉”的信号。

“并觉”本身就是一个比较特殊的时期，而“两觉并一觉”这个阶段尤其难搞定，当中可能还会出现一些“假象”——看似宝宝是要并觉了，可过几天又恢复回来了。

这个时期有可能会持续一两周，甚至一个月，需要妈妈们非常细致的观察，以及耐心的对待。

在出现“并觉”信号之后，可以先观察几天，如果“顺其自然”并没有对宝宝的作息产生很大的影响，那就看宝宝能不能自己度过这个阶段。如果明显已经把作息彻底搞乱，比如午觉睡到很晚才起，导致夜觉延迟到很晚入睡；或是上午觉睡得太久，午觉不肯睡，可到了傍晚吃饭的时间宝宝已经崩溃；而这些白天的混乱已经明显影响到了晚上频繁夜醒等情况，那就可能需要妈妈来干预一下了。

一般来说，宝宝们都是在下午会睡一个较长的觉，早上的小睡或者与下午觉时间持平，或者就是一个45分钟左右的短觉。不管是哪种，其实并觉的思路都是一致的。那就是尽量把上午的小觉一点点延迟，比如一般宝宝是在9：30-10：00开始小睡，那就可以在这个时间用带孩子出门玩儿等方式让宝宝错过这个小睡时间，然后把他的入睡时间逐渐延迟到中午11点、11点半、12点、12点半，最终与下午的小睡并起来，睡一次2小时左右的长觉。

小睡并成一觉之后，白天的小睡总时长会稍微变短（从2.5-3小时变成2-2.5小时），但夜间睡眠时长也会稍微有所增加，睡眠总量变化不会太大，差别一般也就在半小时左右。

需要注意的是，从10个月开始有的宝宝可能会出现一些临时性的“并觉”趋势，但其实只是阶段性变化而已，如果出现这样的情况，要仔细观察宝宝的精神状况，如果明显一觉不能满足恢复精力或是保证一整天的好状态，那就需要重新考虑回到两觉的轨道。

总的说来这个阶段不同的宝宝会有各异的时间表，妈妈在过程当中需要在尊重宝宝规律的同时，适时帮助或干预，让宝宝顺利完成转变。

15个月宝宝白天睡多久正常

宝宝15个月，睡觉的时间应该是在10至12小时，中午可以午休一会，中午在12-13：00睡一会觉，睡上3-4个小时，不过得保证睡觉环境比较安静舒适，宝宝才能睡好，晚上可以在21：30左右睡觉 ，到早上07：00起床，前前后后加起来差不多能在10-13个小时左右，可能有些宝宝白天不睡觉，晚上7-8点就睡觉也是可以的，早上7点醒来。睡觉时间也是差不多。这样是比较正常的。

15个月宝宝睡眠时间

15个月的宝宝已经一岁多了，在这个时候，他们的平均睡眠时间应该会低于12个小时。当然，具体的情况还要看孩子平时睡眠质量，睡眠质量好的宝宝，时间超过12个小时也没有太大的问题，睡眠质量不好的宝宝，只要差距不太大，也不会造成影响。

15个月的宝宝已经一岁多了，这个时候大部分身体机能已经发育完善。当然，很多父母还是想了解一下15个月宝宝的正常发育标准，比如他们想了解15个月宝宝的睡眠质量应该是如何的，所以我们现在就帮助父母详细的了解一下。

在孩子发育到15个月的时候，他们的平均睡眠应该能够低于12个小时的。所以，具体要看父母的搭配时间，白天可以让宝宝午睡两个小时左右，到了晚上早一点睡对孩子的成长发育会更好，因为长时间睡眠不足，孩子的身高，体重，智力发育都会受到影响。因此，要保证孩子的正常睡眠，白天的时候除了中午休息的两个小时之外，其余时间孩子都能进行正常的玩耍，若孩子困了，累了也能够休息，毕竟孩子还处于发育的阶段，多睡一段时间，也不会对身体造成伤害的。

一岁多的宝宝已经具有了思维活动，还能很好的进入睡眠，能做一个比较好的梦，做梦的宝宝，若做是噩梦宝宝就会哭，还有可能会爬起来，父母对于这些情况要多做了解。另外，有的宝宝会因为缺钙而出现夜间哭闹的情况。所以，在孩子一岁左右，要给孩子补钙，这样才能保证孩子的睡眠质量，毕竟充足的睡眠，对于孩子的新陈代谢具有很大的影响，所以父母要尽可能的保证孩子夜间的睡眠时间，这才是最为重要的。

有很多孩子天生睡眠时间比较少，这可能和他们的自身体质有关系，当然这些问题都可以做调节，如果孩子夜晚比较兴奋睡不着，不如在白天的时候让他们多进行锻炼，这样身体受得了劳累后到了夜晚，他们就能更快的进入睡眠。

15个月宝宝每天应该睡多少小时觉最好

宝宝的时候晚上睡10--12个小时，白天还要睡四个小时呢，就是上午十点左右睡一觉，中午两三点再睡一次吧，差不多是这样子的，大概一天是在十四五个小时的时间。

十五个月宝宝一天睡多长时间?

这个时候已经有了规律的睡眠，一般上午不会睡觉，下午和晚上会睡，在15个小时左右。