格里芬训练视频剪辑教程（格兰芬多视频剪辑）
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格里芬的英文名字
Blake Griffin
他的资料布雷克·格里芬
求助编辑百科名片 布雷克·格里芬布雷克·格里芬（1989年3月16日—）出生于美国俄克拉何马州俄克拉何马城，美国职业篮球运动员，司职大前锋，效力于NBA洛杉矶快船队。他是2009年NBA选秀状元，在新秀第一个赛季因左膝膝盖骨应力性骨折缺席了全年的比赛，但在个人真正的新秀赛季完成大爆发，不仅成为继姚明之后在处子赛季便入选全明星阵容的又一人，而且还荣获年度最佳新秀。2月3日入选2012年NBA全明星首发阵容。中文名：布雷克·格里芬外文名：Blake Griffin别名：“给力芬”国籍：美国出生地：俄克拉荷马州俄克拉荷马城出生日期：1989年3月16日毕业院校：俄克拉荷马大学(Oklahoma)身高：2.08米/6英尺10英寸体重：113.9公斤/251磅运动项目：篮球所属运动队：洛杉矶快船队主要奖项：2011年NBA年度最佳新秀奖2011年NBA全明星赛扣篮大赛冠军重要事件：2009年NBA选秀状元场上位置：大前锋球衣号码：32号NBA选秀：2009年首轮第一位被快船队选中中文全名：布雷克·奥斯汀·格里芬外文全名：Blake Austin Griffin
目录运动生涯技术特点职业生涯数据荣誉记录场外生活评价
编辑本段运动生涯2009年4月7日，布雷克·格里芬宣布在大学二年级后将会参加NBA选秀。 他是在ESPNews全国直播的新闻发布会上宣布这一决定的。近年来块头和运动能力结合得最好的大个子之一，07年在高中全明星赛扣篮大赛上战胜迈克尔-比斯利、奥斯丁-弗里曼，丹特-格林等人，获得冠军。其中一个背筐打板接扣极具创意，赢得50分的满分。07年入学的那一届超级高中生中唯一一个没有参加选秀的乐透球员，身价一度跑到今年选秀预测的前5。放弃了众多北卡、杜克等众多名校招募，立志报效家乡球队（另一个原因是他大三的哥哥Taylor Griffin也在Sooners效力）。大一就成为俄克拉何马大学绝对主力，场均得到14.7分9.1板。在2009年NBA选秀大会上，格里芬以第一顺位被洛杉矶快船队选中。[1]格里芬代表快船队参加了2009年NBA夏季联赛并且成为了联赛中最好的球员之一，他被评为夏季联赛的MVP。然而，在2009-10赛季开始前一天，格里芬因左膝膝盖骨应力性骨折，推迟了NBA首演的日期。[2]2010年1月13日，伤病检查结果显示格里芬受伤的左膝盖骨愈合情况并没有得到改善，格里芬决定接受左膝盖的修复手术，这使得格里芬缺席了2009-10赛季的全部比赛。[3]2010年10月27日，布雷克·格里芬在代表洛杉矶快船队的首秀中拿到20分和14个篮板。[4]2010年11月20日，在对阵纽约尼克斯队的比赛中布雷克·格里芬拿到生涯新高的44分，15个篮板以及生涯新高的7次助攻。格里芬的44分也打破了队友埃里克·戈登两个赛季前创造的41分队史最高的新秀得分纪录。[5]2010年12月1日，格里芬荣获2010-11赛季11月西部NBA月最佳新秀奖。在11月，格里芬的场均得分（20.2分）和篮板（11.6个）均位列新秀之首，场均出场时间（35.5分钟）位列第二，场均助攻（2.6次）排在第四，投篮命中率（.520）排名第三。[6]2011年1月3日，格里芬荣获2010-11赛季12月西部NBA月最佳新秀奖。[7]2011年1月17日，布雷克·格里芬砍下个人NBA生涯最高的47分，并抢下14个篮板，率洛杉矶快船114-107战胜印第安纳步行者，这也是格里芬连续27场比赛砍下两双。格里芬也成为在里克·巴里、迈克尔·乔丹之后第三个在21岁以下的时候砍下“47+14”的球员1月19日，格里芬在对阵森林狼的比赛中得到29分8篮板，结束了自己连续27场、延续2个多月的连续两双纪录，这一纪录是40年来新秀的最长连续两双纪录[8]2011年2月1日， 格里芬荣获2010-11赛季1月西部NBA月最佳新秀奖。场均得分（26.0分）和篮板（13.4个）位列新秀之首，场均助攻数（4.4次）位列第二。[9]2011年2月19日，作为一年级首发参加NBA全明星新秀赛，并砍下14分（全部为扣篮得分）3篮板2011年2月20日，格里芬荣获2011NBA洛杉矶全明星赛之扣篮大赛冠军2011年2月21日以西部替补身份首次出战第60届NBA全明星赛，出场15分钟，得到8分5篮板5助攻2011年3月24日，洛杉矶快船队在对阵华盛顿奇才队的比赛中通过双加时以127-119胜利，布雷克·格里芬拿下生涯首个三双(33分17个篮板10个助攻1抢断1盖帽），而10个助攻数也刷新了他的职业生涯新高。Blake Griffin全明星扣篮大赛图集(20张)2011年4月1日，格里芬当选3月西部月最佳新秀球员。[10]2011年4月14日，格里芬在对孟菲斯灰熊队的比赛中再次砍下三双（31分10篮板10助攻1抢断1盖帽） 。在常规赛MVP的票选中，格里芬在第三轮选票时得到了1票。2011年5月5日，据ESPN报道，快船队内线布雷克-格里芬以压倒性的优势荣膺2010-11赛季最佳新秀。118名参与评选的媒体记者都将自己的第一选择票投给了格里芬，而上一次出现这样的情况还要追溯到1990年，当时“海军上将”罗宾逊获得了全部的第一选择票。在NBA各大年度奖项中，最佳选秀的评选应该是最没有悬念的。来自快船的格里芬82场全勤，新秀赛季场均就能轰下22.5分和12.1个篮板，分居联盟的第12位和第4位。在新秀排行中，格里芬这两项数据是遥遥领先。另外，格里芬还成为继姚明之后首位在新秀赛季就当选全明星的球员，并且通过飞越汽车的扣篮，赢得了今年全明星赛的扣篮冠军。尽管是毫无悬念，但未必会有多少人能够想到格里芬竟然获得了全部的第一选择票。毕竟华盛顿奇才的沃尔本赛季的表现也非常出色。而在此之前，NBA一共只有两位新秀能够获得全部的第一选择票，分别是1984年的拉尔夫-桑普森和1990的大卫-罗宾逊。另外，格里芬还是自1999-00赛季的布兰德之后，首位场均突破20+10的新秀球员。值得一提的是，上一次快船获得最佳新秀，还要追溯到1983年的特里·卡明斯，当时球队的名字还叫圣地亚哥快船队。[11]2月3日入选2012年NBA全明星首发阵容。入选伦敦奥运会“梦10队”阵容。接受快船续约 布雷克格里芬北京时间7月11日，根据ESPN的最新消息报道，布雷克-格里芬已经接受了洛杉矶快船队5年大约9500万美元的续约合同报价，在签约日到来后，双方将正式完成续约的相关手续。这个月早些时候，格里芬就对快船队管理层表达了续约留队的意愿，并且希望得到一份为期5年的合同。根据NBA新的劳资协议中的“罗斯条款”，格里芬与快船队续约能获得最高的合同报价。（“罗斯条款”是NBA新劳资协议中新增的内容，指一名球员在执行完其新秀合同后，在签订职业生涯第二份合同的时候，可以获得到一份占全队工资帽25%到30%（较旧合同增长了5%）的顶薪合同。不过，这个条款有很高的门槛限制：那就是一名新秀在新秀合同前四年，至少当选过一次MVP，或两次在全明星赛中入选首发阵容，或者两次入选年度最佳阵容。当时整个NBA只有罗斯符合这个条款，所以叫“罗斯条款”） 布雷克·格里芬格里芬与快船队的续约合同，如果在下个赛季他再次入选全明星首发阵容，或者入选年度最佳阵容，那么他就适用于罗斯条款。除开与快船续约能获得最多的薪水外，格里芬愿意留在快船的另外一个原因，就是上个赛季快船队的交易让格里芬看到了希望，快船队将埃里克-戈登送到黄蜂交易来了克里斯-保罗，快船队成为了目前联盟中炙手可热的球队。随后快船队还引进了卡隆-巴特勒，今年夏天又引进了拉马尔-奥多姆和贾马尔-克劳福德，快船队的未来一片光明。“我在快船队感觉很棒，就像我曾经说过的那样，一切都朝着积极的方向发展，每件事情都在朝前进行着。这是一个很好的体验。”格里芬在拉斯维加斯美国队的训练后说道，快船上赛季打进西部半决赛，球队取得了成功，不过快船队今年夏天要与保罗完成续约难度有些大，格里芬本人也清楚这一点“我想今年夏天可能无法与保罗续约，但是接下来的赛季里我们都会做这方面的工作。”保罗在之前接受采访的时候就说过，他不会在今年夏天做出什么决定。“我会等到明年夏天再做决定。”保罗这样表达了他的想法，如果今年夏天续约的话，保罗可以获得3年大约6000万美元的合同，如果明年夏天续约的话，能获得大约5年1.08亿的天价。当格里芬5年大约9500万美元留在快船队后，快船管理层接下来要处理的问题就是搞定保罗的合同，这是他们球队未来的两大核心。[12-13]编辑本段技术特点赤脚身高2.05米原地弹跳高度0.81米穿鞋身高2.08米助跑弹跳高度0.90米体重113,9 公斤84公斤卧推22次臂展2.13米禁区往返跑10.95秒原地站立摸高2.69米3/4场冲刺3.28秒脂肪率8.2%【总评】新生代野兽派大前锋，集劲爆的身体素质和细腻技术与一身。扣篮威猛，背打娴熟，篮板强悍，江湖人称“给力芬”。【进攻】暴扣，暴扣，再暴扣——斯台普斯球馆的管理组该考虑换个结实的篮架劲爆扣篮瞬间(20张)了。格里芬的扣篮风格与德怀特·霍华德颇为相似，跳得高，力量足，入樽之前整个身子绷成一张弓，极具暴力美感与视觉冲击力，因此又有“白魔兽”的别称（实际上他是黑白混血儿），十佳球制造机器。除去劈头盖脸的飞身灌篮和空中接力，他的转身跳投与空位跳投也十分准确，能在三秒区之外从容地远射得手，甚至还能投三分。面框突破能力很强，控球能力可与后卫媲美。背身脚步稍显琐碎，不过对新秀内线而言已经足够出色，时常看到他篮下接球后漂亮地背打、垫步，轻松得分。罚球是技术软肋，命中率目前只有60%出头，是未来他除去增强跳投稳定性和熟练篮下脚步外，更需要着重练习的环节。【防守】2011-2012赛季而言他的防守有了长足的进步，虽然受到自身臂展限制,但就目前而言他能在一定程度上给对位的球员造成困扰，作为PF的时候，他对位球员的48分钟效率值仅为13.7，远远低于联盟平均水平；作为中锋受到硬件限制，对位球员效率值为16.2，也是联盟的中上水平。他在场的36.2分钟的上场时间里，球队净胜6.6分 仅次于保罗；不在场的11.8分钟里 球队要输掉9.7分 列全队第一。曾经他在联盟中就被冠以内线无防守的帽子，但一个内线没有防守的人是怎么做到这些的呢？格里芬2011-2012赛季常规赛全勤，也就是说，他不在的25%的比赛时间里边，洛杉矶快船输掉了整整640分。【身体】超级劲爆的身体素质，力量、速度、弹跳和爆发力的完美结合体，即使放眼历史，在综合体质方面能叫板他的球员也不多，更何况他还有如此扎实的篮球基本功。唯一的遗憾是他的臂展有些偏短且肩膀下垂，站立摸高只相当于联盟锋线球员平均水准，这意味着他在拼抢和封盖时要耗费更多的体能。【未来】倘若能够进一步完善自己的跳投和防守，他将成为联盟未来十年首屈一指的大前锋。很多天才内线的生涯都毁于伤病，年轻的格里芬有必要考虑改变下自己的球风。另外，他需要早日带领快船这支鱼腩取得突破，否则一直游荡在季后赛大门外会让他锐气尽失。【发展】格里芬深知自己的短板，每个夏天都会抽出大部分时间来练习投篮技术，从原来放格里芬的外线，到现在对手不得不防，由此可见格里芬的进步。格里芬天命所归成状元北京时间2009年6月26日，NBA选秀大幕正式拉开。布雷克·格里芬毫无疑问的被快船选中，当选状元秀。 格里芬与斯特恩优点：格里芬最大的优势在于自己的身体素质，在快船试训时，他所展现出的惊人素质让主帅老邓利维感慨不已。同时格里芬的力量也相当惊人，109公斤的体重让格里芬在大学时期难觅对手，横扫千军。此外格里芬的球感也相当出色，运球相当熟练，还有一手跳勾技术，其中距离跳投能力也有相当程度的加强。同时值得一提的是格里芬还是一个相当谦卑的球员，毫无超级明星的架子。同时身高2米08的他还能像2米左右的球员那样灵活，防守功底也相当扎实。若未来能顺利发展，甚至能成为联盟最强十人中的一员。缺点：与他的模板马龙相比，格里芬还不是一名太优秀的射手，其投篮能力尚需磨练。此外虽然他的打法很容易制造对手的犯规，但其罚球水准却低的可怜，命中率仅为58%。同时在防守端格里芬也需继续加强，他拥有一副好身板，但场均盖帽仅1.2个。最后低调的他，需要好好学学如何成为一名更能感染队友的领袖。大学比赛里鲜有能够内线制服他的球员，即便面对今年榜眼迈克尔-比斯利，依然砍下27分14板，在与比斯利的内线对抗中占尽优势。身高和体重都是标准的NBA大前锋配置，球感很好，低位进攻时转身非常利落。身体素质出色，弹跳高度达到3.7英尺(94厘米)。具备一定组织能力，传球不错。格里芬还没有开发出大学三分线射程，攻击点大多集中在篮下。考虑到他的打法和造犯规能力，不及格的罚球命中率（58.9%）实在需要提高。而且考虑到他的身体素质，场均0.8次盖帽实在偏少。比赛经验不足，遇到重要场次一旦对方打出气势，会在进攻端迷失（案例：上赛季对阵今年状元德里克-罗斯的孟菲斯大学，32分钟8分8板；对阵今年探花OJ-梅奥的南加州大学，24分钟4分9板；NCAA锦标赛第二轮对阵路易韦尔大学，30分钟8分7板）。编辑本段职业生涯数据常规赛平均数据赛季球队出场首发时间投篮%3分%罚球%进攻防守篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分10-11快船828237.40.5060.2920.6423.38.812.13.80.80.52.73.122.511-12快船666636.20.5490.1250.513.37.610.93.20.80.72.33.320.7生涯14814837.40.5240.2250.5933.38.211.53.50.80.62.53.221.7季后赛平均数据赛季球队出场首发时间投篮%3分%罚球%进攻防守篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分11-12快船111135.70.500.000.6361.75.26.92.51.80.92.33.719.1生涯111135.70.500.000.6361.75.26.92.51.80.92.33.719.1职业生涯最高记录单场得分 47投篮命中 17 被快船选中投篮总数 26罚球命中 16罚球总数 23进攻篮板数 9防守篮板数 16篮板总数 20助攻数 10（2次）抢断数 4（2次）盖帽数 4（2次）上场时间 51分钟[14][15]编辑本段荣誉记录NBA官方网站最新一期新秀实力排行榜排名：1 （截止2010年12月9日）2011年1月4日，NBA官方网站公布了12月份的东西部最佳新秀，结果洛杉矶快船队的布雷克·格里芬和纽约尼克斯队的兰德里·费迪斯分获殊荣。 大学时代的格里芬2011年2月20日，获得2011年洛杉矶全明星扣篮大赛冠军2011年3月1日，NBA官方网站公布了2月份最佳新秀获奖名单，快船队的布雷克·格里芬和奇才队的约翰·沃尔分别当选，沃尔是连续两个月获东部最佳新秀荣誉，而格里芬则是四连庄。2011年3月16日，NBA官方网站的新一期新秀排行榜上继续稳坐第一位，这已是格里芬连续第16周占据榜首位置。NBA官方网站的新一期新秀排行榜：第1（截止到2011.3.30）2011年4月2日，NBA官方网站公布了3月份NBA联盟最佳新秀获奖名单，奇才队的约翰-沃尔和快船队的布雷克-格里芬分别当选，而且是他们两人蝉联月最佳新秀荣誉2011年4月15日，NBA官方网站公布了4月份NBA联盟最佳新秀获奖名单（NBA常规赛结束），奇才队的约翰·沃尔和快船队的布雷克-格里芬分别当选2011年5月12日，NBA官网公布了2010-11赛季最佳新秀阵容，格里芬以58分的满分成绩领衔新秀第一阵容2011年7月14日，获得第19届卓越体育成绩年度大奖（espy）——年度最佳突破选手奖。2012年5月25日，格里芬入选2011-2012赛季年度最佳阵容第二队。编辑本段场外生活公益事业 格里芬将拍卖在扣篮大赛上当做道具的汽车北京时间2011年5月7日消息，年度最佳新秀布雷克·格里芬在今日宣布，他将拍卖在今年全明星扣篮大赛上当做道具的那辆汽车，拍卖所得将用来研究霍奇金淋巴癌。格里芬的挚友兼高中校队队友威尔森·霍洛维过去3年身患霍奇金淋巴癌，在经过与病魔3年的斗争之后，霍洛维还是无法逃脱死神的纠缠，于2011年2月17日告别人世，他的离世对格里芬的影响很大。为了纪念自己的好友，同时也为了能够让更多人远离霍奇金淋巴癌的折磨，格里芬决定拍卖为自己获得扣篮王立下汗马功劳的道具车，把拍卖所获得钱都用来致力于治疗霍奇金淋巴癌的研究工作。“我很自豪能够传承威尔森的遗愿，我要帮助癌症基金来筹集资金。”格里芬说道，“所有了解威尔森的人都会被他的事迹所深深鼓舞，他是一位挚友和好队友，我决定把自己的全明星周末献给他。”[16]编辑本段评价NBADraft的头号候选人 身穿快船队新球衣亮相状元的头号候选人，来自俄克拉何马大学的Blake Griffin是一个典型。他并不是那种标准类型的大前锋，当然他的模板不是6尺11的Kevin Garnett。但是6尺9的Griffin打起球来觉得会让人们比他的高度和运动力更让你大吃一惊。对于大学级别的对手，他在比赛中的错位体现在‘快的没我壮，壮的没我快’这十字箴言上。他的控球和传球技巧同样被低估了，凭着他的个人能力使人不敢轻易去利用双人包夹他。出色的演员2013年01月03日，在勇士vs快船的比赛中，勇士队新秀内线费斯图斯-埃泽利在格里芬要上篮的时候，一把把他拖了下来，格里芬从空中落下，头部着地，情况非常惊险。因此，埃泽利被判罚一级恶意犯规。但是，勇士主帅马克-杰克逊却对此表示异议：“格里芬是一名出色的演员，我看过他拍的广告片。”格里芬并无大碍，他在全场比赛中得到10分6篮板，快船也在这场对话中94-115不敌勇士。[17]
谁能告诉我格里芬的弹跳是怎么练出去来的!他的弹跳忒强!
你好!
弹跳跟天生的一些素质有关，当然后天的训练更重要。
提升弹跳最直接、最快速、最有效果的方法是：扛杠铃做蹲起！但对身高有影响，需要有辅助人员。不是一般人能练的！只有职业或国家队才那样训练。
格里芬受什么伤、 要什么时候才可以上场比赛、
常规赛揭幕战还没开打，格里芬便因为左膝应力性骨折缺阵六周。不少媒体幸灾乐祸地将其归咎于“快船魔咒”，但玩笑归玩笑——应力性骨折（和姚明一样），说白了就是累出来的。也就是说格里芬至少要等到11月25号以后才能出战。
今年夏天，当许多新秀还在担心经纪人的合同提成以及选秀大会上的着装时，格里芬却穿着重达60磅的背心爬沙丘——那是他第二次参加弗兰克·马特里希亚诺的魔鬼集中营。马特里希亚诺被球员们称为“这个星球上最极端的家伙”，他擅长使用一些非传统的训练器材，比如废弃的铁轨木枕或操场上供孩子们攀爬的铁架，目的是为了让球员们的肌肉能够适应不稳定的重量和地面。马特里希亚诺常说：“如果你能穿着60磅的负重背心冲上60度斜坡的沙丘，那么你就能轻松地在94英尺长的球场上飞奔了。”几年前，马特里希亚诺曾对吉尔伯特·阿里纳斯进行过一次特训，但后者只坚持了不到一个礼拜，便以“不适合自己”为由提前退出。对此，马特里希亚诺并不意外：“十个来参训的家伙，七成会提前离开，最后留下来的只有三个人。”
遗憾的是，格里芬两次成为魔鬼集中营的“幸存者”，最终却没能撑过NBA季前训练营。所以，他迄今为止在NBA的心得体会只有：作为一名菜鸟，当你占了其他人的位子时，你得赶紧挪开。“我已经被踢了好几次了。”格里芬笑道，“有一次，里奇·戴维斯正在洗澡，我就趁机用他的瑜伽垫做伸展练习。我突然一抬头，发现他正盯着我，好像在说："伙计，你肯定又忘了规矩吧？"诸如此类的事情还有许多，我都会像小学生一样记在笔记本上。”
今日对阵雷霆的比赛将是格里芬第一次回到家乡俄克拉荷马。球票早在NBA赛程公布后不久便已售罄，但令人失望的是，未来三个客场，格里芬仍然不会复出。目前，他正在对左膝进行拓展性恢复训练。所幸赛季才刚刚开始，格里芬还有的是时间去和詹宁斯争夺年度最佳新秀的头衔。
