睡眠不好泡脚加白醋（白醋泡脚能促进睡眠吗）

本文目录一览：

• 1、晚上泡脚加点白醋对身体好吗？求专业人士指点一二！谢谢！
• 2、白醋泡脚能治失眠吗
• 3、泡脚水里加醋的话，会有什么功效与作用？
• 4、为什么用醋泡脚具有助眠的作用呢？
• 5、白醋泡脚能有助于睡眠吗？
• 6、用热水加醋洗脚是否可以防止失眠？

晚上泡脚加点白醋对身体好吗？求专业人士指点一二！谢谢！

你好，晚上泡脚加点白醋对身体好，白醋可以杀菌，可以使用白醋加温水泡脚的。 洗脚以后可以再按每一下涌泉穴等，有助于改善睡眠，有助于血液循环，增强机体的免疫力

白醋泡脚能治失眠吗

每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。具体操作办法是：每晚睡前将60℃左右的热水约2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚（水温以脚能承受为准），水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂

泡脚水里加醋的话，会有什么功效与作用？

泡脚现在已经成为我们常常做的事情，泡个脚缓解一天的疲惫。泡脚的水里我们会经常加花椒、姜末、白醋、牛奶等等来加强我们泡脚的效果。今天我们就来说说在泡脚水里面加醋的好处！

增强健体

在中医学看来，足部是人体的根茎，有重要治疗价值的反射区多达75处，常以醋来泡脚，促进气血运行，有助于阴阳的平衡。长时间使用醋泡脚，不但能提高睡眠质量，还能强身健体，增强抵抗力。

改善睡眠

如果我们有失眠的问题，睡前40分钟可以用白醋泡脚，可以改善睡眠。每日用醋泡脚半小时，可协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、梳理、放松紧张的神经，持续时间长，可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

放松

经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

增强血液循环

醋泡脚可以加速人体的血液循环，改善长期不动或疲劳导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉。

杀菌

用玻璃杯泡脚，每日9度或10度的白醋泡足30分钟，用量以没过脚面泡，后自然风干，需坚持1个月以上。如果坚持6个月就能根治灰指甲，因为长出新指甲大约需要半年的时间，原因是脚气是真菌引起的，灰指甲也是灰指甲一样。泡脚水还能能起到消炎杀菌的作用，还能起到改善足癣等疾病的作用。并有补肾、活血化瘀、祛乏、镇静催眠、安神等功效。

消除疲劳

忙碌忙了一整天身体疲劳，那就用醋泡脚吧。醋能加速人体血液循环，提高血红蛋白携带氧气的能力，改善疲劳引起的身体各个部位缺氧，增强各个系统的新陈代谢，有利于体内二氧化碳和废气的排出，从而放松身体，恢复疲劳。

为什么用醋泡脚具有助眠的作用呢？

醋泡脚可以有助于睡眠。主要是醋可以促进脚步血液循环，它可以刺激足底穴位。就一般的醋就可以，陈醋，米醋都可以的。可以适当的加入一些大蒜醋和苹果醋效果会更好，它可以对于脚痛有很好的作用，还能提高失眠质量，重要的是，如果你脚如果有什么细菌感染，可以很好的起到杀菌的作用。比如一些脚癣。醋泡脚每天泡半个小时即可。不宜长时间泡脚，长时间泡脚脚上会有异味。

用醋泡脚还可以使你心情放松，调节神经系统。要知道醋泡脚不仅仅只是有助于睡眠，对于多梦，失眠，早醒的人来，还起到调节作用。最好是睡觉前用醋泡脚，一百五十克醋即可，再加入一点温水。泡脚的时候要注意女人来月经最好别泡，因为醋是可以活血的作用，女人来月经本来就是那样的，用醋会增加月经数量。老人用醋泡脚也不能长时间泡，因为醋可以软化骨头，老人的骨头本来就是松弛的。

糖尿病人记得注意用醋泡脚的时候，水温很重要。因为他们的感觉神经不是特别的敏感，送一烫伤。还有一些特殊人群也是需要注意的，长时间泡脚会出现晕厥，这类人泡温泉也是一样的，比如心脏病患者。还有患有脚气的朋友最好也别泡脚，特别是那种脚气起泡了然后烂了，可能会感染。烫伤的朋友也别泡脚，会增重伤势。但是比较疲惫的人还是多泡泡。挺好的 。

醋泡脚对于我们来说还是比较不错的。

白醋泡脚能有助于睡眠吗？

可以的。

白醋泡脚的好处：

1、强身健体

中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。

2、促进血液循环

天冷手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

3、改善脚气

很多人有脚气病，也就是“香港脚”的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。

扩展资料

泡脚的注意事项：

1、温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。

2、时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

参考资料来源：人民健康网-泡脚水里为何要加醋 食醋泡脚五大好处

用热水加醋洗脚是否可以防止失眠？

醋对我们来说，不仅仅是生活中必不可少的调味品。同时，在生活中也可以给我们很多养生方面的帮助，让我们一起看一下用醋洗脚的好处。

如果在温水中加入几滴醋，可以治疗睡眠障碍，消除疲劳，对身体非常有益。为什么用醋泡脚对提神很重要，是因为脚是人的根。足部有许多具有重要治疗价值的反射区。醋通过将脚浸泡在温水中，可以穿透脚的表层皮肤，加速人体血液循环的发展，提高血红蛋白的携氧能力，改善人体因疲劳引起的各个部位的缺氧状态，增强各种系统的代谢，有利于人体内二氧化碳和废气的排放，使人体得以放松，消除疲劳。建议每晚睡前将60℃热水倒入盆内，用醋泡脚。

它有强身健体的作用，因为中医认为，脚是人的根。足部有许多穴位和反射区，多达75个经常用醋泡脚可以改善脚的血液循环，激活和增强器官的功能，清除人体血液中的垃圾，治疗各种慢性病和各种亚健康状态。

看来，用醋泡脚不仅可以对身体有很多好处，改善睡眠，甚至还能够改善人体的亚健康状态！经常用醋泡脚对人体有很多的好处哦！希望大家赶紧尝试一下吧！