控制褪黑素分泌的激素（控制褪黑素分泌的激素是）
本文目录一览：
如何能够抑制褪黑素分泌
1、科学的防晒，注意劳动保护避免直接在阳光下暴晒，紫外线能促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑，最好在暴晒部位涂一些增白防晒霜。
2、注意饮食。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，加强抗氧化食物的摄入，维他命C、维他命A等食物。少吃食盐。
3、口服维生素C，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。成熟的西红柿、柠檬中含有丰富的维他命C，而维他命A则在一些脂溶性的黄色食物中常见。
外用脱色或祛斑剂，可选用3％ 双氧水、5％白降汞软膏或选用增白防皱霜、消斑增白霜、蛋白嫩肤霜、蛋白人参美容霜、特别增白粉蜜等。如长期使用可使黑皮肤有一定转白作用。
谁了解褪黑素分泌受什么影响？？
人体中所出现的褪黑素是很容易受到我们睡眠质量的影响。褪黑素是属于一种可以帮助患者的皮肤色素变浅的激素物质，一般褪黑素是受到下丘脑以及性激素的分泌有很大的影响关系。患者身体内如果黑色素增多，就会导致患者出现有色素方面的疾病问题，也会导致患者的皮肤比较暗沉。
褪黑素分泌受什么影响最大呢？
一、褪黑素是什么东西 褪黑素，又称褪黑激素、松果体素、褪黑色素，其化学名称是N-乙酰基-5甲氧基色胺，英文名是Melatonin，它是由脑松果体分泌的激素之一，属于吲哚杂环类化合物。褪黑素是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂，可参与抗氧化系统，防止细胞产生氧化损伤，但褪黑素比较常见的用法是改善睡眠质量，调整时差。 褪黑激素是激素吗？褪黑素属于人体激素的一种，其合成后通常储存在松果体内，由交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素，一般白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。 褪黑素为什么叫褪黑素呢？这是因为褪黑素是一种胺类激素，它能使一种产生黑色素的细胞发亮，并且会根据周围环境光线的变化改变分泌量，黑暗环境里分泌较多，白天分泌较少。 该图片由注册用户"荆湖酒徒"提供，版权声明反馈 二、影响褪黑激素分泌的原因有哪些 褪黑激素是人体松果体分泌出来的，褪黑素的生物来源主要是：松果体在光神经的控制下，由色氨酸转化成5-羟色氨酸，进一步转化成5-羟色胺，在N-乙酰基转移酶的作用下，再转化成N-乙酰基-5-羟色胺，最后合成褪黑激素，一般来说，影响褪黑素分泌的原因主要是： 1、昼夜节律 褪黑激素的生物合成受光周期的制约，夜间褪黑激素分泌量比白天多5到10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。这是因为褪黑激素的合成受光的影响，而夜间没有光亮，褪黑素分泌就旺盛一些，因此晚上开灯睡觉通常会睡眠不佳，这就是褪黑素分泌不足的表现。 2、年龄变化 褪黑激素生物合成还与年龄有很大关系，在刚出生的婴儿体内有很少量的褪黑激素，3-5岁幼儿的夜间褪黑激素分泌量最高；青春期分泌量略有下降，以后随着年龄增大而逐渐下降，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，到老年时褪昼夜节律渐趋平缓甚至消失。 3、电子设备 电子设备屏幕会发出的蓝光也会抑制褪黑素分泌，电脑、手机都会散发蓝光，所以睡前玩手机对于睡眠质量也会有一定的影响。
