怎样知道自己肺部健不健康（如何自检肺部是否健康）
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如何判断自己的肺部健康程度呢？
1、呼吸困难
如果肺这一重要器官出现问题，其肺循环的正常秩序也必定会不可避免的消极影响。首先表现的就是机体的呼吸问题。人这一机体，呼吸是否正常的最佳观察时间段就是清晨时期，尤其是人刚刚醒来的这一段时间。因此大家可以在起床后，注意把握自己呼吸的频率以及深度，大致揣摩是否与平常不同。
如果出现呼吸困难，甚至在呼吸的时候还伴随着一定程度的气短胸痛，有时呼吸还感觉胸闷。那么你需要及早去具有相应资质的正规医疗机构，进行肺部检查。
2、肺活量小
肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量肺活量，它与最大吸氧量存在很高的相关，也常用作评价人体素质的指标，更是判断一个人的肺部是否健康的硬性标准。
如果在日常生活中自检肺活量，可以先深吸一口气，然后憋气不放，保持住开始计时，如果时间可以坚持四十秒以上，那么说明肺部状况健康。一般说，身体越强壮，肺活量就越大，而且憋气时间越长代表着肺功能越强。除了简易的自我检测，也可以借助专业检测仪器。
3、咳嗽
老烟民的肺部健康状况都绝对有不同程度的忧况，而这类人群多数都存在咳嗽这一问题。如果有些老烟民总是连续咳嗽而且时间过长，那么必须要引起足够重视。同时，除了咳嗽，还需要观察一下痰液，如果痰属于浓痰，或者夹带黄痰块或者血丝，则多半说明肺部已经被病原体感染了。
4、胸部闷痛
如果长时间存在呼吸沉闷，胸部有时会隐隐作痛，那么就需要考虑肺部问题，肺炎患者也会出现胸痛的症状。
5、面色黯淡
从传统中医讲，人的肺部这一器官主连皮肤。所以当一个人的肺部功能紊乱之时，人的皮肤也会随之收到影响。人的气色也会受到影响变得黯淡无光，也有一些人会出现嘴唇略微黑紫的症状。
如何判断自己的肺部健康程度？
肺是人体中最重要的呼吸器官，而由于现代环境污染、烟草等因素的影响，导致越来越多的肺病出现在我们身边，比如肺炎、肺气肿、肺癌都是常见种类。那么，如何才能知道，你的肺，还是否健康呢?
一:如何判断自己的肺部健康程度，最好最直接的判断检查方式就是自我感觉:
即在正常工作，生活，走路，说话时，是感觉不到呼吸的，也即呼吸是自然的，不费力的，呼吸自如的。说明我们的肺部是健康的。
如果走路久一点，或稍为上楼梯，或稍为用点力，或稍为争吵一下，或稍为搬一下重东西，就感觉力气不足，累，到呼吸加快，感觉到胸闷，喘气等。就说明肺功能已经下降了。
如果在空气不流通的地方，或走路快点，或说话久了，或穿衣服，或吃完饭后，感觉到呼吸加快，胸闷，说明肺活量严重下降了。
二:肺部是属于生命器官，是身体的核心管理层。是不允许出一点问题的，一旦出问题都是大问题。因为呼吸出现问题三五分钟就可以让一个人的生命结束。
保持维护肺部的健康是养生的核心之一。只要这个人能呼吸，生命就存在。肺部是靠锻炼而强壮而不退化的。肺部如何保养呢:
A:学会时不时就深呼吸，练习深呼吸，吐纳。
B:保持空气流通，多到窗外呼吸新鲜空气。
C:避免抽烟，闭气，避免污染的空气环境，情绪过激，生气，沉闷，焦虑，紧张等情绪问题都会加速氧气的消耗，尽量避免，尽量持续太久时间。
D:有利于肺部健康的营养支持:维生素B，维生素C，维生素E，维生素A，Q10。
F:如果家里有小孩的话，不要去制止小孩子的大哭大闹，大笑。因为这是小孩子锻炼肺活量的一种方式，让肺部再强壮健康。
肺健不健康，从身体即可判断，哪些地方可看出肺的健康与否？
肺部有没有疼痛、肺活量大小、皮肤是否光滑这些都可以看出肺部是不是健康。肺是我们身体的一个重要器官，所以在我们的生活中，我们应该学会自测和了解我们肺的健康。让我们看看肺部健康的人会做什么，看看你是否有这些症状。肺部没有疼痛：当肺部出现异常时，典型的症状是肺部疼痛，尤其是呼吸时，肺部会有微弱的疼痛。疼痛会出现在胸部以上的位置。随着疾病的发展，钝痛会逐渐加重。
肺活量大：肺活量测试是我们在体检时经常做的检查。它指的是人体吸入空气后能以最快速度排出的空气量。这项测试的目的是测试肺活量，它可以显示一个人的运动能量是否良好。如果你的肺活量相对较低，这意味着你无法承受大量的锻炼，生活也会相对虚弱。
另一方面，具有良好肺活量的人通常具有更好的锻炼能力，并且能够承受大量的锻炼。光滑的皮肤：对于肺部健康的人，皮肤状况一般较好，不会出现异常皮肤现象。肺部有肺热的人容易出现皮肤干燥、毛孔粗大和眉毛之间的痤疮，这是肺热的常见表现。大多数肺热患者都有熬夜和吃油腻食物的习惯。
想要自己的肺部健康，首先是要避免吸烟，吸烟会直接造成肺部的伤害。其次还要注意多喝水，尤其是秋冬季节，我们本身就非常容易缺水。当我们的身体缺水到一定的程度时候，就会伤害到肺粘膜以及呼吸道。此外，在日常生活中还要坚持运动，尤其是有氧运动，这时候我们的肺活量也会随之增加的。
