有黄褐斑吃哪种保健品好（吃什么食物能祛黄褐斑斑）
本文目录一览：
黄斑变性吃什么保健品
建议食补最佳。
饮食原则
适宜：
富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。
禁忌：
忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。
如何保持营养均衡？
平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。
适合吃哪些食物？
赤小豆，绿豆，海带，芹菜，苦瓜 ，丝瓜、冬瓜等，有清热解毒 ，利水消肿，活血通络之功效。
木耳，黑芝麻，黄豆，小米，玉米，高粱，黄米等，都有益气养血明目的功效。
肉类食品，如牛肉，羊肉，肝，鸡，鸭，猪肉，鸡蛋，鸭蛋等。
可以多吃水果，如梨，苹果，西瓜，杏，桃， 菠萝，橘子，栗子，胡桃仁，红枣等。
深色蔬菜、胡萝卜、小米、豆子、海带、紫菜、海鱼等，这些食物对眼底疾病的恢复有帮 助。
不适合吃哪些食物？
少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
少吃酱菜等腌制食品。
少吃动物油脂，尽量选用植物油，多吃蔬菜。
适当的增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等。
对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米、豆制品等。
吃什么可以去黄褐斑
当你看到自己脸上密密麻麻的好多雀斑的时候，是否觉得连笑容都变得丑陋呢?是啊，谁能允许自己不完美的瑕疵全部展现在脸上呢?怎么能彻底根治这些雀斑呢?什么方法祛斑有效果?有效祛斑方法是什么?有没有好的方法呢?
1、准备丝瓜一条、蜂蜜及水适量。将丝瓜晒干，然后研制成细未；再把蜂蜜加进去，再加入适量的水，混合均匀成糊状。洁面后，把面膜涂在脸上，二十分钟后用清水洗净脸部就可以了。此方法可以有效淡化脸部斑点，恢复细腻紧致肌肤。
2、将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，美白的肌肤水润有光泽美极了。3、蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
4、取冬瓜1只，黄酒500克，水500毫升，将冬瓜洗干净再去皮切成小片，加黄酒和水一起煮到烂为止，再去渣用文火熬成膏即可。每天取适量的冬瓜膏涂在脸上，20分钟即可，可以有效去除黑斑。
5、选取鲜生姜50g，再加入50%的酒精500ml，浸泡15天后，用棉棒沾取涂抹于患处，每天4~5此，半月可见效，长期坚持可根除。
6、取食盐一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，将上述材料混合加水调和成糊状，敷盖在面部斑的部位，隔天一次。
7、取青嫩柿树叶晒干研细面30克。与白凡士林30克调匀，成雪花膏状。每天临睡时搽于患处，早起洗去，10天为一疗程，隔3天再用。连用3个疗程，棕褐斑全部消退。8、将茯苓蒸熟后和牛乳一起调匀，用小火慢慢熬，可以制成茯苓膏，冷却后，放冰箱冷藏，每次取用10g用开水冲服能够健脾，补充体内津液，调节内分泌，有助于从根源解决色斑的产生。
9、将5克左右的珍珠粉和少量的甘油混合调和即可。每晚洁面之后直接涂抹在脸上，可以保持较长时间再用清水洗净即可。具有很好的美白、淡斑作用。
长黄褐斑吃完美保健品丹参阿胶珍珠胶囊能吃没吗？拜托各位了 3Q
可以的，通过内服完美保健品丹参阿胶珍珠胶囊进行内分泌的调节，可以有效的预防和改善黄褐斑情况。完美牌保健品丹参阿胶珍珠胶囊是以珍珠、乌骨鸡、丹参、阿胶、茯苓、当归、桃仁、番泻叶、薏苡仁、维生素C、维生素E为主要原料制成的保健食品，经人体试食试验证明，具有祛黄褐斑的保健功能，经动物功能及人体试食试验证明，具有通便的保健功能。
什么牌子的保健品去斑效果好
1.美肤汁：
雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。将 雪梨、 甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。 早晚各吃10毫升 ,用开水兑。能够帮助 清肺热,滋五腑六脏,改善面部灰暗、消退黑斑之功效。
2.你要想不长斑就得做 好长期保 卫战：
不喝浓茶；不吃色素很 重的食物比如说酱油拌饭；做定期的运动；保证水分摄入充足(每天8杯水)，睡眠充足；保持良 好的心态
3.芦荟黄瓜：
芦荟有补水的功效，而黄瓜 有祛斑美白的功效，将芦荟与黄瓜榨汁，加入珍珠粉调成糊状，然后敷在脸上15分钟，早晚 各一次。
4.奇异果薄荷美白：
奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶 2-3片。材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 3、搅拌均匀后，室温下饮用或依 个人喜 好冷藏后饮用。
5.丝瓜：
丝瓜中含有多种维生素、微量元素、蛋白 质、碳水化合物和 抗坏血酸，有较强的美白效果，尤其是磷、钙、铁的含量都是比较丰富 的，还含有木糖胶和植 物黏液等。
一、冬桑叶：
冬桑叶煎浓汁装瓶收贮 备用，每天早晨用一酒杯 汁液倒入洗 脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。
二、晒后修复：
经过暴晒之后的肌肤，必须用 干净的化妆棉沾湿具有美白功效 的化妆水，湿敷5分钟，阻止黑色素分解而残留表层形成 的斑点。清洁完毕 之后，用大约40℃的毛巾敷面，大概3分钟，可以让脸部的血 液循环加快，防止黑 色素堆积。
-----------------------
