40岁女人能补充雌激素吗（40岁的女人怎么补充雌激素）
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更年期的女性服用雌激素好吗？
更年期的女性可以服用雌激素。雌激素是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性，特别是女性在40岁以后。如果想延缓衰老，补充雌激素是唯一的选择。
更年期的女性除了服用雌激素也可以吃一些含有植物雌激素的食物来补充体内的雌激素，可以经常吃以下食物：
1、核桃和松仁 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
2、大豆 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3、黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
4、南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
5、夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神。
40岁女人补充雌激素
40岁女人补充雌激素的方法：
（1）多喝水
在感冒的时候，如果多喝水，就可以达到解毒的一个作用，发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果，其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素，为了让自己的身体健康得到保证，建议女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆浆
豆浆里面含有丰富的异黄酮，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻，那么一定要重视大豆类食物的补充。
（3）当归山楂泡水
如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少，那么其实也可以将当归和山楂放在一起泡水，不到一个月的时间就可以看到非常明显的效果。
（4）多喝蜂王浆
蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到补充雌激素的一个作用，当然，我们也可以将它直接涂抹在自己脸上，也能够让我们容光焕发。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亚麻酸非常的丰富，也能够让雌激素的合成得到有效的刺激，因此我们在炒菜的时候适当性的放入葵花籽油，也可以有效的补充雌激素。
（6）金巢安
里面含有丰富的植物雌激素，每天服用两包，没有副作用，坚持一段时间就能补充雌激素，促进女性雌激素分泌，从而使女性体内雌激素活性保持平衡。
女人进入四十以后，应该如何补充雌性激素？
女人进入40岁以后，应该去多吃一些大豆、葛根、番茄，来补充身体内所需要的雌性激素。
其实人体内的雌性激素对女人来说是比较重要的，雌性激素有关于女性的子宫卵巢以及大脑是有着很大的关系的。如果说雌性激素分泌比较旺盛的话，那么女性的身体就是非常健康的，如果说女性雌性激素分泌的比较少的话，很有可能导致女人早衰。
而雌性激素也会随着自己年龄的增大慢慢的减少，尤其是在女人40岁之后，体内的雌性激素就会不断的减少。从而对女人的皮肤受到很大的影响，就会有着明显的衰老。
所以说，为了避免女性体内缺乏雌性激素带来的影响，平时应该吃一些大豆，大豆里面含有一种叫做黄酮类的营养物质，它可以补充女性体内所需要的雌性激素。并且女人经常食用的话，还可以延缓衰老的情况，是一种特别好的补充雌性激素的。食物还可以多食用一些番茄，番茄也是经常见到的一种蔬菜，可以直接拿来生吃，也能够有效地来补充女人身体内所需要的雌性激素。
也可以吃一些葛根，葛根被很多人称之为是千年的人参，它的营养价值是非常高的，是一种适合老年人或者是儿童吃的滋补品。像一些雌性激素特别低的女人来说，葛根中含有着大量的异黄酮，也能够有效地来补充体内所需要的雌性激素。所以说，平时女人多吃一些大豆葛根或者是番茄，都可以有效地来补充自己体内所需要的雌性激素的。
并且每天吃完饭之后，出去散散步，或者跳一跳广场舞，做一做运动也是可以补充自己的体质能力，从而使雌性激素分泌得多一些。
多少岁的女性就要适当的补充雌激素了呢？
女性一般在四十岁以上可以补充雌激素。
常用的补充雌激素的方法：
1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。
2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。
3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。
4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素。
6、选用一些植物雌性激素，如思妍金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡。
