果油的功效和作用（文冠果油的功效和作用）
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牛油果油的功效与作用及食用方法有哪些？
牛油果的功效
它含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉。
鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，此外，它富含的叶黄素有抗氧化剂的作用，有利于减少患前列腺癌的几率。
虽然营养价值丰富，但牛油果的热量却很少，高能低糖，是减肥食物的一个好选择。
它的提炼油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，除食用外，它也是高级护肤品以及spa的原料之一，它的肉果和人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
吃法：
1、生吃
最简单最保留原始风味的吃法，用汤匙挖出即可食用。也可根据个人喜好加上蜂蜜、果糖，或是沾上蒜蓉酱油等。
2、蘸芥末酱油
这是日式的吃法。将青色没完全成熟的牛油果去核去皮切成0．5cm－1cm的片状，再配合芥末酱油蘸食，据说口感和三文鱼和金枪鱼腹部类似。
3、抹在面包上吃
将果肉挖出当做果酱涂抹在面包片上，可根据个人口味加上其他果酱或蜂蜜。这种做法也很简单。
4、蜂蜜牛油果奶
把半个牛油果剥皮后加入一杯左右的牛奶和适量蜂蜜放入搅拌机搅拌均匀即可。
5、烤鸡肉牛油果沙拉
将切片牛油果、适量洗净的蔬果和切块烤鸡肉（白灼亦可）放入碗中再加入沙拉酱即可食用，是一个不错的减肥减脂餐。
扩展资料：
牛油果的食用注意事项
牛油果口感滑腻，味道不浓，可以把它加进很多菜里面的，不过也因为它很软，炒或者炸的话就不大好了。
牛油果必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用的。
吃完牛油果后的大种子，将外壳剥去，浸在水盘或透明容器中，待长出嫩芽及根后，可成为室内观赏盆栽。
参考资料：人民网-5招教你食用万能牛油果
牛油果油有什么功效呢？
牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质的含量也很高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是人类不饱和脂肪酸的理想补充来源之一，为高能低糖水果。
1.不饱和脂肪酸：牛油果中不饱和脂肪酸占其脂肪的80%以上，具有强抗氧化性，有美容养颜，延缓衰老的作用；另外，不饱和脂肪酸还能清除血管中的低密度脂蛋白，对防治心血管疾病有辅助作用。
2.叶酸：牛油果中叶酸的含量很高，十分适合小孩和孕妇食用，可促进婴幼儿的智力发育，预防先天性的智力障碍的出现。
3.膳食纤维：牛油果中膳食纤维的含量在40%左右，食用后可在胃肠内吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，改善便秘。
蔷薇果油的功效和作用有哪些？
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消除疤痕和麻点
能有效地消减因痤疮、手术、烧伤、水痘、伤口和割伤导致的疤痕。蔷薇果精油有强力的细胞再生和伤口愈合功能，能为皮肤上的疤痕组织换上健康和正常的皮肤。它不仅能重组受损的皮肤结构，而且还能改善皮肤的色泽和弹性。
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防止皮肤老化蔷薇果精油能通过促进表皮细胞的活性来提高皮肤再生和更新能力，从而停止和扭转皮肤老化迹象如皱纹、鱼尾纹和皮肤松垂，随着老化现象的消失，面部变得更紧实和光滑。参看使用前後的照片
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淡化色素斑它能促进皮肤增生新细胞的能力，随着新的细胞代替老化的细胞，色素斑点就会逐渐减轻。蔷薇果精油还能减轻由于妊娠导致的色素沉着(多见于面部)。参看使用前後的照片
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重新保湿干燥的皮肤当我们到
50
岁时，我们的皮肤所分泌的油脂比
25
岁时减少了
10
倍，由于皮肤油脂分泌的减少和保湿功能的消失而导致干燥脱水以及皱纹的产生。蔷薇果精油能恢复脂肪酸和水分之间的最佳平衡，重新湿润皮肤。参看使用前後的照片
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减轻妊娠纹蔷薇果精油能修复和替换被撕扯的皮肤组织，有效地减少妊娠纹的出现，使皮肤的颜色更均匀。
牛油果油有什么好处？
牛油果油，也称“鳄梨油”主要可以补充维生素、氨基酸、叶酸、微量元素、钾、锌、DHA等营养，牛油果是美国医生极力推崇的婴儿食品，适合刚开始添加辅食的小宝宝，是非常理想的婴儿“first food”，美国人还称之为“brain food”，因为avocado所含的丰富维生素可以促进脑细胞的生长，并且提高记忆力。但是牛油果味道比较特别，不是人人都能接受的，而且脂肪含量非常高，吃多了腻，吃的少补充的又不够，所以牛油果油作为牛油果的精华，就非常合适了。
玫瑰果油的功效与作用？
玫瑰果油是从玫瑰果实中提取的基础油，可以直接涂抹在皮肤上。市面上大多保养品，只能作用于表皮层，没办法渗透到真皮层，但表皮层其实是一些老化的角质和死去的细胞，作用不太大，达不到护理修复的作用。
而玫瑰果油细小的分子能够到达真皮层，并普遍含有70-80%的必需脂肪酸（亚麻酸、亚油酸和油酸），以及维A酸、番茄红素、B-胡萝卜素等，能全方位修复肌肤问题，即使在你经过长期的熬夜、风吹、日晒之后，它仍然可以化身皮肤管家，拯救你的肌肤“三千遍”，几乎是一种全能油。
当然，如果配上好的萃取法，果油会更纯净，效果也更好。像A’kin有机滋养玫瑰果油，一开始就跳过了传统冷压技术，改用成本更高的德国创新超临界CO2萃取法，有效保留不低于80%浓度的必需脂肪酸，最大程度确保了精油的纯粹度，同时全程隔氧操作，有效抑制酸败，更好地保持油分新鲜度和稳定度，延长出现油耗味道的时间，比同类产品保质期也会更久。A’kin玫瑰果油主要作用有——
可作面部精华 爽肤水之后，取2-3滴，以手心的热量搓热果油，按压脸部，配合按摩至果油好吸收，之后再涂乳液或者面霜锁住营养，起到强效渗透保湿，改善暗沉松弛，抚平皱纹妊娠纹，淡化痘印疤痕，美白提亮紧致的效果。
可作周集中护理 深层清洁后，取10滴左右的果油，避开眼睛，按摩脸部3分钟左右，用纸巾按压面部多余果油，保持肌肤活力。
可混合面霜/护手霜/身体乳使用 加1-2滴果油于手中的面霜/护手霜/身体乳，混合之后使用，增加滋润柔软度。
可作护发精油 洗发后，在头发半干状态时，滴几滴在掌心，均匀涂抹于发梢，可滋润修护，防止分叉断发，改善烫染损害。
可作护甲精油 取适量涂抹于甲缘/指甲，稍加按摩，可修复倒刺和干燥，保持健康美甲。
可预防淡化妊娠纹 孕期或哺乳期间，取适量涂抹于易长或已长妊娠纹的部位，可增加皮肤延展性，预防和淡化纹路。
