哺乳期乳房健康应该怎么做（哺乳期乳房如何保健）
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哺乳期的妈妈应该怎么保养自己的乳房
（1）热敷乳房：将棉质的毛巾放在温度为40℃～45℃的热水中，充分浸热。然后快速将毛巾覆盖在宝妈的乳房上，热敷时间为5分钟左右。
（2）按摩乳房：热敷结束之后，家人将手洗干净，用食指、中指和无名指轻轻按摩宝妈的乳房。按摩时从乳房根部开始，渐渐向乳晕部位移动，做螺旋式旋转。按摩力度不能太大，以免加重宝妈疼痛，也不宜过小，以宝妈不出现痛苦表情为佳。
（3）喂养后挤压：宝妈要忍住疼痛，按时给宝宝喂奶。喂完奶之后可用自己的双手，从乳房根部向乳头方向挤压整个乳房，挤压时要有适当的压力，重复10次左右。
产后乳房胀痛较常见，特别对新手妈妈更容易发生。因此，宝宝出生后，康贝子桂产后恢复师建议宝妈要及时开奶，忍住疼痛按时喂养宝宝，再配合恰当的护理方式，大约产后4周，就会恢复到正常状态。
哺乳期，乳房容易出问题，哺乳期如何护理乳房？
哺乳是一件很伟大的事，也是一件特别辛苦的事为了满足孩子的身体健康，每天都要给孩子喂母乳喂很多次，这样是需要身体付出很多的。哺乳期，女人的乳房也是很容易出问题的。那么哺乳期该如何护理自己的乳房呢？我觉得要做到以下几点。
第一点做好清洁工作。哺乳期是女人的特别时期，一切都是为了孩子，喂母乳的时候有时不小心，会把母乳搞在了衣服或者是乳房上，母乳是非常有营养的东西，搞在衣服上特别容易滋生细菌，容易导致乳房发炎。所以一定要做好清洁工作，常换衣服，如果母乳露出来了，一定要记得及时擦干净，这样才不会导致乳房生病。
第二点选择正确的内衣。内衣是影响女人乳房健康的重要因素，如果内衣内衣挑选正确，也会伤害你的乳房。而且是特殊的哺乳期，非常关键，尽量选择合适自己的内衣了，不要太紧身的，方便喂母乳的。市面上有一些专门喂奶穿的内衣，舒适喂奶还方便，可以穿那个内衣。
母乳期的妈妈是非常辛苦的，也会给我们带来很多改变的，不管是外在形象也好，还是内外心理也好，都非常大的改变。除了要忍受身材走样，还要忍受日夜颠倒的睡眠，母乳期间，是经常要熬夜喂奶的，睡眠质量也不是很好。所以一定要给哺乳期的妈妈多一点关爱，多一点关心，多一点体谅。
哺乳期怎样保养胸部？
胸部是女性最有魅力的部位之一，同时也是宝宝的粮仓，所以很多宝妈会同时面临一个问题，就是哺乳期过后，胸部开始缩水，下垂
以前总觉得这样的身材离我们很远，但是断奶之后发现不知不觉自己的身材正在向大妈靠近，多么痛的领悟！
今天晴儿老师就带着大家一起来学习一下，女人到底要怎样保护自己的乳房，换句话说，保养乳房，其实也是在捍卫自己作为女人的尊严。
首先第一点，哺乳期一定要穿戴文胸。现在母婴店里面都有哺乳文胸可以买，保证在哺乳期间胸部的特殊脂肪不会因为重力作用而“悄悄溜走”
第二点，喂奶时两个乳房要交替喂奶，防止两边乳房大小不对称。在喂奶的时候不要让宝宝养成牵拉乳头的习惯，并且在喂奶结束后轻轻托起乳房按摩放松十分钟。
第三点，避免哺乳时间过长。正常情况下，8―10个月的哺乳期就足够了，最晚不超过一岁。
第四点，哺乳期要保持正常的性生活，防止因为雌激素分泌不足，导致乳房过早的衰老松弛
第五点，哺乳期间妈妈们要注意补充各种蛋白和脂肪，因为在哺乳期间这两种营养是消耗最多的，尤其是胶原蛋白（咱们家的胶原蛋白粉一直是孕期和哺乳期妈妈们的最爱哟）。
第六点，对于哺乳期已经结束，甚至是结束多年的宝妈们，靠外力来改善为时已晚，想要改善胸部松弛下垂的问题，就强烈推荐咱们家的胶原蛋白啦。
因为胶原蛋白可以滋养紧致皮肤，包括胸部的皮肤，刚刚我们说过胸部松弛下垂的原因之一就是胸部皮肤在不断膨胀的过程中失去弹性。
另外，胶原蛋白可以滋养我们女性的卵巢，提高卵巢活力，让雌激素分泌旺盛，激素分泌旺盛，女性的乳房就会变得饱满有弹性，更加有魅力哟。
最后，乳房内部充满了各种结缔组织，这些结缔组织都是由胶原蛋白构成的，负责收紧乳房，保证乳房坚挺有弹性，补充胶原蛋白可以增强结缔组织的弹性，收紧乳房，从而让乳房恢复弹性和饱满的状态。
