关于益生菌对肠道健康影响的研究（益生菌与肠道健康论文）

本文目录一览：

• 1、益生菌肠有益肠道健康，益生菌吃多了对身体有什么好处？
• 2、益生菌肠有益肠道健康，益生菌吃多了对身体有哪些影响？
• 3、益生菌与肠道健康有何联系？
• 4、人体肠道内含有益生菌，它们对人的健康有哪些帮助？
• 5、益生菌和肠道健康究竟有怎样的关系？
• 6、益生菌调理肠道健康的原理是什么？

益生菌肠有益肠道健康，益生菌吃多了对身体有什么好处？

益生菌具有调节肠道菌群平衡、预防和治疗疾病、促进营养物质吸收的作用，所以患者需要定期服用。益生菌有助于抑制肠道内有害细菌的生长，促进肠道菌群的平衡，维护肠道的正常功能。服用益生菌可以帮助改善肠道功能，促进胃肠健康，并有助于预防和治疗消化系统疾病，如胃炎、慢性肠炎、消化不良等。益生菌的免疫调节功能主要取决于宿主的免疫系统。

在体内，益生菌可以通过激活吞噬细胞诱导机体增强免疫反应，从而提高细胞因子的水平，增强自然杀伤细胞的活性，提高免疫球蛋白的水平。当各种益生菌一起使用时，会产生协同效应。益生菌是一种对人体有益的微生物的活性，对肠道和生殖道有很大的作用，对于益生菌缺乏的患者，可以通过使用口服益生菌的方法来调节肠道菌群，过量的益生菌容易引起人体出现乳糖不耐受的症状，如腹胀、腹痛、腹泻等不良情况。

吃多了益生菌会逐渐失去繁殖能力，人体的肠道会对其产生一定的依赖性。服用益生菌时，建议在医生的指导下口服。益生菌服用时间为2个月，服用益生菌时注意使用60度以下的温开水，服用益生菌期间多吃含高膳食纤维的食物，可促进人体胃肠道蠕动，有利于益生菌和食物的吸收。乳糖不耐受又称乳糖吸收不良，是指人体不能产生分解乳糖的乳糖酶的情况。

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益生菌肠有益肠道健康，益生菌吃多了对身体有哪些影响？

益生菌对于我们的肠道健康有着一定的辅助作用，但是在日常的饮食当中喝太多的益生菌的话，就会对人的身体造成一定的影响，导致体内的胃酸分泌过多，从而引发胃部的疾病，严重的话还会有剧烈的疼痛感。因此我们可以了解到益生菌可以有助于帮助体内分泌胃酸，促进体内的消化，减轻肠胃的负担，但是长期的吃益生菌或者是过量的吃，就有可能会对我们的肠胃带来一定的影响和伤害。在日常的生活当中，如果出现消化不良的问题，可以选择吃适当的益生菌，能促进肠道的消化，吃多了就会对身体有一定的影响，下面让我们来具体了解一下。

一、使体内的胃酸分泌过多

众所周知，胃酸对人体的消化来说是非常重要的，可以有效的帮助人体的胃部功能进行食物的消化，对于难以消化的食物如果不及时的进行胃部消化的话，就有可能会出现消化不良的问题，这个时候益生菌就可以有效的帮助胃部进行消化，因为益生菌可以让胃部分泌出更多的胃酸，但是长期的吃太多的益生菌的话，就会对我们的胃部产生胃酸的分量加多，从而对胃部造成一定的影响。严重的影响到我们胃部的平衡，使胃部出现剧烈的疼痛，从而引发胃部疾病。

二、导致人体机能出现乳糖不耐受的症状

益生经常的适当喝一些益生菌，可以对我们肠道的机能都会带来一定的帮助。如果喝太多的益生菌，就有可能会让我们体内的机能出现乳糖不耐受的症状，从而引发腹痛、腹胀的情况，对我们的人体造成很大的伤害。

综上所述，我们可以了解到益生菌对我们的肠道和胃部有着一定的帮助，但是长期的喝太多的益生菌也会带来身体上的不适，因此一定要适当的食用。

益生菌与肠道健康有何联系？

益生菌与肠道健康密切相关。但值得一提的是，益生菌维护肠道健康的作用具有种属差异性，不同种属的益生菌，其主要作用途径和活性可能不同。目前多数研究表明，混合菌制剂比单一活菌制剂更有效。但值得提醒的是，如果宝宝没有腹泻等消化道不适，没有必要购买此类产品。因为只要饮食均衡，不偏食，日常摄入的食物基本就可以满足肠道菌群平衡需要了，没有必要去服用益生菌药物。如果过度夸大益生菌产品效果，比如提高免疫力，这其实是忽悠广大家长朋友，这一点值得警惕。

人体肠道内含有益生菌，它们对人的健康有哪些帮助？

益生菌可以调节肠道的菌群平衡，所以当人们出现了腹泻等症状的时候，是可以适当的补充一些益生菌的。宝宝因为肠胃系统发育还不是很完善，所以在饮食不当的时候，往往就会出现消化不良、腹泻等症状；还有一些老年人因为肠胃功能的退化，也是常常会有肠胃不适的症状，这时候都可以补充充足的青春双歧杆菌。

益生菌有哪些作用？

1、补充营养

益生菌进入人体后还可以产生许多有益于人体的营养物质，比如像维生素，包括泛酸、尼克酸、b1，b2，b6及维生素k等。除此之外可以在短时间内产生大量的短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，这些营养物质对骨骼成长和心脏健康都具有非凡的意义。也就是说益生菌可以帮助我们有效的预防心脏病以及各种骨骼方面的常见问题。

2、促进消化

肠道中只有足够的益生菌才能对我们所摄取的各种食物起到快速分解、吸收的目的，一旦肠道中缺乏益生菌就很有可能会导致我们出现有消化不良的情况。因此，在平时生活中应该多吃些富含有益生菌的食物，以此来帮助营养物质的消化吸收。而且益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

除此之外这种细菌还可以竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统，并且它还可以分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。

3、调理症状

益生菌的功效非常的广泛，研究人员指出，它还具有预防和治疗某些疾病的作用。比如像肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。很多时候人体之所以会患有这些疾病，多半原因是因为体内菌群失衡引起，比如像腹泻、便秘、等。这个时候只需要多补充益生菌，便可有效的对其进行治疗。

4、预防感染

只有人体中富含有大量的益生菌，才可以有效的避免各种细菌以及病菌的感染，同时还有大量的研究发现益生菌具有提高人体免疫力的作用。而且益生菌可清除有害菌对身体的伤害，充足的益生菌还可以抑制有害菌的生长。不仅如此，益生菌更可以通过产生杀灭有害菌的化学物质，以及与有害菌竞争空间和资源以此来达到遏制它们的生长的作用。

同时益生菌还可以有效的抑制有害菌产生毒素，也就是说在平时生活中多补充益生菌还可以帮助我们有效的预防各种感染性疾病

许多人都听说过“益生菌”这个词，至少酸奶广告中是有大肆宣扬的。也因此，不少人认为喝酸奶就是补充益生菌，这个说法是很片面的。事实上，市场上益生菌产品种类繁多，有些食物中也含有益生菌。究竟应该怎样正确选择益生菌呢？

众所周知，不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的具体需要，是属于宝宝自己的益生菌

如何选择益生菌？

选择益生菌要从三个方面考虑吧，一个是活性，这是根本，不然吃到肚子里也没有，第二个是菌种，同一个益生菌不同的菌种，会有截然不同的作用，第三个是数量，只有足够数量的益生菌，才能起作用。每天青春双歧杆菌活菌，青春双歧杆菌活菌可以抑制肠道内坏细菌的生长，防治腹泻，改善肠蠕动，双向调节腹泻和便秘，帮助合成维生素，促进矿物质吸收，提高消化吸收功能，刺激人体免疫系统，提高免疫力，减少毒素吸收，保护肝功能等作用。

所以有 腹泻、便秘、肠胃功能低下、消化吸收不好、免疫力低下等症状的宝宝，适合选择这类益生菌制剂。

益生菌和肠道健康究竟有怎样的关系？

肠道是营养物质消化吸收的主要场所，同时肠道内栖生着数量大、种类多的菌群，这些菌群在肠道特有的环境条件下发挥着调控宿主营养代谢和促进粘膜免疫系统成熟的双重作用。益生菌就是其中一种以活菌为主的微生态制剂，在人和动物肠道内，通过栖生、偏生、竞争或吞噬等复杂关系，改善宿主肠道微生态菌群的平衡进而发挥促进食物有益代谢、提高免疫力、防治代谢性疾病等作用。

1.益生菌与肠道屏障作用

肠道屏障和肠道菌群是保证肠道健康的两个主要因素。肠道屏障是机体抵御病原微生物和食物变应原进入肠道的第一道防线，益生菌能保护这道防线。益生菌刺激肠上皮粘蛋白的产生，促进肠上皮细胞分泌β防御素，增强肠上皮细胞的自我保护。同时增加紧密连接蛋白对上皮细胞层的作用，抵抗病原对上皮细胞紧密连接的破坏。

2.益生菌与腹泻

腹泻是儿科常见病，儿童时期肠道免疫功能不健全。年龄越小，其肠道微生态平衡越脆弱，越容易受到各种因素如病毒、细菌、食物毒素、药物、变态反应以及全身性疾病的影响。补充益生菌对儿童腹泻有较好的治疗作用。益生菌在肠道内定植、增殖，形成一层有保护作用的生物屏障，同时发酵产生醋酸和乳酸，还能产生一些抗菌活性物质，形成广泛抗菌作用的化学屏障。还能刺激机体免疫系统产生免疫活性物质，形成免疫屏障。

3.益生菌与炎症性肠病

炎症性肠病的发病机制目前尚不清楚，但普遍认为肠道微生物的参与起了重要作用。用益生菌进行治疗，通过肠上皮细胞的相互作用，可以减轻炎症性肠病的症状。

4.益生菌与肠易激综合征

肠易激综合症是一系列以腹痛、排便习惯改变、胃肠胀气为临床表现但肠结构正常的综合征。一项有关23种益生菌治疗肠易激综合症的系统综述分析表明，益生菌能改善肠易激综合症的症状，降低腹痛。

综上所述，益生菌与肠道健康密切相关。但值得一提的是，益生菌维护肠道健康的作用具有种属差异性，不同种属的益生菌，其主要作用途径和活性可能不同。目前多数研究表明，混合菌制剂比单一活菌制剂更有效。但值得提醒的是，如果宝宝没有腹泻等消化道不适，没有必要购买此类产品。因为只要饮食均衡，不偏食，日常摄入的食物基本就可以满足肠道菌群平衡需要了，没有必要去服用益生菌药物。如果过度夸大益生菌产品效果，比如提高免疫力，这其实是忽悠广大家长朋友，这一点值得警惕。

益生菌调理肠道健康的原理是什么？

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，定植在人体肠道内。人体肠道内寄生者大量细菌，有益菌群和有害菌群的数量处于平衡状态，共同维护着人体的营养状态，生理功能，免疫反应等。但这种平衡状态下益生菌占绝大部分，而有害菌只占很少的数量，此时肠道是健康的。当一些影响肠道菌群的因素出现，比方说饮食、环境、年龄，肠道内有害菌增多，会造成肠道内菌群失衡，引起便秘、腹泻、吸收功能障碍、过敏、肥胖等问题。

肠道内益生菌数量充足时，人体的消化、吸收、排毒、免疫功能都处于正常状态，肠道可以充分吸收各类营养物质，来保证各个器官的正常运作和修复，并且益生菌组成的“防御队”给人体提供了强大的免疫力。益生菌能够产生抵御有害菌的代谢产物，如乙酸、丙酸，使不耐酸的有害菌受到抑制。益生菌能够抑制肠道内腐败物质的产生，促进肠道的蠕动，包裹着毒素随大便一同排出体外，起到整肠作用，能够有效预防和治疗便秘、腹泻。

益生菌与有害菌在肠道内有一个占位斗争， 谁的数量多，谁就处于优势地位。所以补充大量的益生菌可以与有害菌抢夺养分，抑制有害菌的生长繁殖。益生菌能在肠道内进行发酵，分解糖类产生乳酸，使肠道内的环境保持酸性。人们滥用抗生素导致肠道菌群紊乱，因为抗生素在上面有害菌的同时也会消灭益生菌，容易导致肠道功能紊乱，并产生耐药性，这时就需要补充益生菌来恢复肠道菌群的平衡，减少抗生素对肠道屏障功能的破坏。

好的益生菌能抗胃酸，粘附在肠道的上皮细胞表面，构建了一层防护膜，发挥屏障保护作用，阻止有害菌进入肠道，保护胃肠道黏膜不受损害，阻断毒素通过血液进入到身体其他器官产生破坏作用。益生菌在与有害菌战斗的过程中，需要吞食葡萄糖来获取能量，还能够防止肠道吸收大量葡萄糖，造成血糖浓度过高，对糖尿病的防治和控制合理的体重起到很大的作用，所以益生菌也被广泛利用在对抗糖尿病、高血脂、高血压等代谢疾病的治疗中。

如果和有害菌的斗争中，益生菌获得胜利，那么益生菌会重新占领胃肠道，改善肠道周围环境，让人体肠道恢复到原始健康状态，使肠道菌群保持正常水平，这就是益生菌委屈肠道健康的原理。肠道恢复健康，与其相关的病症便会消失。人体不但能更好的消化、吸收营养，良好的排毒状况也会让人的气色变好，更不会出现便秘、腹泻、食物不耐受的症状了。