吃了保健品可以吃青菜吗（小孩少吃青菜补什么保健品）

本文目录一览：

• 1、含维生素的保健品可以替代蔬菜水果吗？
• 2、不爱吃蔬菜水果的人可以靠吃维生素片弥补营养吗？你怎么看？
• 3、保健药品不纳入基本医保药品，你平时吃保健药品吗？
• 4、保健品可以代替蔬菜水果吗
• 5、喝碘131之后小白菜可以吃吗?
• 6、不喜欢吃水果，多吃青菜可以补回来吗？

含维生素的保健品可以替代蔬菜水果吗？

不可以，含维生素的保健品能补充维生含素，但吃蔬菜水果不仅是补充维生素的，水果蔬菜里面还含有除维生素之外的其它很多

有益元素

，比如有的蔬菜里有大量的膳食纤维，这些

植物纤维

具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能；有的水果蔬菜能促使毒素排出，有益于皮肤的健美。所以绝对不能光吃保健品，不吃水果蔬菜

不爱吃蔬菜水果的人可以靠吃维生素片弥补营养吗？你怎么看？

不爱吃蔬菜水果的人可以靠吃维生素片弥补营养，但不能选择一直不吃蔬菜水果；我认为蔬菜水果是一定要吃的！因为蔬菜水果的一些营养是维生素片补充不了的。

维生素C对于人体代谢以及生命活动等方面具有重要影响；然而，有的人会认为，平时只要多服用维生素C片，就可以不吃或少吃蔬菜、水果。那么，维生素C片真的可以替代水果蔬菜吗？答案是“不”！

其实，服用维生素C片和进食蔬菜、水果并非一回事。蔬菜、水果不仅提供维生素C，还富含其他各种维生素、矿物质、膳食纤维及有益健康的植物化学成分，这些营养素对维持人体健康、预防疾病具有重要的作用，也是任何营养补充剂替代不了的。而服用维生素C片，人体仅能获得单一的维生素C 营养成分。同时，不同种类的蔬菜、水果都具有各自不同的口感和风味，在补充身体所必需的营养素的同时，还可以品味和欣赏各种美味佳肴，从而满足人们的感官需求，这也是维生素C片无法做到的。

因此，仅靠服用维生素C片是无法替代水果蔬菜的，更达不到平衡营养的效果。对一个健康人来说，只要平时不偏食，吃适量的水果和蔬菜，一般是不会发生维生素C缺乏的。但对某些特殊人群来说，适当补充些维生素C片仍然是十分必要的，只是不能完全取代水果和蔬菜的地位。

需要强调的是，多种维生素并不能满足你所有的营养需求。市场上几乎任何一种多种维生素都不能代替饮食；人体从食物中吸收营养比从浓缩的维生素中吸收更好。另外，水果、蔬菜、全谷物和其他食物中含有抗氧化剂和植物营养素，而大多数多种维生素中都没有这些成分。

所以总的来说，两者要一起合理食用！

保健药品不纳入基本医保药品，你平时吃保健药品吗？

一直都在吃保健品。因为我的身体从小就非常脆弱，上学时期每周都要去医院打针，所以父母很担心我的身体，从我初中开始一直都在吃保健品，现在身体恢复的也还算不错。

一、初中到现在一直在吃。

因为我是家里面的独苗，所以全家人都非常宠爱我。在小的时候我的身体就非常不好经常生病，全家都跟着我担心。但当时还是个小孩子，所以不能吃这些保健品调理身体。到初中我的身体状况依然不是很好，我妈妈这个时候刚好接触了保健品，她的身体在调理之下变得越来越好，所以他开始给我买很多保健品让我吃。刚开始我确实很排斥这些保健品，也认为都是骗人的，但在慢慢调理身体的过程中，我的身体变得越来越强壮，现在每一年感冒了次数变得越来越少，身体也没有像以前那么脆弱了。所以从初中到现在，大学毕业了好几年，我都在服用保健品，因为我想让我的身体变得强壮，这样我才有能力照顾我的家人。

二、最好选择大品牌。

现在保健品的品牌分类有很多，同一功效的保健品就有几百或者几千种，所以在选择保健品的时候，一定要选择大品牌有保障的。一些当地的小品牌都没有保障，如果真的发生了事故，这些厂家也不会负责任。在选择保健品之前也要咨询周围人是否有吃过的情况，要问一下他们的效果，不要轻易的选择保健品。

好的保健品可以帮助我们调理身体代谢，也能减少我们的生病次数，但一定要长期坚持才有效果。但也要时刻保持理智，不要选择火疗或者其他方式，既伤害自己最终也没有什么效果。当然这只是我个人的案例，还有一部分人吃保健品没有效果，所以要根据自己的体质做选择。

保健品可以代替蔬菜水果吗

蔬菜水果是人类赖以生存的食品之一，而保健品是从中提取的营养元素，配合添加剂制成的辅助品，代替不了蔬菜水果

喝碘131之后小白菜可以吃吗?

可以吃，多吃青菜有益处，只要不吃海带海白菜海鲜等含碘的食物，都可以的。

不喜欢吃水果，多吃青菜可以补回来吗？

水果对身体营养的补充可以从以下几个方面来看：维生素，果糖， 纤维质。

维生素方面， 不吃水果，可以从其他方面补充， 蔬菜类或营养补充的保健品均可。

果糖， 这是一种健康的糖类。 不易发胖， 升糖慢，不易高血糖，糖尿病。不产生龋齿。

如果你喜欢甜食，身体又较胖， 恐怕还是改变饮食习惯的好。

纤维质， 吃水果有益肠道健康。不喜欢吃水果，可以用高纤维质的蔬菜，谷类补充类似物质。

其实，最关键的是你不喜欢吃水果的原因。 如果是口味问题， 可以考虑改变做法，水果除

生食，也可以做菜。 像水果沙拉， 西米露等等也都可以尝试。 如果是体质问题， 比如多数

水果性凉， 可能造成肠道不适。 你可以有选择地尝试温性水果。 但时值春天， 也要注意

防止上