崔玉涛讲婴儿睡眠质量（崔玉涛婴儿睡眠时间表）
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几个月戒夜奶最合适崔玉涛
从宝宝出生以后吗妈妈每天晚上都得起来好几次给宝宝喂夜奶，这样长时间作息不规律会给妈妈们身体带来影响。因此，有很多妈妈不了解宝宝几个月断奶最合适这个问题很关注，妈妈们这就需要了解宝宝几个月断夜奶最合适以及怎么正确的给宝宝断夜奶是很重要的。妈妈晚上都要起来好几次给新生宝宝喂夜奶，妈妈不能安心的睡个好觉，长时间的作息不规律会让妈妈们感到很不舒服，所以有很多妈妈对于宝宝几个月断夜奶最合适，怎么正确的给宝宝断夜奶呢，下边就详细的介绍一下这方面的内容。妈妈们要断掉宝宝的夜奶，最为适合的时间段是在宝宝长到6到7个月的时候，如果在六个月以前给宝宝断夜奶的话，因为这一时期小宝宝的胃容量还是很小的，妈妈不给宝宝喂夜奶的话就很容易饿坏小宝宝。当宝宝长大到6到7个月的时候，妈妈就要准备给宝宝断掉夜奶了，因为这时候的宝宝的胃容量已经较为完善了，如果这时候不断掉夜奶的话，反而会容易影响到宝宝百天的进食，也容易使宝宝养成不好的饮食习惯，而且由于妈妈们晚上频繁的给宝宝喂夜奶就很容易影响宝宝的睡眠质量，从而影响宝宝的身体发育。妈妈要想顺利地给宝宝断掉夜奶，就要从宝宝4个月起，妈妈就要有计划地减少夜间给宝宝喂奶的次数，并且把宝宝吃夜奶的时间推迟，每次推迟半个小时，比如宝宝习惯在凌晨2到3点吃夜奶，等宝宝醒了后妈妈先给宝宝喂点水喝，半小时后再喂奶，这样就能调整宝宝吃奶时间，宝宝就会慢慢地不吃夜奶了;给宝宝断夜奶的时候，妈妈千万不要心软，这是戒夜奶的大忌，妈妈们应该保持宁可挤掉也不喂的态度，不然很难断奶成功，如果怕宝宝饿，妈妈们可以在白天增加宝宝的辅食量，比如给宝宝吃点米粉等食物来增加宝宝的饱腹感。在这里建议妈妈们给宝宝喝夜奶的坏处也很多，这是因为夜里人体所有的生理机能减退，宝宝喝夜奶次数多，容易加重宝宝的肠胃负担，容易引起宝宝消化吸收方面的障碍，而且对宝宝的牙齿也不好，容易导致宝宝长蛀牙。因此，妈妈们在宝宝适合的月份采取正确的方法给宝宝断掉夜奶，才会对宝宝的身体健康有好处。
崔玉涛：婴儿趴着睡对孩子有害吗
趴着睡是非常不安全的睡姿，要避免。趴着睡，会更容易让宝宝再呼吸那些呼出来的废气，容易导致血碳酸过多症和低氧。俯卧睡眠还会增加过热的风险，因为这样的睡姿会影响宝宝散热，增加体温。
最新的一些研究还发现，趴着睡觉会在睡眠中改变婴儿心血管系统的自我调节和控制，尤其是在2~3个月大的时候。并且，趴着睡觉还可能减少婴儿的大脑供氧。婴儿趴着睡觉也会增加新生儿猝死的风险（是仰卧的2.3~13.1倍）。
崔玉涛怎么会建议断夜奶
夜奶规律不是大人决定的，而应尊重婴儿自身。给婴儿断夜奶没固定时间。诱导婴儿夜间睡大觉，顺其自然地停止夜哺。婴儿生后2-3个月开始接受了昼夜变化，夜间连续睡眠时间逐渐拉长。白天即使婴儿睡觉也不要拉上窗帘，大人继续正常说话走动；夜间必须关上灯。还要考虑夜间夜醒是否有婴儿肠绞痛问题。调整好睡眠习惯，利于“断”夜奶。
首先，创造独立睡眠环境，应在小床，而不是与大人，特别是妈妈在一张大床上；再有，夜间睡眠不要开着夜灯；还有，不要刻意定时叫醒孩子喂养，那怕一整夜不醒。若婴儿夜间频繁突然哭闹后惊醒，应排除婴儿肠绞痛，而不是通过频繁夜奶解决哭闹。
ibaby恒温睡眠系列怎么样？
挺不错的！这个恒温睡眠系列有：恒温睡衣、恒温睡袋、恒温睡毯、恒温睡被、恒温睡枕、恒温防蚊裤。i-baby恒温睡眠系列，严选德国outlast恒温纤维，动态调温，不冷不热。特别添加草珊瑚草本抗菌纤维，给予宝宝恒温、抗菌双重呵护，自然睡得好，睡得香。
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宝宝的睡眠质量，不仅关乎身体健康，更对其生长发育产生深远影响。长期睡眠质量欠佳，可能会导致宝宝生长发育迟缓，出现记忆力减退、免疫力下降等情况，同时还会引发行为与情绪问题。因此，宝宝的睡眠质量问题需要得到广大父母的高度重视，且亟待解决！
为了帮助中国家庭找到提高宝宝睡眠质量的“金钥匙”，ibaby联合崔玉涛养育中心共同发起调研，重磅发布了《中国婴童2021睡眠质量白皮书》。与此同时，10月20日崔玉涛还亲临ibaby天猫直播间与大家详细解读了白皮书内容，分析影响宝宝睡眠的原因，倡导科学健康睡眠。通过广泛调研发现，超过66%的家庭表示宝宝的睡眠情况并不乐观， 尤其是6-12月龄的宝宝夜间睡眠明显不佳，夜醒次数较多；一岁以上宝宝虽然逐渐摆脱了夜奶、夜醒问题，但仍存在“睡眠不安”的问题。然而，有超过70%的家长并不了解影响宝宝睡眠质量的因素，对宝宝夜醒束手无策。其实，影响宝宝睡眠质量的因素很多，宝宝状态、睡眠环境、睡眠温度、贴身衣物等都有可能，饿了、尿了或者冷了、热了都会让他们睡不安稳。针对这一现状，《中国婴童2021睡眠质量白皮书》提出了四个专业建议，以及婴童优质睡眠“3+3” 法则，帮助中国宝宝睡得好，发育好！
如何判断宝宝是否需要午睡？如何正确安排白天小睡？
“你家宝宝都不用午睡吗？”
由于爸爸妈妈没有午睡习惯，也没有坚持每天哄宝宝午睡，宝宝因此没有午睡的习惯。
“宝宝不能不午睡，不然会影响生长。”
“你家宝宝怎能不午睡呢？小孩子都是要午睡的。”
“白天一小睡，让宝宝休息好，才会能量满满。”
有时候，爸爸妈妈也会因为他人的劝说而感到焦虑，从而想要让宝宝午睡。不过，宝宝并不配合，结果往往是爸爸妈妈哄了2个小时，宝宝却在床上玩了2个小时。
为此，爸爸妈妈也烦恼着，宝宝不午睡有没有问题呢？
著名儿科医生崔玉涛针对宝宝的午睡问题提到：“午睡不是孩子必须的选择。”
不过，也要具体情况具体分析。
01
宝宝不午睡，白天精神好
午睡能够帮助宝宝拥有更稳定的情绪，保证宝宝在白天的日常活动中有更佳的精神状态。
对于不午睡的宝宝，如果爸爸妈妈通过观察能够发现宝宝不午睡并不会影响日常生活，那么，宝宝不午睡也没关系。
而究竟什么样的状态才是不影响日常生活呢？爸爸妈妈可以参考以下内容：
1.宝宝每天早上能够自然醒来，不需要被叫醒；
2.宝宝每次乘坐交通工具（短途）的时候，一般不会在路上睡着；
3.宝宝在傍晚到睡前之间不会出现易怒或困倦的状态；
4.宝宝不会想要提前睡觉，或未到睡觉时间宝宝一般无法入睡。
02
宝宝不午睡，白天状态差
看了以上几点内容后，如果爸爸妈妈发现自己家的宝宝并无法做到以上的1点或几点，就表示宝宝仅仅依靠夜间睡眠是睡不够的，还是需要在白天适当小睡以补充睡眠。
因此，对于不午睡的宝宝，爸爸妈妈应该安排宝宝午睡。
而对于有午睡或白天有小睡习惯的宝宝，如果依旧出现睡眠不足的情况，则需要增加宝宝午睡的时长或次数。
下面结合各权威机构或书籍给出的参考数据，整理下不同年龄段的宝宝白天小睡的情况，供爸爸妈妈参考。注意！数据仅供参考，请爸爸妈妈结合参考数据以及实际情况，灵活安排宝宝白天小睡的开始时间、时长。
0~3个月：睡眠不规律，白天小睡多次，每两次睡眠之间间隔0.5~1个小时
4~6个月：2~3次小睡，分别在上午、午后、傍晚，每次1.5~2个小时，傍晚小睡可缩短在1个小时以内
6~12个月：2次小睡，分别在上午、午后，每次1~2个小时
1~3岁：1次小睡，一般在午饭后1个小时左右开始（约1点），睡2~3个小时
3~6岁：1次小睡，约1点左右开始，睡0.5~2个小时
6岁以后：保证夜间睡眠的情况下根据需求安排0.5个小时的午睡（1点左右开始）或不午睡
此外，如果宝宝的午睡影响到夜间睡眠，比如：宝宝出现与往常的睡眠不一样的情况（晚睡、早醒、夜醒、睡不安稳等），则需要适当减少午睡的时间、次数，或允许宝宝不午睡，以保证宝宝夜间优质的睡眠质量。
如何引导宝宝午睡
当然，对于没有午睡习惯的宝宝，如果爸爸妈妈突然要求宝宝午睡，通常是很难哄睡成功的。不过，既然宝宝需要午睡，爸爸妈妈就只能坚持下去。
要想宝宝拥有健康的午睡习惯，爸爸妈妈可以参考夜间睡眠的模式，制订一个简单的午睡流程，坚持每天在相对固定的时间哄宝宝午睡，这样就能帮助宝宝养成午睡生物钟。
比如：宝宝在夜间睡眠前的半个小时会有亲子阅读或听纯音乐的习惯，那么，爸爸妈妈也要尽量在午睡前半个小时开始让宝宝安静下来，陪宝宝读读绘本，听听音乐。
此外，爸爸妈妈还要尽量做到让宝宝每天早睡早起（比如：晚上9点前入睡，早上7点前起床）。当宝宝早起了，那么宝宝一个上午消耗的体力就多了，这样，宝宝到了午后自然就会多一些疲惫困倦，也就能够安静下来睡上一顿午觉了。
当然，这个过程是循序渐进的。
起初，即便宝宝不睡也没关系，爸爸妈妈可以让宝宝在床上做安静的活动或躺着，让宝宝先适应在这个时间点内安静下来。当然，这可能需要爸爸妈妈也安静地躺着，尽量不做其他事。
在培养宝宝午睡习惯期间，即便宝宝刚开始没有午睡，但也要尽量不让宝宝在其他时间段睡觉。如果宝宝发困，可以带宝宝做做运动，尽量别让宝宝感到无聊。在夜间，可以适当提前宝宝的睡觉时间。
当宝宝逐渐习惯了午后躺在床上的安静时光，开始愿意乖乖躺在床上了，那么很快，宝宝就会不知不觉睡着了。
充足的睡眠有利于宝宝身体的生长发育。爸爸妈妈除了要保证宝宝拥有优质的夜间睡眠外，对于存在睡眠不足的宝宝，还应在白天安排适宜的时间让宝宝午睡。
