晚上睡眠多梦喝什么汤（做梦多喝什么汤好）
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常失眠的人，常喝什么汤，会有助睡眠，还养肝呢？
睡眠对人们来说，还是非常重要的，如果长期熬夜或者失眠多梦，睡不着觉，就会影响第二天的工作状态。工作效率也会减半，那么在生活当中，要想帮助入眠。可以多喝枸杞银耳汤，百合莲子汤，鲫鱼冬瓜汤，乌鸡汤等等，都是非常不错的。
一、常失眠的人，常喝什么汤，会有助睡眠，还养肝呢？
枸杞和银耳，本身就是非常不错的滋补佳品，放在一起搭配，能够有助于睡眠。特别是针对于失眠多梦，睡不踏实的情况，有很好的调节作用。并且人们在熬枸杞银耳汤的时候，都喜欢放一些冰糖，这样会更好的提升口感，也会增加人们的食欲。百合莲子汤，也是非常不错的助眠食物。并且能够很好的促进入眠，虽然莲子的味道，尝起来比较苦，但是就是因为两者的搭配，才能够更有效的改善，睡眠不足的情况。百合和莲子，这两种食材比较安全，对人体没有任何副作用。不仅对身体健康有益，还能够养肝护肝。
二、结语。
冬瓜鲫鱼汤，也是非常不错的助眠汤，但是在做冬瓜鲫鱼汤的时候，一定要将鲫鱼煎至两面金黄，再做汤。这样能够有效的将鲫鱼定型，并且能够煮出白色的汤。也能将鲫鱼当中的营养物质，全部散发到汤中，更好的促进入眠。乌鸡汤，也是非常不错的滋补靓汤，并且在炖乌鸡汤的时候，还可以适量的放一些当归或者黄芪。既能够促进入眠，还能够补气补血。并且对身体，也不会产生任何有害的情况。但是在煲乌鸡汤的时候，一定要放进砂锅中慢慢熬煮，这样就能将乌鸡中的营养物质，全部熬煮到汤中。所以在生活当中，如果频繁的失眠，那么就可以尝试小编所说的以上几种汤。
失眠多梦 喝什么汤好
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。 桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 养心粥：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
睡眠不好喝什么汤
改善睡眠我推荐你做《红枣核桃仁枸杞汤》 原材料：红枣125克 核桃仁150克 枸杞50克 调味料：白糖适量 制作过程：1：将红枣去核，核桃仁用热水泡开，捞出沥干水；枸杞用水冲洗干净备用。 2：锅中加水烧热，将红枣，核桃仁，枸杞放入，煲20分钟，再下糖即可。 营养小常识：红枣有补脾，养血，安神的作用。在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱，失眠，健忘，多梦等症状。此汤可临睡前喝，改善睡眠质量。
