孩子健康需要什么营养（孩子身体需要补充哪些营养食物）
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儿童一般都要补充哪些营养？
孩子在1-3岁时，大脑和智力发育非常重要，补充一些益脑的营养素很重要，可以给孩子补充一下DHA，DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。
所以补充DHA非常的重要，有很多的研究证明以及实验都已经证实了DHA对于大脑发育的作用，补充DHA的方法是尤为重要的。
目前市场上有很多补充DHA的方法，例如DHA胶囊、DHA化剂等，但是这些对于人体的吸收率都不是很高。补充DHA最好的方法就是通过卵磷脂的补充，卵磷脂DHA是通过通过蛋黄内的吸收，，相对更安全，其EPA含量非常低。
补充DHA最好的方法就是通过食用DHA鸡蛋，知雨生藻源DHA鸡蛋是将DHA从藻类中提取，利用富集技术，将DHA富集在鸡蛋的蛋黄中，这样一来就能更好的补充DHA，而且吸收率会更高。
孩子在日常生活中，应该补充哪些营养呢？
引言：相信每一位父母，都希望自己家的宝宝能够更加健康更加茁壮的成长和发育，那么要想让宝宝成长发育，最离不开的就是营养物质了，究竟应当如何补充营养物质才能够让孩子更加健康的成长和发育呢？在日常生活中应当为孩子补充哪些营养元素呢？接下来我就为大家讲解一下。
一、维生素
众所周知维生素是人体所需的重要微量元素之一，在日常生活中应当多多的为孩子补充维生素，只有这样才能够让孩子更加健康的成长和发育，如果孩子缺乏维生素，那么身体也会出现一系列的问题。在日常生活中，家长可以多让孩子吃一些蔬菜和水果，这样就能够很好的补充身体所需的维生素了，适当的服用一些营养品和保健品，也能够很好的为孩子补充维生素。
二、蛋白质
蛋白质对于每个人来说都是非常重要的，在孩子成长发育的阶段时，蛋白质更是不可或缺，孩子的成长发育根本离不开蛋白质，在日常生活中，家长应当多多为孩子补充蛋白质，只有这样才能够让孩子更加健康的成长和发育，也能够促使孩子大脑更加聪明，身体更加强壮。平日里可以多让孩子吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋和肉类，这样就能够很好的为孩子补充人体所需的蛋白质了。
三、钙
相信各位家长对补钙这个话题都不陌生，钙元素和骨骼的生长密不可分，对于成长发育期间的孩子来说，钙更是一个非常重要的营养。在日常生活中可以适当的为孩子补钙，这样能够促进孩子身高的增长，平时可以多吃一些含钙量较高的食物，比如说虾，在日常生活中也可以多让孩子喝一些牛奶，牛奶中也含有大量的钙元素。
儿童生长需要哪些营养
儿童生长需要补充的营养元素如要有以下几个方面：
1、钙：0-3岁宝宝钙的推荐摄入量如下：0-6个月：每天摄入200毫克7-12个月：每天摄入250毫克1-3岁：每天摄入600毫克
2、铁吗一般来说，出生6个月后的宝宝体内储存的铁已经消耗完，因此需要及时添加富含铁的辅食，否则容易发生缺铁性贫血。
3、锌一般6个月以内母乳度喂养的宝宝，发生缺锌的概率很低。但是母乳中的锌会随版着时间减少，6个月后含量就非常低。所以，宝宝6个月后，一定要注意为其添加富含锌元素的食物，比如红肉类、蛋类、豆类、贝类海产品等。
如方广开胃牛肉酥肉松，补充宝宝营养，成长更快乐。
营养充足让孩子更健康，需要如何补充营养？
补充营养建议孩子多食用一些富含蛋白质、维生素、脂肪类较多的食物。最好进行食补，不建议药物补充营养，食补的材料来源毕竟属于绿色有机食品，经常食用水果与蔬菜对人的身体还是有好处的，只有在某些食物有过敏等现象下才可以药物补充营养。
一、补充多种元素
蛋白质是机体组织细胞的基本成分，对于宝宝来说非常重要，及时补充蛋白质可以让孩子生长发育的更快。一般儿童的新陈代谢很旺盛，这个时候就要补充热量，可以促进身体组织的生长需要。维生素就更不可缺少了，维生素是人体生长和代谢所必需的微量有机物，能促进人体的吸收。还有要补充矿物质，矿物质又称为无机盐，是构成人体组织、维持正常的生理功能和生化代谢等生命活动的主要元素之一。
二、自然食材
比如富含蛋白质比较丰富的食物有各种奶类、鱼肉、虾、肝脏、蛋类、瘦的猪肉、牛肉、豆制品等，牛奶与蛋类食品是所有蛋白质食物中品质最好的，如果孩子还小蛋类产品不能整个进食，可以把蛋类食品捣碎和小米粥等食物混杂。钙类食物有海带、鱼虾等产品，可以为孩子适当烹煮，钙类食物对于身体发育以及骨骼牙齿发育都会有很大好处。含铁类食物有黑木耳、鸡肝、芝麻酱、猪肝等食物，如果不及时补充铁元素，会导致贫血现象的发生。
三、米粉与粗粮
宝宝在3岁以前身体发育速度快，对膳食中的营养需求高于成人。除了水果、蔬菜以及各种维生素矿物质的补充，还要给孩子补充一些米粉与粗粮，米粉粗粮有小麦、燕麦、玉米等，这些食物质地相对柔软，多元素的膳食纤维为宝宝生长提供所需营养。
孩子的成长，需要补充哪些营养素？
孩子，是父母的“掌中宝”。
而孩子的健康成长，离不开营养素的滋养。
那么，孩子成长过程中，不可缺少的营养素都有哪些呢
第一种：α-亚麻酸
来源：苏子食用油、核桃、苏子、亚麻籽等。
很多人，对于α-亚麻酸，或许不是十分了解，但它对宝宝成长，十分有益。
α-亚麻酸，是人体所需的必需脂肪酸，自身无法合成，需从食物中摄取。
α-亚麻酸，是大脑和视网膜最基本的营养物质，能促进大脑细胞的分裂和链接，增加智力和视力的发育。
特别是对于婴幼儿，它可促进大脑神经系统的发育，补充充足的α-亚麻酸，可以促进婴幼儿大脑发育，让宝宝更聪明。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
第二种：钙
来源：鸡蛋、牛奶、奶制品等。
宝宝的成长，钙元素，也绝对不能少。
钙，能够维持正常血压、维持神经、肌肉的正常兴奋性。
第三种：锌
来源：牛肉、羊肉、海带等海产品。
锌，参与人体蛋白、生物酶、味觉素、生长激素的合成。
补充充足的锌，能使宝宝大脑精力集中，思维敏捷，同时，记忆和信息的储存功能都随之增强。
第四种：铁
来源：动物肝脏、瘦肉、鱼、虾、豆类等。
孩子如果缺铁，很容易导致缺铁性贫血，进而引起孩子虚弱、疲劳、易怒等症状，严重者，甚至会影响孩子的生长发育。
第五种： 蛋白质
来源：肉、蛋、鱼、豆类、谷物类等。
蛋白质，是组成人体一切细胞、组织的重要成分。
机体所有重要的组成部分，都需要有蛋白质的参与。
第六种：维生素B
来源：鸡肝、香菇、蛋黄、坚果类、菠菜等。
一旦宝宝缺乏维生素B，会导致神经细胞衰退、功能变弱，不利于宝宝成长。
