一天睡眠6个小时（一天睡眠6个小时够不够）
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人一天只睡6个小时可以吗？
可以，我每天只睡六个小时，11：30-6：00，已经习惯这种作息了，我每天醒的都很早，有时候六点不到就醒了。
如果一天只能睡6个小时，应该怎样合理的安排时间？
作为年轻人六个小时睡眠远远不够，劳逸结合，调理好工作与作息，生活才能更充实美滋，人最大的本钱就是身体。如果一天只睡6个小时，应该在子时中前后(11点半左右)，到卯时中前后(5点半左右)，对于这样安排会对精神会好的，对身体也有益处。理由2：很多大城市上班的人，因为住的地方和上班的地方很远，坐车都要个把小时，通常也是6点左右出发了。晚上也是6点左右下班，做饭，吃饭，洗澡，娱乐一下通常也差不多到10点 11点了。
六点起床，精神好。秋天早睡早起，秋天天黑的早，亮的稍微早点，所以早睡早起。冬天早睡晚起，冬天天黑的早，亮的晚，所以早睡。晚起。那么就需要科学安排，否则将影响身体健康。根据人的生理需要，应该11时睡觉至早上5点起床，长期坚持对身体有益无害！只要这几个钟头处于熟睡状态，肝胆排毒新陈代谢才好。凌晨五点到七点是大肠经当令的时间，就是上厕所排便的时间，凌晨五点起床对身体伤害不大。
从养生的角度讲是最好的，但是我们时间不允许的情况下，也可以调整一下，比如十一点半睡觉，早上五点半起床，是没办法的办法，这种情况下，我建议你中午休息一下吧，哪怕只有半小时也好，实在不行就十分钟也行，总之睡眠不足对我们的健康不好，保养好身体，如果赖床有可能再睡着，好像是休息的时间长了，其实可能会影响自己的精神状态。所以睡眠一定要足而不过，形成一个适合自己的生物钟。不会做梦也算种缺憾吧；而我羡慕他效率高，一天等于多活几个小时）。
每天睡眠6小时对健康有损害吗
这个因人而异，并且每个年龄段也有不同
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长
