睡眠不足膝盖发麻（睡醒感觉膝盖以下酸麻）

本文目录一览：

• 1、右腿膝盖窝处 有时候突然一阵闪电是的麻麻的。 一会儿又好了。 这是怎么回事
• 2、我腿膝盖和脚关节还有手关节怎么老是麻木疼？晚上睡觉都失眠，走路都觉得很累，
• 3、双膝盖酸痛/麻木 晚上睡觉双膝盖内酸痛睡不着 白天走路感觉脚未着地 膝盖内酸痛麻木（已排除风湿及缺钙）
• 4、我一旦睡眠不足就导致膝盖酸软，怎么回事

右腿膝盖窝处 有时候突然一阵闪电是的麻麻的。 一会儿又好了。 这是怎么回事

你是属于抽筋

引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。

一腿抽筋常见的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。

② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

二、抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不让局部肌肉受寒

我腿膝盖和脚关节还有手关节怎么老是麻木疼？晚上睡觉都失眠，走路都觉得很累，

病情分析： 你好：可能存肾虚合并颈肩综合症伴随腰椎间盘突出向下压迫放射引起的临床表现，也可能存在内分泌代谢调节紊乱或微量元素、钙剂流失的情况，这种情况最好定期做个血尿常规及肝肾功能、内分泌代谢系统、颈腰椎CT检查，可申请下专家会诊，根据情况及临床表现综合诊疗，可选择针灸及运动、药浴等综合治疗，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环。

意见建议：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。

双膝盖酸痛/麻木 晚上睡觉双膝盖内酸痛睡不着 白天走路感觉脚未着地 膝盖内酸痛麻木（已排除风湿及缺钙）

你好; 肺病我不懂, 我是懂风湿病, 你爸的病, 是腰椎压迫神经引起双膝酸痛麻痹, 或大腿或小腿后筋拉紧痛的现象, 是因为腰椎长期压迫神经, 使血液不能正常流通宜做成的, 是一种风湿性病, 治疗, 腰, 和双膝同时治疗, 才能有好的效果, 不是什么医生都懂治疗, 正确的治疗方法是; 牵引, 按摩, 敷药, 同时治疗才能治愈, 是不用吃药的, 如果乱求医, 乱吃药, 特别是激素药物, 只有暂时舒缓疼痛, 是无治疗效果的, 只有越来越严重, 或致残, 你爸末有找到专治疗风湿病中医之前, 先用白醋[ 不是醋精 ]煲至50度温淋洗, 早晚各一次, 每次20分钟, 连续几天, [ 白醋每天更换一次 ] 希望对你爸有帮助。

我一旦睡眠不足就导致膝盖酸软，怎么回事

浑身关节无力，浑身软绵绵的；精神萎靡、头昏头晕、失眠多梦、腰膝酸软、四肢无力；经常感到很困倦（气血亏虚）

无法熟睡，多梦、易惊醒；手心，脚心发热，易出汗（气虚易汗出，阴虚自内热，五心烦热：睡眠不好，多梦，易惊醒也是血虚的一症状，血不养心，心主藏神）

睛干涩、胀痛，（血虚，肝藏血，开窍于目，则目干目涩）

吃完饭后有时很快会感到饥饿，大便次数较频繁，但每次量很少，较稀不成形（多食易饥，是胃强脾弱的症状，脾胃失调，脾弱则大便不成形，按理说你应该不怎么想吃饭呀，纳呆）

朋友我把你说的症状全给你一一解释，不知道这样你能够理解不？

总的来说你都是因为身体虚引起的，说的太多你也不明白，总之就是气血虚，问题说大也不大，说小也不小，过份担心是没有必要的，我觉得你应该去找个老调理下气血，对于这一块还是蛮不错的，要有信心什么一味的补壮阳什么是没用的，不要病急乱投医，

早后祝你早日康复