上海睡眠障碍专科门诊（上海 睡眠科）
本文目录一览：
急！急！急！上海哪家有治疗失眠最好的医院？
看上海哪家医院治疗失眠较好，关键还是看医院的技术设备和这个医院的专家。有些医院治疗失眠的设备会先进一点，但是过了一段时间其他医院也会引进这样的先技术的。现在我知道的是，治疗失眠比较好的是日本白寿生睡眠障碍治疗，它是通过生物场治疗的，听说效果非常好。上海较好的治疗失眠的医院，建议到上海万众失眠专科医院，他们的医师程国汉也是非常有名的，希望可以帮到你。
晚上睡觉经常失眠
能引起睡眠不正常的原因虽然不少，但某些微量元素摄取过多或不足却是重要原因之一，尤其是铜、铁、铝对睡眠和影响最为明显。
在正常情况下，一个成年人每日摄入铜元素2～3毫克比较适宜，但是，目前多数人达不到这个数额。对于铁元素，一个成年人每日摄入量以18毫克为宜，但是大多数人（尤其是妇女及儿童）远远达不到这个量。若他们每日摄入铁元素仅为5毫克时，睡眠质量会明显下降，常处于一种半睡眠状态，一有动静就醒。
如果睡前大脑仍处于兴奋状态，特别是白天高强度脑力工作让紧张的神经仍处于强大的惯性中，无法真正放松下来就无法入睡。这是我们的主观意识不能控制的。无论是听音乐、看书、做瑜伽，都是通过巧妙转移注意力到听觉、视觉和身体上，而不是继续集中于思维上，从而放松下来，让大脑休息不再运转，兴奋转移产生疲劳，才能入睡。
失眠感：有的人并不是真的失眠，只是有失眠感。因为曾有过失眠史而焦虑，担心自己还会睡不着。或者规定自己睡眠时间8小时，万一完不成这个“任务”，就认为自己没睡好，感到睡眠不安不实，醒来疲劳未能解除。事实上这只是主观感觉，其实睡眠质量没有问题，这是“为睡眠而睡眠”观念下所出现的一种保护性心理反应。
失眠的五大因素
体质、精神心理、疾病、环境和药物因素
季节变换是自然界的演变规律，我们人体也有“入夜则寐，入昼则寤”昼夜睡眠规律，这两者是相关的，中医理论称之为“天人相应”，“天”是指自然界，人类生长在自然界的怀抱里，两者之间的关系应该是平衡协调的，这一点非常重要。
对人体健康而言，良好的睡眠犹如一个人正常的饮食、呼吸一样，显得太重要了。当今失眠症发病率甚高，我们在失眠专科门诊常常可见很多失眠症病人既受失眠困扰，又摆脱不了镇静催眠类西药依赖，非常痛苦。
失眠，中医古籍记载称“不寐”，其内涵与现代医学“失眠”概念基本一致。中医学以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐，入昼则寤”的睡眠与觉醒现象，认为睡眠与觉醒是人体适应自然界阴阳消长规律(即昼夜节律)的一种自我调节的生理功能表现，是人与自然协调一致，赖以生存的生理规律，这个规律顺之则生，逆之则害。因此，人类必须重视睡眠，遵循睡眠与觉醒规律，身体才会健康。
我们曾对在上海市中医失眠症医疗协作中心失眠症专科门诊就诊的1812例失眠症病人进行了相关因素调查研究和统计分析，发现当今失眠症的发病主要有五大因素，即体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素和药物因素。
体质因素，指个人体质对外部环境的变化较敏感,具体表现为比较聪明能干,责任心较强,遇事易于多思多虑等,这部分人占3.5%；
精神心理因素，包括情志不悦、精神过劳、担心惊吓等，这部分人占55.9%；
疾病因素，包括躯体疾病和其他精神疾病，如心脑血管病、胃肠病、肝病、内分泌疾病、慢性咽炎、呼吸道疾病、颈椎病、抑郁症、焦虑症等，这部分人占16.4%； 环境干扰因素，如房屋拆迁、迁入新居、环境改变、上三班、经常出差、马路边住房等占3.6%；
因服用药物的副作用，如某些抗生素、扩血管药、激素、抗精神病药、抗痨药等占1.3%；
另有19.3%失眠症患者不愿暴露诱发因素。
从以上统计数据分析来看，其中因精神心理因素诱发失眠者占55%以上，这很值得重视。因此，患了失眠症不要盲目紧张，首先应自我分析一下可能是什么原因诱发的，临床医生在诊治失眠症时，病史询问中必须重视失眠症发生的相关因素调查，才能针对不同诱发因素作出正确处理。
我们根据上述对1812例失眠症病人调查结果，结合五大发病因素分析，再结合临床征候表现，发现当今失眠症临床征候表现确实与过去文献记载的不同，其临床征候表现特点有六多六少：精神亢奋者多，精神衰弱者少；气血旺盛者多，气血虚弱者少；无外邪感染者多，有外邪感染者少；中壮年人较多，老年人较少；因精神情志因素+其他躯体疾病或精神疾病者多，单纯因体质因素先天不足神经衰弱者少；实证者较多，虚证者较少
哪里有睡眠障碍门诊
长征医院睡眠障碍专病门诊：周三上午 n+!p^, 百拇医药 n+!p^, 百拇医药上海秦易英n+!p^, 百拇医药 赵忠新：从临床表现看，你儿子的情况应该考虑夜游症。以前人们习惯称此病为梦游症，现已发现并不发生于做梦期，故已改称为睡行症，过度疲劳、睡眠不足和感染发热等因素可以诱发。你可带儿子去睡眠障碍门诊接受脑电图等检查，如能排除睡眠相关性癫痫(精神运动性发作)而确诊本病，即可开始治疗。治疗措施包括在睡前营造轻松、舒适的环境，频繁发作时注意安全防范，睡前口服苯二氮卓类药物(如阿普唑仑等)、抗抑郁剂(如氯丙米嗪等)，也可以选用氟西汀或盐酸曲唑酮等。治疗期间要坚持随访，避免突然停药，否则容易出现反跳性发作增加。
上海治疗失眠的医院排名谁知道？
复旦大学附属华山医院
三甲医保
本院:上海市乌鲁木齐中路12号;东院:浦东新区红枫路525号（近明月路）;北院:宝山区陆翔路108号（镜泊湖路518号）;江苏路分部:江苏路796号;静安分院:上海市西康路259号(新闸路口);肝病门诊:上海市静安区长乐路1040号

上海交通大学附属瑞金医院
三甲医保
总院:上海市瑞金二路197号(永嘉路口);北院:嘉定区嘉定新城中心区(马陆镇)希望路999号;远洋分院:上海市徐汇区淮海中路1174号

上海长征医院
三甲医保
上海市凤阳路415号

上海第九人民医院
三级医保
上海市制造局路639号(南院),上海市瞿溪路500号(南院新门诊大楼),上海市宝山区漠河路280号（樟岭路路口）(北院),上海市严镇路166号(东院);奉城分院:上海市奉贤区奉城镇川南奉公路9983号;文艺分院:上海市天平路46号;高科西路门诊部:上海市严桥路350号

第二军医大学附属长海医院
三甲医保
上海市杨浦区长海路168号
上海交通大学医学院附属第九人民医院北院
三甲医保
上海市宝山区漠河路280号

上海市第一人民医院
三甲医保
北部地址:上海市虹口区海宁路100号;南部地址:上海市新松江路650号

上海交通大学医学院附属同仁医院
二甲医保
西院:上海市长宁区仙霞路1111号;愚园路院区:上海市长宁区愚园路786号

上海市第六人民医院
三甲医保
上海市徐汇区宜山路600号(总院);上海市浦东新区南汇新城环湖西三路222号（东院）

上海市静安区中心医院
二甲
上海市西康路259号(新闸路口)

同济大学附属同济医院
三甲医保
本部:上海市普陀区新村路389号（志丹路口）;大华门诊部:新沪路950号;分院:上海市赤峰路50号

复旦大学附属中山医院
三甲医保
住院部:上海市徐汇区枫林路180号;东院:上海市徐汇区斜土路的1609号;西院:上海市徐汇区医学院路111号;特需门诊、生殖医学中心(15号楼):上海市小木桥路260号

上海市第十人民医院
三甲
上海市延长中路301号

复旦大学附属金山医院
三级医保
上海市金山区龙航路1508号

上海新华医院
三甲医保
上海市杨浦区控江路1665号

上海市浦东新区人民医院
二甲医保
上海市浦东新区川环南路490号(保健路学北路)

上海东方医院
三甲医保
上海市浦东新区即墨路150号
上海市徐汇区中心医院
二甲医保
上海市淮海中路966号
上海交通大学医学院附属同仁医院东院
二甲医保
上海市愚园路786号

复旦大学附属华东医院
三甲医保
总院:上海静安区延安西路221号;闵行门诊部:上海闵行区春申路2869号;市府大厦门诊部:上海市江西中路187号
上海市奉贤区奉城医院
二甲医保
上海市奉贤区奉城镇川南奉公路9983号

上海市第一人民医院分院
二甲
四川北路1878号
上海市浦东新区浦南医院
二甲医保
东院(住院部):上海市浦东新区南码头路519号(临沂路219号);南院(门/急诊/住院部):上海市浦东新区临沂路279号;西院(体检部):上海市浦东新区浦东南路2400号

复旦大学附属中山医院青浦分院
三乙医保
上海市青浦区公园东路1158号

上海市杨浦区市东医院
二甲
上海市杨浦区市光路999号

上海东方肝胆医院
三甲医保
总院:上海市杨浦区长海路225号,安亭新院:上海嘉定区安亭镇墨玉北路700号

上海市第六人民医院金山分院
二甲医保
上海市金山区朱泾镇健康路147号

上海市第八人民医院
二甲
上海市徐汇区漕宝路8号;
上海市浦东新区周浦医院
二甲医保
上海市浦东新区周浦镇周园路1500号

上海市闵行区中心医院
二甲医保
上海市闵行区莘松路170号
同济大学附属杨浦医院
三级医保
上海市杨浦区滕越路450号

上海市第七人民医院
三甲
上海市浦东新区高桥镇大同路358号

上海市第一人民医院宝山分院
二甲医保
上海市吴淞同泰北路101号
上海市江湾医院
二甲医保
上海市虹口区场中路22号

上海市普陀区中心医院
三乙医保
上海市兰溪路164号
晚上总是不想睡觉，失眠，睡一会就醒，着是什么原因？怎么样可以克服
朋友你这是睡眠质量不高啊。想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
满意请采纳
