睡眠好会增强男人的雄激素吗（男人雄性激素越多越好吗）
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有好习惯的男人，说明你的雄性激素非常充足，你达标了吗？
雄性激素是男人第一性征和第二性征必须的基本激素，但是并不是每个男人的雄性激素都是达标的，只有一些好习惯的男人，雄性激素才会很充足，并且很健康。那么哪些好习惯才会有充足的雄性激素呢？
首先，有较高的雄性激素的男生，他们的体毛都是非常旺盛的，无论是胡须，还是腿毛，或者是腋毛，这些都是提示男性荷尔蒙较高的表现。当你发现一个男人身上特别多的毛，请不要嫌弃什么的，其实他的雄性激素很旺盛，是一个男人该有的表现。所以有时候我们看到一些女生身上也有毛，而且挺旺盛的，唇毛也很黑很密，那就是她的雄性激素偏高了。
其次，雄性激素高的男人，睡眠一般都是很好的。雄性激素是属于内分泌激素，具有调理身体内部平衡的作用，如果一个男人睡眠比较好，不熬夜，早睡早起，一般他的雄性激素都是很高的，脏器也是非常健康的。所以如果想要雄性激素很高，身体很好，那就不要熬夜，早睡早起吧。
再者，雄性激素高的男人，一般力气比较大，肌肉也会比较发达，他会经常去健身房锻炼身体，他的身体很健康，不会动不动生病，不会动不动就没有力气，感到疲乏，雄性激素高的男人，做一些运动时一般能维持很久，不会轻易感到劳累。所以如果想让自己的雄性激素高的话，早睡早起，多锻炼，少抽烟喝酒，一定会变得非常男人哦。
男人如果要阳刚，体内雄激素很重要，怎样能让雄激素充足？
我们每个人都有荷尔蒙分泌。女性朋友分泌更多雌性激素，这使女性看起来非常年轻和女性化。男性在体内分泌大量雄性激素，这使得男性朋友看起来非常健康和阳光明媚。然而，随着着现在生活水平的提高，男性朋友在生活中形成了许多不良习惯，这些不良习惯会影响雄性激素的分泌和健康，从而影响了自己的健康，产生了很多疾病，你知道如何尽可能多的分泌雄激素吗？
中年人很容易患心脑血管疾病。我们的血管逐渐老化并失去弹性，这极大地影响了雄激素的分泌。男性朋友如果想拥有健康的身体并分泌正常的雄激素，就必须时刻关注他们的心血管问题。尽量不要吃或少吃油腻的食物，以免给你的身体带来其他负担。随着生活压力的增加，许多人养成了熬夜的坏习惯，这对男性荷尔蒙的分泌非常不利。只有睡眠充足，身体的所有器官才能得到充分的休息，提高我们的抵抗力和免疫力。
如果你想分泌足够的雄激素，你必须保持足够的睡眠一天。只有每天保证充足的睡眠，才能保证人体内男性激素的正常分泌。随着年龄的增长，人体各种器官开始逐渐老化。除了通常的不良生活习惯，经常饮酒会损害我们的肝脏并影响我们的健康，所以我们不应该在晚上尽可能多的饮酒。这将影响肝脏解毒，也会影响身体健康，影响雄激素的正常分泌。喝酒太多，或者晚上喝得太多，都是非常不好的行为。我们必须严格制止这种行为。
养成一个良好的生活习惯、拥有一个充足的睡眠并且平时不断加强体育锻炼。少吃高脂肪和高热量的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水来加速我们的新陈代谢，这有助于身体及时排出毒素。只有这样，我们才能把自己打造成一个健康的身体，只有这样我们的身体才会更加健康。只有当我们健康时，我们才能过上美好的生活。
雄性激素旺盛的男性，身体多半有哪三个特征？
女性身体中含有雌性激素，体内雌性激素丰富的女性，看起来比同龄人更年轻，更显得有女人气息。而相对应的则是男性朋友体内的雄性激素，一般来说，雄性激素旺盛的男人，看起来更精神身体更强壮，反之则被人称之为娘娘腔。
如今社会，随着思想的开放，生活节奏加快，许多人都会有不良习惯，长期这样下去，男性影响身体的雄性激素，也会影响身体健康。那么当男性身体雄性激素变多时，身体会有哪些特征呢？
1、睡眠质量很棒
一般情况下，年轻的小伙子身体倍棒，精力也很充足。一到中年，许多男性朋友都易出现失眠的情况，常常感觉身体疲惫，浑身没劲，一方面是平时不运动引起的，另外一方面是由于睡眠不足，引起的身体不适。
而对于睡眠好的男性来说，身体代谢正常，有助于恢复体力；同时，睡眠好的男性，身体中的雄性激素分泌的也较多，其他器官运作也较快，这样的男性朋友看起来更健康。
2、腿毛、头发、胡子茂密
从头发、胡子、汗毛、胡子等身体的毛发来看，如果这些毛皮都生长得快，则说明雄性激素旺盛，看起来身体也比较的强壮。毛发生长得快且浓密，表示男性身体代谢快，雄性激素水平较高。
3、血管有弹性
男性雄性激素多，对身体的健康好处挺多。一方面可以保持血管弹性，另外一方面加快身体代谢。血管健康的人，很少会患上心脑血管疾病。所有说雄性激素多，对保持血管有弹性，减少的疾病的发生有一定的作用。
不少男性都或多或少有不良习惯，久而久之就会造成身体雄性激素的流失，那么该如何增加雄性激素呢？
首先，保持血管干净，在饮食上面注意少吃油腻、辛辣的食物，多吃一些滋补食物，对于增加雄性激素能起到一定的作用，也能够避免加重身体的负担。
其次，不喝酒不吸烟。吸烟喝酒可是伤身的一大杀手，男性过了40岁之后，身体逐渐的衰老，身体代谢也会变慢，如果还是仍然喜欢喝酒吸烟的人，影响肝脏健康，影响肾脏健康，也会造成身体毒素的累积，所以为了身体健康，一定要避开烟酒。
最后，保持合理的生活习惯。少熬夜，多睡觉，偶尔在天气晴朗时，可以出去适量的锻炼身体，增强身体抵抗力。每天保持喝8杯水的习惯，有助于加快身体的代谢，促进排毒的排出。
不要总是觉得自己身体很健康，不管是男性还是女性，只有保持良好的生活习惯，才能够刺激身体分泌更多的激素。对于雄性激素少的男性来说，除了上面的三点好习惯，也可以多吃含锌的食物，睡前养成泡脚的习惯，这样对于激发雄性激素有一定的好处。
看到这里，不妨留下你的“小胶印”吧，看看上面的雄性激素特征你占了几个？
