人类世界睡眠是什么（世界有多少人有睡眠问题）
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人类睡觉的原理是什么？
人类睡觉的原理：
睡眠是大脑皮质内神经细胞持续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。
也就是说人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。
人类睡觉的意义
1.补充人体的足够能量，在睡眠中人体全身的基础代谢率在降低，能量消耗也在减少，睡眠时人体合成的代谢超过了分解的代谢，使得各个组织在白天消耗掉的能量得到补充，所以睡眠可以消除疲劳、恢复体力。
2.增强免疫。处于睡眠状态时内分泌产生的变化可以增强机体产生抗体，提高人体抵抗疾病的能力。
3.促进人体生长发育。睡眠时生长激素的分泌会促进儿童生长发育，对成人可促进蛋白质的合成有利于组织的修补。
人类睡眠的功能？
睡眠与食物和水一样，对我们的精神健康和身体健康至关重要。如果不让睡觉，人就会像喝醉酒一样，头重脚轻、反应迟钝、手眼不协调，决策困难、判断失误，甚至连讲话都理不清思路。占据我们生命1/3时间的睡眠对精神、情感、身体健康、免疫力的提高和人体细胞生长、修复起着重要的作用，睡眠时大脑细胞完全休息，大脑功能得到充分保养和恢复。人想睡觉的时候，若要长时间凭借自身的力量持续清醒是不可能的。如果我们睡得好，晨醒时精神焕发，头脑清新，白天处理信息功能的能力提高，思维敏捷，判断、预测能力增强，工作得心应手，是一个人事业成功的基础，是高品质生活的表现。
人体的生长、发育和恢复需要睡眠。在深度睡眠时期，大脑大量分泌生长激素，促使儿童的骨骼生长、身体发育，所谓“一瞑大一寸”就是这个意思，长期睡眠不好的孩子长不高。生长激素对成年人的体力恢复也起着重要作用，还能促进皮肤毛细血管的循环，使面部皮肤细胞新陈代谢加快，保持皮肤红润、有光泽，起到养颜的作用。在睡眠最深的时候，也是身体内免疫物质释放增多的时候，能提高机体免疫力，使身体防病，抗病及康复疾病的能力增强。睡眠不好的人小病不断，容易感冒。
人的智力发育也需要睡眠。做梦睡眠期是婴幼儿神经系统发育和智力发育的重要阶段，研究显示，痴呆儿童的做梦睡眠时间比同龄的正常儿童要少，而老年性痴呆病人的做梦睡眠也明显少于正常人。
但是到目前为止，我们还没有一个公认的理论来解释我们为什么要睡眠，对这个问题，科学家们有三种不同的解释：
生理时钟论 在一天24小时内，个体在生活上呈现周期性的活动——睡眠、进食、工作、排泄等等，都有一定的顺序，这是由个体的生理机制所决定的。这种决定个体周期性生活活动的生理作用，称为生理时钟。生理时钟的形成，除个体生活习惯因素(如经常上夜班者的生理时钟即与一般人不同)外，主要受一天24小时变化所决定。例如：一天之内的温度有显著的变化，人类身体的体温，在一天内也有显著的变化，在环境温度降低而人的体温也降低的情况之下，个体就会产生睡眠的需求。每天气温的变化规律，大致是午夜至凌晨五时左右的一段时间最低，人类的体温，也正好是在此一时段，降至最低。因此，对绝大多数的人来说，晚上十一点钟至翌晨六点钟，是睡眠时间。
恢复论与保养论 恢复论与保养论是解释睡眠必要性的两个理论。恢复论所指的“恢复”，包括生理与心理两个层面。就生理层面讲，睡眠可以帮助个体补充清醒活动过程中发生的精力消耗，有如营养消耗后需要饮食补充，是一样的道理。而在心理的层面，睡眠可以帮助个体完成清醒时尚未结束的心理活动，比如对学习信息的处理等。保养论则是恢复论的补充。按保养论的说法，个体之所以需要睡眠，主要是为了保存精力，涵泳生机，以免疲劳过度，危害健康。换言之，对维护身心正常功能而言，睡眠具有自动的调节作用。
进化论 对睡眠必要性的解释，除上述两种理论之外，另有一种补充性的理论，称为进化论。包括人类在内的各种动物，之所以表现出各种不同类型的睡眠方式，是在生存过程中长期适应进化而来的。人类缺少夜行能力，而且为确保安全，免于野兽侵袭，原始人采用穴居方式生存，最终进化成现代人类在房屋内夜间睡眠的方式。
根据国外调查资料报道，大部分人一天的睡眠时间在7～8小时之间，平均约7.5小时，但是并不等于说“睡眠一定是7.5小时或8小时”，每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大，即使同一个人夜与夜之间也不一样。至今还没有一个研究资料能确切的表明，人究竟睡几个小时才最合适，但一般认为，凡能使你第二天达到精力旺盛的状态所需的时间就是你自己需要的睡眠时间。世界上有许多人，他们每天睡3～4小时就够了，如爱迪生、拿破仑、撒切尔夫人等，这些人被称为短睡者；也有每天睡9～11小时的人，如爱因斯坦等，被称为长睡者，人群中这两者比例不多，只占人口总数的1%～3%。长睡者和短睡者虽然总睡眠时间相差很多，但他们的睡眠质量(深度睡眠时间)和普通睡眠者是一样的。甚至短睡者的熟睡时间之和占总睡眠时间的百分比还多一些，睡眠质量更高一些。
现代社会，人们普遍缺乏睡眠。无休止的工作总是侵占人们的睡眠时间，而生活的压力也总让人焦虑不安，难以入睡。对于女性来说，这种情况更为突出。女性睡眠周期的好坏受月经、怀孕、分娩和更年期激素分泌变化的影响，在各个生理阶段，睡眠都会遭遇不同程度的紊乱甚至破坏。而且，女性比男性进入和保持深睡眠的难度几乎高出一倍，每天所需要的睡眠时间至少比男性要多15分钟才能满足第二天的脑力和体力能量需求。
但是，现在绝大多数女性同时肩负工作和家庭的重任，生理特征带来的睡眠问题加上外来压力导致的睡眠障碍，双重的困扰就像蜡烛两头燃烧一般。几乎人人都在经历、或者曾经经历过睡眠不足或者睡眠质量低的情况。所以，一些医学研究者形容女性可能是地球上被剥夺睡眠最多的生物。-
人类进行睡眠的目的，你知道是什么吗？
总的来说，人类睡眠的目的有两个：
睡眠的第一个目的：在睡眠的时候建立、完善和修复人类的大脑各项功能，是人类大脑能够在胎儿时期，还有在这之后的青少年成长期和成年期逐渐建立并不断完善大脑各个区域和各个区域之间的神经通路。 睡眠在三个人类不同发育时期的作用如下：第一段发育时期是胎儿时期，这段时间是人类大脑发育阶段，睡眠以快速眼动睡眠为主，睡眠时大脑各区域建立神经通路，实现大脑各个区域的互联互通；第二段发育时期是出生后婴幼儿到青少年时期，睡眠以非快速眼动睡眠为主，在这期间脑内各区域逐渐形成，睡眠的主要作用是不断完善合金化神经通路，使脑功能逐渐完善；第三段发育时期是成年时期，快速眼动睡眠和费快速眼动睡眠交替发生，睡眠主要作用是维护修复日常大脑各区域，包括储存长期记忆，清除代谢物等等
睡眠的第二个目的：强化人类的生命进化优势。例如通过做梦时的记忆重组和连接接记忆的深层共同点，从而提高思维创造力，还有睡眠可以调节情感，使白天产生的压力激素停止生产，从而使情绪识别理解能力提高，再有睡眠是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体精微物质以供白天活动时用的好时机由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使肌体得以恢复。
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了解了以上睡眠的两个目的，我们就知道为什么人类生命中要花去三分之一的时间在睡眠这个事情上，所以我们要尽量调高日常睡眠质量，避免因睡眠质量不佳带来的人体功能（比如记忆力，专注力下降）和身体健康问题（比如心血管等疾病）。
什么是睡眠?
睡眠是中枢神经系统产生的一种主动调节过程。
目的就是为了恢复精力做出适当的休息，由专管睡眠以及觉醒的中枢神经来管理。
目前研究已经发现像五羟色胺，去甲肾上腺素和乙酰胆碱等神经递质参与睡眠和觉醒的调节过程，除此以外像免疫因子，激素和肽类也参与到睡眠以及觉醒的调节过程当中来，人在睡眠的时候其实大脑并没有完全停止工作，只是换了一种工作模式，睡眠的特征就是减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用，降低异化作用水平。
睡眠的脑电图显示在快速眼动睡眠脑电图会出现类似于清醒期的快波，即使这个时期的脑电活动增加，我们还会发现在处于这个时期的睡眠被唤醒以后大约80%的人在做梦这个阶段。
Ps：内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊。
睡眠对人类具有什么重要的意义
睡眠是一种在哺乳动物、鸟类和鱼类等生物中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物如果蝇中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用（生产细胞结构），以及降低异化作用水平（分解细胞结构）。在人类、哺乳动物及其他很多已经被研究的动物，如鱼、鸟、老鼠、苍蝇中，规律的睡眠是生存的前提。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。
