如何更好的维护身体健康（如何保持好身体健康）
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应采取怎样的措施,才能保持身体健康？
1、早起冥想
如果你在凌晨6点醒来用10分钟时间冥想，让自己在清晨保持头脑清醒，你将会在工作中获得极高的工作效率，当你专心投入一整天的工作时，在工作结束后，你会更加疲倦，从而更容易入睡。这样可以创建更好的睡眠周期。睡眠对您的健康很重要。
2、坚持运动
生命在于运动，现代人对于运动也确实越来提上日程，很多人都非常重视自身的运动锻炼。确实，适当的运动可以有效地提高人的身体素质，从而维护人的身体健康。
3、管理好作息时间
早睡早起对于现代人来说是比较有难度的，尤其是对于一些上班族而言。但是，就算不能够做到早睡早起，每天需要的睡眠时间还是需要保证的。不同年龄阶段的人有不同的睡眠时间需求，一般来讲，随着人年龄的增长，其所需要的睡眠时间会越来越短。
4、多吃新鲜水果和蔬菜
绿色食物中含有大量的维生素和蛋白质，这对于身体是有益的，另外，姜、葱、蒜、醋每天都要吃，既可以调味，也起到杀菌的作用，吃的时候适量就好。
5、少吃甜食，多喝奶制品
甜食吃多了，会引诱发胖的症状，并且加速人的衰老进程。牛奶，酸奶和豆浆天天喝，或者是交替喝。它们都是饮料品中的极品，能够补钙和强身。反正呢，多喝这些只有好处没有坏处的。
参考资料来源：人民健康网-长寿无疾六个原则 五种生活方式可延寿
怎样维护身体健康？
大家都希望自己身体健康，生活细节中保护自己的健康却未必做到了，久而久之健康就慢慢远离自己，等到醒悟以后再来补救就显得晚了。在我们健康的时候，就时时处处维护着健康，健康就不会离开我们了。大的环境变化，个人难以控制，生活的细节，我们却可以把握。健康就在生活中！！
出门做到：晴带雨伞，饱带干粮，暖带衣服。早出晚归的人们，早上出门是晴，晚上回来可能是雨，那么我们带上雨伞，就避免了被淋湿感冒的风险；出门时再带点干粮水果之类，万一碰上吃饭不方便的地方，自己不至于饿肚皮，按时吃饭保障身体能量的供给。出门带上备用的衣服，防止突然降温，让身体时时温暖。就这么一些生活中的细节，你做好了，身体健康就得到了维护！健康就在生活细节中，细心的人生病的机会就会大大减少。
好吃的不要吃得过多，不好吃的也不能让自己挨饿；以素食为主，少吃荤腥油脂。吃得过多，肠胃负担过重了，容易出问题；经常饿着，肠胃工作没有规律容易紊乱。素食易于消化，容易吸收，转化顺畅；荤腥油脂容易积聚在体内，成为身体的负担，形成一些阻碍。
食物的制作方式有煎、炒、焖、炸、卤、炖。煎炸的东西很香，可是，我们却要少吃，高温下，食物的营养成分被破坏，烧糊烧焦的东西对身体没有好处。食物尽量选择新鲜的、没有被污染的。
我们不能只顾工作和娱乐，工作是必要的，但是身体是需要放松和休息的，必须劳逸结合。有些娱乐并不是在休息，反而是在高度用脑，大脑没有休息，身体一样是在付出。休息是要身心两放松呢。适当的有规律的睡眠，是维护健康不可少的，9到10点就入睡，早上6到7点就起床，睡好这几个小时觉，一天消耗掉的精神就又得到良好的补充，身体健康有了保证，新的一天工作效率也会提高。打牌、游戏、娱乐适可而止，不要耽误了睡眠，睡眠耽误多了是无法补救的。
如何维护自身身体健康
维持自身身体健康。要保持维护自身身体健康，必须得多运动，多锻炼，多吃清淡的食物，早起早睡，不熬夜。
