人体运动后会产生什么激素（人在运动后会产生什么激素）

本文目录一览：

• 1、运动之后为什么心情会变好，跟身体中的哪些激素有关？
• 2、运动后能产生内啡肽吗
• 3、运动三十分钟以后产生什么物质使人感高兴
• 4、运动后人体会产生什么物质啊？为什么这么舒服 尤其出汗后 压力全部释放出来了

运动之后为什么心情会变好，跟身体中的哪些激素有关？

运动之后身体变得好，主要是由于我们身体当中会出现内啡肽。也就是人们常说的安多芬或者是脑内啡。

它是一种化学合成的一种激素。是我们大脑当中的某一个地方，自己在运动之后可以分泌出来一种激素。帮助你提高自己的兴奋程度，作用相当于兴奋剂一样，帮助我们缓解了很大一部分自己的痛苦。所以运动是是人会变的，很高兴很快乐的。就像我们平常运动员体育生一样，他们经常跑步，跳高，他们运动之后的快乐应该也只有他们自己知道。

我们知道运动也会分为有氧和无氧，但是我们经常做的是有氧运动，它是比较使我们心情会变得更好的一种。我个人还是比较推荐这种运动的。如果自己在家没事的时候下了班放学可以去试试骑骑自行车，跳跳绳，或者是吃完饭之后去公园散散步，跑跑步。做这种运动的时候一般都是刚开始的时候是最累的，但是一段你过了这个瓶颈期，后面你就会越来越快乐。随着你规定的时间，你一步一步的成功实现，你会越来越对自己有一个严格的要求。可是我们一旦有了这种的想法，我们会比较高兴，内啡肽分泌了。

等这种激素分泌的时候，我们应该会比平常多高兴一些快乐一些，而且你的大脑也会更加冷静的思考，不会等到你结束的时候想吃什么就吃什么，想大吃大喝，他会使你冷静的思考一下自己到底运动的时候应该怎样吃，怎么做。

运动的好处有很多，比如说我们最明显的可以使我们的体重有所减轻，身材有所改变，会塑型增肌。对于我的身材起到了一定的帮助。第二就是运动会使我们的皮肤会变好，有助于痘痘痘的改善，皮肤毛孔的缩小。第三运动也就是使我们更加长寿一些，身体更加棒。运动真的是会有很多好处，我们每个人是不能缺乏的。

运动后能产生内啡肽吗

运动后会产生内啡肽，剧烈运动后体内的“内啡肽”水平会升至安静时的8倍。“内啡肽”是由人的脑垂体腺分泌释放的一种激素，具有很好的镇痛作用，与吗啡类似，但作用强度比吗啡强约200倍。

现在认为，中等偏上强度的运动，比如游泳、跑步、登山、骑车等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。

缓慢的散步并不能达到效果，但散步可以转移人的注意力，舒缓郁闷或紧张情绪，达到减轻抑郁的效果。

内啡肽同吗啡的作用比较相似，都会使人感到特别舒服、特别愉快，因此运动也会使人上瘾，人们享受运动后舒服、放松的状态，如果一段时间不运动，就会觉得浑身不自在。

但运动的成瘾与毒品的成瘾不一样，这种成瘾是一种比较健康的，比较好的成瘾。

扩展资料：

内啡肽与成就感

诺贝尔奖金获得者罗杰．吉尔曼发现，人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的区域，居然就是学习和记忆的相关区域，因此内啡肽可以提高学习成绩，加深记忆。

腓肽能够调整不良情绪，调动神经内分泌系统，提高免疫力，缓解疼痛。内腓肽的激发下，人能顺利入梦，消除失眠症，并使人的身心处于轻松愉悦的状态中，让免疫系统实力得以强化。内腓肽可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁。

还能让我们可以抵抗哀伤，创造力勃发，提高工作效率等等，充满爱心和光明感，积极向上，愿意和周围的人交流勾通。

通过上述描述，大家是否感受到，这些内啡肽的功效与我们在做完了一天该做的事情时心情和感受相似，此时的我们，内心充实，平静，对自己认可，对未来充满信心。

参考资料来源：人民网-运动30分钟“内啡肽”水平上升 产生幸福感

百度百科-内啡肽

运动三十分钟以后产生什么物质使人感高兴

大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏,同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力，体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

扩展资料：

运动前的准备活动不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。

运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。

初次练习，要降低难度，控制心率在60～100次/分，女性经期如没有运动史及痛经者不要练习，运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。

运动后人体会产生什么物质啊？为什么这么舒服 尤其出汗后 压力全部释放出来了

我来解释一下：

运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。

并非所有的运动都可以产生这种效果，内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来，现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。所以你感觉出汗以后特别舒服，就是这个道理。缓慢的散步并不能达到上述效果，但散步可以转移人的注意力，舒缓郁闷或紧张情绪，达到减轻抑郁的效果。

内啡肽同吗啡的作用比较相似，都会使人感到特别舒服、特别愉快，因此人们享受运动后舒服、放松的状态，身心释然啊！

如果我的答案你比较满意，佳一个啊，我在百度的“小学毕业考试”呢！