宁晋县心理健康功能室标准的简单介绍
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心理健康标准是什么？
1.充分的安全感 安全感是人的基本需要之一，需要多层次的环境条件，如良好的社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。如果缺少安全感惶惶不可终日，人便会很快衰老。
2.充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价
对自己的能力作出客观正确恰如其分的判断，利于情绪稳定。如果高估自己的能力，勉强做超出能力的事情精神会遭受打击；反之，如果自我评价过低，缺乏自信心，同样可能导致抑郁情绪。
3.生活目标切合实际
生活目标的制定要符合自身能力、家庭条件及相应的社会环境等实际，留有余地。如果生活目标定得太高或过低，均不利于身心健康。
4.不要脱离社会生活
人的精神需要是多层次的，与外界接触，多参加社会活动，可以丰富精神生活，及时调整自己的行为，更好地适应环境。除工作、学习外，还要多参加旅游、文化体育等休闲活动，加强与自然、社会的接触
5.保持个性的完整与和谐
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，才能更多地体会到幸福感和满足感。比如，一个人对所从事的工作既具备能力，又有兴趣，就容易成功并体验到满足感；反之，不喜欢或能力不足时，就会感到烦恼，需要及时调整，保持心理平衡和健康。
6.具有从经验中学习的能力
不断学习新事物会减少职业耗竭，增加生活的多彩性。随着经济社会的发展、生活节奏的加快，需要不断学习，更新知识，使生活和工作能得心应手，少走弯路。
7.保持良好的人际关系
人际关系的形成包括认知、情感、行为3方面的心理因素，情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系。人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大影响。
8.适度地表达与控制自己的情绪
情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的看法会引起不同的情绪反应，要善于从积极的角度看待问题。对不愉快的情绪需及时释放或宣泄，否则会影响身心健康。 9.在遵守社会规范的前提下，对个人的基本需求给予适度满足
在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求，使个人的工作生活更有弹性，有利于保持对工作生活的激情和活力，增加幸福感。正所谓“知足常乐”。
10.在维护团队精神的情况下，较好地展现自己的个性
人的个性的充分展现既不能损害团体利益，也不能妨碍他人利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。个人要尽量做到：多做利己利人的事，少做利己不利人的事，不做既不利己又不利人的事。
心理健康标准的十条标准
心理健康的十大标准：
1.心理活动强度
特指对突然的、强大的精神刺激的抵抗能力。在遭遇精神打击时，不同的人对于同一类精神刺激，反应各不相同。抵抗力差的人，往往反应特别强烈；抵抗力强的人，虽然有反应，但不会很强烈。这种抵抗力或者说心理活动的强度，主要和人的认识水平有关。一个人对外部事件有充分理智的认识时，就可以相对的减轻刺激的强度。所以，心理活动强度是衡量心理健康水平的标准。
2.心理活动耐受性
是指在长期的精神精神刺激下，耐受力差的人会出现个性改变、精神不振、心理异常。但是耐受力好的人，虽然倍感痛苦，但不会在精神上出现严重的问题。比如，长期家庭贫困，会被亲友视为负担，大人和孩子精神上都会有压力，有的人会自暴自弃，有的人虽然心里难受，但是却能发愤图强，力图改善现状。或者，面对高强度的学习和工作压力，有的人无法承受，选择放弃；有的人虽然也觉得痛苦，但依然能坚持完成任务。
3.周期节律性
人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如有的人白天工作效率低，但一到晚上就很有效率，有的人则相反。这都是个人内在的节律性。如果一个人的心理活动内在的节律经常处于紊乱的状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平降低了。
4.意识水平
意识水平的高低往往以注意力品质的好坏为客观指标。如果一个人不能专注于某种工作，或者是不能专注于思考问题，思想经常“开小差”，也会被认为其心理健康水平有所下降。
5.暗示性
易受暗示的人，往往容易被周围的环境左右，进而引起情绪的波动和思想的动摇，有时表现为意志力薄弱。也就是说，如果一个人容易被他人的言语左右，自己严重缺乏思考，也是心理不健康的表现。
6.康复能力
在人的一生中，难免遭受精神创伤，在这之后情绪出现波动、行为暂时改变、甚至出现躯体状况，比如失眠，没有食欲等都是正常的现象。但由于每个人的认知能力和人生经验不同，从创伤中恢复到往常水平的能力也不同，此能力称为康复能力。这个能力也是衡量一个人心理健康程度的标准。
7.心理自控力
一个人情绪的强度、表达，思维的方向、过程都是在自己的自觉控制下实现的。个人对情绪、思维和行为的自控程度和心理健康水平息息相关。因为当一个人身心十分健康时，心理活动会十分自如、情绪表达会恰如其分、辞令通畅、仪态大方、不过分拘谨、也不过分随便。所以，一个人的自我控制能力也是反映心理健康水平的标杆。
8.自信心
当一个人面对某种生活事件或者工作任务时，首先是估计自己的应对能力。有的人对自己进行评估会高估，而有的人会低估自己；前者是盲目自信，后者是不自信，都是不好的。我们要正确、客观的看待自己才是最好的效果。自信心就是正确自我认知的能力，也是衡量一个人心理健康与否的标准。
9.社会交往
人类的精神生活得以产生和维持，其重要的支柱就是充分的社会交往。社会交往的剥夺，必定会导致精神崩溃，出现种种异常心理。因此，一个人能否正常的与人交往，也标志着一个人的心理健康水平是否达标。
10.环境适应能力
从某种意义上说，心理是适应环境的工具，人为了个体的保存和种族的延续，为了自我发展和完善，就必须适应环境。因为，一个人从出生到死亡，也不能离开其生存的环境，环境条件会不断的变化，这就需要我们采取措施，使自己与环境达到平衡，这就叫适应。一个人适应环境能力的高低也是衡量其心理健康水平的重要指标。
什么是心理健康？心理健康标准是什么？
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。
受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。
心理健康的标准主要有以下几点：
1、智力正常：比如智力发育水平和同龄人相比，在正常误差范围内，先天智力发育低下的孩子，心理健康无从谈起；
2、情绪良好：表示经常性的愉快、开朗、自信，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望，一旦遇到挫折，能够及时调整过来；
3、人际关系和谐：乐于与人交往，因人际关系水平反映人的心理健康水平，人既要有稳定和相对广泛的人际关系，又要拥有知己、朋友。交往中既有自知之明，又不卑不亢，能够客观评价自己和他人等；
4、有良好的社会适应能力：拥有积极的处世态度，能够顺应社会的发展，与变革进步的趋势，勇于改造现实环境，达到自我进步和奉献社会的协调统一；
5、人格完整：人格包括性格、气质、能力等，简而言之是组成人格的各个心理要素，不存在明显的缺陷和偏差，以积极进取的人生观作为人格的核心。
所以一个心理健康的人，要有以上的几方面心理要素的协调统一，才能使情绪稳定，和环境保持良好的契合关系。
一、有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。
二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。
三、善于休息睡眠良好。
四、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
五、能够抵抗一般性感冒和传染病。
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