播放有助睡眠的白噪音（白噪音有助于睡眠）
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为何现在年轻人在学习时会喜欢播放白噪音，白噪音有什么用？
主要是现在的环境比较嘈杂，白噪音的主要作用无非就在于：促进睡眠，让人在白噪音环境下感到舒适放送从而提高学习工作效率。现在的环境里噪音太多，长时间在这样的环境里专注力难免都会下降。但是白噪并不是谁都会接受的，有些人是已经适应了这样的环境并且还能够提升自己的专注力才选择听白噪音。但是有些人还是会觉得白噪音比较吵，接受不了这样的声音，认为安静的环境会更好，这些都是因人而异的。
白噪音通俗的来讲就是：枯燥单调的声音，但是绝大部分都是大自然或者生活里的细微声音。用专业科学定义来讲就是：在一段声音中的频率分量的功率在整个客厅的范围之内都是均匀的。白噪音不会像高分贝的声音会带来情绪上的波动，相反很多的时候都是轻缓的环绕扎身边。就像雨声，安静午后电吹风的声音，远处枝头小鸟的叫声。这些白噪音其实在我们的生活中都很常见，在学习工作的时候播放无形中都会提高我们的专注力。
现在的年轻人不论是学习还是工作的环境中中都有很多会影响注意力以及情绪的声音，而白噪音就能够帮助他们隔绝外界的影响。我自己在学习的时候也会喜欢听白噪音或者是纯音乐，音乐周边同学的交谈声或者是教室里传来的游戏声，电视剧的声音都会影响自己的专注力。白噪音会让我觉得这个教室里很安静只有我自己，潜意识中就提升了自己的专注力。
但长时间的听白噪音也有两个坏处：会产生依赖，以及有可能损坏听力。现在很多的人都会很依赖用耳机听音乐，时间长了对耳朵听力会产生损害。
为什么白噪音助睡眠
“白噪音”是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。因为白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，所以这具有平坦功率谱性质的信号被称为“白噪声”。
树叶的沙沙声，雨水的滴答声，乃至海浪声、溪流声等等都可以被认为是“白噪音”。人们在坐绿皮火车时感到困意，容易入睡，也是因为火车在铁轨上行进过程中，发出的单调而有节奏的响声。
这就是声音的助眠效果。
“白噪音”有隔断其他噪声的效果，即在舒适的音频波段内，以声蔽声，以大脑熟悉的音调来达到助眠效果。而我们平常被吵醒睡不着的噪音，是不规律的频率，因为这些声音变化引起了大脑的应激反应，从而分泌激素使我们保持清醒。
所以，当你睡不着的时候，可以选择播放一段音波规律的白噪音来屏蔽掉打扰你睡眠的、活跃的声音哦。
听＂白噪音＂为什么能助眠？
因为白噪音比较安静，可以帮助大脑休眠！
白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。听起来似乎有些复杂，但白噪音其实离我们并不遥远，神奇的大自然会在不同场合里用各种方式为我们“生产”白噪音。例如下雨的声音、风吹动树叶的声音、海浪拍打的声音、电视和广播在空白频段时发出的沙沙声……这些其实都是白噪音。
简单地说，并不是噪音吵得我们无法入睡，而是这些声音的变化引起了大脑的应激反应，从而分泌激素使我们的身体保持清醒状态。而白噪音的作用，就是提供一个“屏蔽”的作用，让那些突出的声音信号变得不那么明显，从而减少大脑的应激反应。对于新生儿的父母来说，利用白噪音来停止婴儿的哭泣是一个很有效的声音治疗方法。
一些经常受到环境噪音污染的人群会利用白噪音来帮助他们恢复工作效率。白噪音甚至被公认为是一种对于精神分散疾病、耳鸣、听觉过敏症以及多动症等神经系统疾病有效的“声音化妆处理”治疗。还有一些人利用白噪音来把一些可以打断他们正常睡眠的声音弱化。但是不同的人对声音的敏感度有一定的差别。大部分人觉得白噪音很舒服，但有的人可能会觉得它刺耳。
总的来说，在难以入睡或难以集中注意力的情况下，白噪音都一个很有效的解决方法。如果你饱受噪音的困扰，不妨试试让白噪音弱化那些让人难以入眠夜的声音，拥有一个高质量的睡眠。
什么是白噪音？对我们有什么影响？
白噪音是在不同频率下强度相等的随机声音信号。
换句话说，白噪音虽然有声响，但它没在任何地方有突然提高的声音，这就意味着它其实提供了一个相对安全舒适的环境。在白噪音（较大）的作用下，许多突如其来的声音（较小）会被其掩盖掉，从而保证这个环境仍然是相对安全舒适的。
这就意味着，白噪音具有一定的助眠作用，人们也可以利用白噪音使自己更专注于某一件事情上而不被外界环境打扰。
自然界就有许多白噪音的存在，比如深林里的鸟叫，比如海岸线边的浪击，比如雨天时冲击地面的雨点······
白噪音的助眠作用已经日渐为人所知，因此现在人们也有许多白噪音音响可以选择。但如今很多白噪音音响都有一个弊病——它们使用的音频并不是完全随机的，也并不出于自然环境，而是通过电子合成几秒到十几秒不等的音频效果，然后一直重复这段音频。这种音频的播放效果有两个弊端，一是容易让人把注意力放在白噪音上，去寻找它固定的规律，并不能得到真正的放松；二是电子合成的白噪音并不如真实环境下的声音有纵深感。
因此，2021年初，声音图书馆决定来点不一样的，在真实环境中录制大自然里的白噪音，为了更多人能深切体验到真实的白噪音效果。
你可能很难想象，在家里打开CD机，就能播放来自虎门海滩的海浪声、来自珠江海峡的轮船声、来自水濂山的瀑布声、来自大岭山的泉水声、来自同沙公园的鸟叫虫鸣······所有声音都能在你的空间里缭绕，所有景象都能在你眼前若隐若现。
白噪音真的有助于睡眠吗?
白噪音也有助于成人的睡眠。白噪音可改变人们的整体唤起水平和意识状态。由白噪音组成的模拟音乐可使得人们感觉更加疲倦和犯困;同时从脑电水平上看,白噪音可引起他们在浅睡眠期具有更高的δ波密度,而δ波的增多提示更低水平的意识状态。白噪音可改善正常人的睡眠。
白噪音是指一段声音中的波长分量的功率谱密度在整个可听范围（1.7cm~17m）内都是均匀的。
白噪声或白噪音，是一种功率波长谱密度为常数的随机信号或随机过程。换句话说，此信号在各个波段上的功率是一样的，由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平摊功率谱的性质被称作是“白色的”，此信号也因此被称作白噪声。
白噪声或白噪音，是一种功率波长谱密度为常数的随机信号或随机过程。相对的，其他不具有这一性质的噪声信号被称为有色噪声。
理想的白噪声具有无限带宽，因而其能量是无限大，这在现实世界是不可能存在的。实际上，我们常常将有限带宽的平整讯号视为白噪音，因为这让我们在数学分析上更加方便。
