甜文模拟系统txt（甜文模拟系统小说）
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逆转人生快穿txt
《逆转人生[快穿]》百度网盘txt 最新全集下载；
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一个女孩病逝后进入快穿世界体验生活， 顺便改变原剧本的结局，让结局变得不那么操蛋的故事。
守护甜心：三只彩蛋与恋爱王牌是不是小窗口啊？
不能放大的，翻译可以上百度搜，攻略随便在百度知道上一查就有了。
忍耐一下吧，习惯就好了。我也很痛恨啊！！！
要是你不想查我这里有攻略，就是太多了：
1、 每天早晨起来后，亚梦都会先在房间里，你可以选择与守护甜心（小兰、美琪、小丝）进行小游戏，（如果还没有出现的守护甜心是不会出现在房间里的）小游戏结束后，通过成绩来判断你得到的奖品和钱（也可以说是奖章）。
2、可以到商店购买小礼物赠送给各位主线男主角们，如送了一些主线男主角们不喜欢的小礼物，他们会不高兴，好感度下降；相反的，如送了主线男主角们喜欢的小礼物，他们会很高兴，好感度增加。（注：商店晚上才开门，早上是不开门的）
3、到达了一定的好感度时，会触发事件。（冏之。不能提升好感度，也会浪费时间。总之呢，触发了事件之后，一天就过去了~~）
4、几斗喜欢的礼物：几斗比较喜欢饰品，或者和音乐有关的物品，还有仙贝和巧克力口味冰淇淋也会小增加一点好感度。但是要注意他并不是每个饰品都喜欢的，绿色领带和粉红色的东西最好不要送,蓝色的饰物基本都没问题。护身符的效果并不是很好，建议不要买，很贵但是上升的好感又不多。
5、唯世喜欢的礼物：唯世比较喜欢粉红色类的东西（被抽），巧克力口味的冰淇淋也会增加好感度。不过要注意他并不是每个粉红色类的东西都喜欢，如一些门票，上面的标志是足球的，不太喜欢，如果是音乐的标志，好像可以。
6、空海喜欢的礼物：空海比较喜欢与运动有关系的东西。如运动门票（无论颜色是什么，只要上面有两个足球的标志就行）、滑板，其他的就不清楚了。千万千万不要送给空海那些关于成绩的东西，如笔记本什么的，都是关于学习的，他都不喜欢。
7、凪彦喜欢的礼物：凪彦比较喜欢100块的护身符、花、饮料，其他礼物要在NDS游戏官网上找出密码，然后在电话亭内按出密码才可。（注：凪彦不是马上出现的。要过了48天后，然后还要上NDS游戏官网上找出让凪彦出现的密码，然后去电话亭按出密码才可出现。凪彦出现后，也不是每天可以出现，好像星期六、日才出现。总之抚子在他就不在，抚子不在他就在。）
8、二阶堂喜欢的礼物：二阶堂喜欢笔记本电脑、眼镜、手表（不要买蓝色的，要买褐色的）。眼镜要300块，如果有钱没得花的朋友可以去买。（被抽）笔记本电脑只要50块，也不是很贵。MS手表只要20块（不知道有没有记错），建议买手表。
电话亭密码：
茶杯 5396
黑色带子 1192
凪彦7215
方快9280
帽子6724
眼镜4738
红带子6492
划板2194
电脑4473
打坏甜心是键盘方向控制哦！而且不能上下移动的！
翻译：
男生：喂，你这小子昨天拿到零花钱了吧
男生：我们有个想要的游戏
铃木：不，不要…
亚梦：等等
亚梦：你们挡着我了
男生：哈？你这女人什么意思
男生：等…等一下，这家伙莫非是…
铃木：你是我们圣夜学园…
铃木：酷毙火辣的小学生
铃木：日奈森亚梦！
男生：日…日奈森亚梦！？
男生：据说仅凭一己之力…
男生：就摧毁了樱小足球部的那个！
男生：关东的小学全都俯首称臣
男生：所有的校长都不敢反抗的传闻中的那个…
亚梦：那又怎么了？话说这种谣言是从哪传来的…
男生：对…对不起！！
铃木：真是太谢谢你了！如果可以的话请给我签名！
亚梦：…你是笨蛋吗？你也一样挡着我的路了…
亚梦：下次可要小心点哦
铃木：好…好帅啊！
亚梦：唉！
亚梦：今天的外在形象真是累死了
亚梦：外在形象，对外表现出的形象
亚梦：我是一个无法掌握自己形象的女孩
亚梦：不擅长说话却被误解为冷酷
亚梦：只能说是别扭的神态却被误认为帅气
亚梦：真正的我不是这样的
亚梦：只是不能诚实面对自己而已
亚梦：哎？守护灵是存在的？
亚梦：这本杂志还没看过
亚梦：什么什么…人类无论是谁都被守护灵所保护着
亚梦：守护灵一直都在你背后…
亚梦：默默地守护着真正的你…
亚梦：真正的…我？
亚梦：怎么会呢
亚梦：守护灵大人 如果你真的 真的存在的话…
亚梦：请赐予我勇气，为了成为理想中的自己的勇气…
（早上）
亚梦：虽说 我的确是这么说了…
亚梦：蛋…蛋？！
亚梦：难道是我生的…？
亚梦：守护灵大人！我确实说是想得到重生，可没想过要生什么东西啊…
亚梦：这些可没写进保健书～～～！
女生：啊，快看快看！
女生：是圣夜学园的守护者！
亚梦：…！
女生：日奈森因为刚转学过来，还不知道吧
女生：所谓守护者就是依靠学生，服务学生的…
女生：稍微有些特别的学生会
女生：从学生们个人情报的泄露到过分严酷的校则
女生：从一切烦恼中守护着学生们，真不愧是守护者！
男生：K Chair，边里唯世大人
男生：Q Chair，藤咲抚子大人
男生：J Chair，相马空海大人
男生：A Chair，结木弥耶大人
女生：守护者们放学后能在皇家庭园开茶会
男生：还有最重要的是，只有守护者才可以穿上的…那个皇室披肩！
女生：太有气质了
男生：只要一次就行了，真想试试啊
亚梦：不…那披风有点…
女生：日奈森同学也很憧憬的吧！守护者他们
亚梦：哎？我…我？
亚梦：有…有什么了不起的？守护者简直就是小孩子嘛？
女生：好…好厉害！果然是
男生：酷毙！
女生：还有，火辣！
亚梦：啊，王子…今天也激萌啊…
亚梦：说不出来！
亚梦：憧憬学园的王子殿下什么的…
亚梦：不能说出来，绝对…
亚梦：啊！？
唯世：…！
亚梦：刚才…蛋动了一下…？
唯世：那…那个…你
唯世：难道说？
亚梦：哈！？
亚梦：如果没事的话请不要随便碰我
亚梦：小子
唯世：啊…抱歉…
亚梦：呼
亚梦：我又搞砸了！！
亚梦：笨蛋！笨蛋笨蛋！你这口是心非的家伙，把这梦寐以求的与王子的初次接触…
抚子：那孩子是…
唯世：嗯…虽然还只是蛋…但的确是甜心持有者
抚子：而且是…
弥耶：守护蛋，有三个！
空海：哟！
抚子：终于出现了呢，拥有三颗守护蛋的人…
唯世：嗯
亚梦：啊…
亚梦：守护者他们好像在进行演说…
亚梦：近距离看的话…
亚梦：唯世，真是越来越帅了啊…
亚梦：但是我却说了那种话…一定立刻就被讨厌了吧…
亚梦：刚刚很对不起，其实我很喜欢你
亚梦：…真想变得能坦白地说出这句话…
？？：那就改变吧！变成理想中的形象！！！
亚梦：……！？
？？：把不坦诚的孩子变成坦诚的孩子，形象改造！
唯世：那么，有意见的人请举手
亚梦：是！
唯世：……！？
亚梦：刚刚很对不起！我很喜欢你！王子殿下！
亚梦：什么！？刚刚那是怎么了！？口和身体都自己行动了…！
唯世：请不要发表与议题无关的意见
唯世：而且…我已经有喜欢的对象了，对不起
亚梦：骗人…
亚梦：咦？
亚梦：洞…洞？
亚梦：掉进…洞里了？
亚梦：不是吧！？那么深的洞出不出来啊…
亚梦：怎…怎么会…
？？：真是的，你在干什么呀，亚梦！
亚梦：…！！？
？？：飞起来吧
？？：把不能飞的孩子变成能飞的…
小兰：形象改造！
小兰：Hop! Step! Jump!
亚梦：哎！？
亚梦：什么什么什么这是！？
亚梦：会…会变成什么样啊！？
小兰：我是小兰，亚梦的守护甜心！
亚梦：守护…甜心？
小兰：是亚梦理想中的自己
亚梦：理想中的…自己？
小兰：亚梦许了愿对吧？说了想要改变自己的性格
小兰：我就是因为这份心情而诞生的
亚梦：不可能有的事！难以置信！
小兰：请相信！这样亚梦就可以变成理想中的自己！
亚梦：…！
小兰：再过一阵子这些孩子也要诞生了…
小兰：会诞生出怎样的守护甜心来，很令人兴奋吧
亚梦：…！
亚梦：兴奋什么的…
小兰：啊哈哈哈，我知道我知道！
小兰：好了！从今开始好好期待着了呢
亚梦：哼！
亚梦：与小兰成为了伙伴
（放学后）
亚梦：接下来，回去吧
抚子：失礼了
女生：是守护者Q Chair的藤咲抚子大人！
抚子：日奈森同学…
抚子：星期四的放学后，我们在皇室花园恭候你的到来
旁白：得到了邀请函！
旁白：星期四的放学后去皇室花园！
抚子：还有边里君要我代传的话哦，要告诉你蛋的事情
女生：好厉害，亚梦！
女生：你被邀请参加皇室花园茶会了！
亚梦：茶会？
女生：是啊！那个是邀请函啊！
亚梦：呼…茶会吗…
亚梦：虽说邀请的是守护者他们…
亚梦：蛋的事情…到底是怎么回事情呢…
亚梦：不过…又可以见到王子了…
亚梦：接下来，今天的日记要不要写呢
旁白：关于一天结束之后的写日记工作
旁白：可以将至今为止所做的事情记录下来
旁白：记录后，下次游戏的时候
旁白：可以从记录的下一天开始游戏
（早上）
亚梦：呼啊…还很困啊
（接下来需要自己操作，可以用鼠标点击位置，或者模拟器所设定的上下左右来移动）
（按L键（模拟器中的L键，实际需要自行设置，以下同），或者点击屏幕下方左上角的L按钮，可以查看好感度）
（按X键，或者点击屏幕下方右上角的X键，可以查看现有物品状态，再按一次X或者再次点击屏幕下方右上角的X键，可以到下一页的物品，退回到原界面按B）
（若要和别人说话，移动到那个人的位置直到出现感叹号为止，按A键）
（首先出家门，向左走再向上就到了学校门口，家的左边是商店街，右边是公园，上边是学校）
（进了学校之后，向左走是皇室花园，向上走是去上课，当向上走时系统会提示如下）
（早上的行动结束后会跳到放学后，是否可以？）
（选择是则自动跳到放学后）
（放学后）
亚梦：啊～结束了！今天的课程还真难啊
亚梦：（看到了小兰）唉…
小兰：啊哈哈哈！亚梦，今天也很有趣呢！
亚梦：……
小兰：体育课的时候，亚梦看上去就像体操选手
小兰：在单杆上转了好多圈呢！
小兰：而且…班里的大家都大吃一惊呢！真开心啊！
亚梦：小兰！还不是全因为你擅自就形象改造啊！
小兰：被称赞了不是挺好嘛
亚梦：一点也不好！
亚梦：随便改变人家的形象，胡作非为，对我来说是很麻烦的啊！
小兰：亚梦…不是那样的…啊！
小兰：不好了，亚梦！蓝色的蛋不见了！
亚梦：哎？
小兰：可能是在哪里掉了，得去找一下！
亚梦：……
亚梦：已经不想再这样了！守护甜心什么的，没有带来一件好事情！
亚梦：找到蓝色的蛋后，大家就正式地离开吧
旁白：在学校里移动寻找蓝色的蛋吧
（往下走就能找到）
亚梦：哈…哈…终于找到了！
小兰：为什么要逃跑？你明明也是亚梦的守护甜心啊！
美琪：我是美琪，是亚梦理想中的自己
美琪：不过还处于忽悠忽悠的未定状态中
美琪：如果亚梦不相信我，我就会立刻消失
亚梦：骗人…
小兰：不是骗人的，如果亚梦不相信我们，我们就会消失的
亚梦：…
小兰：单杠的事情也是，实际上都是亚梦的力量
小兰：理想中的自己的可能性
小兰：所以拜托你，相信我们…
亚梦：……
亚梦：不是很傻吗
亚梦：守护甜心什么的那么麻烦…
亚梦：…但是，也并不是不能…稍微相信一下
小兰：亚梦！
亚梦：只是稍微啦！
美琪：谢谢你，亚梦
旁白：与美琪成为了伙伴！
（早上）
亚梦：好，今天也要加油！
（去学校，放课后）
亚梦：茶会吗…好，走了！
小兰：终于要去茶会了呢，亚梦
亚梦：嗯…嗯
亚梦：好紧张…
亚梦：失礼了
唯世：呀，日奈森同学
唯世：欢迎来到皇室花园
唯世：首先进行自我介绍吧
唯世：守护者K Chair，边里唯世，和你一样是五年级生
唯世：还有我的守护甜心
奇迹：我是奇迹
抚子：Q Chair的藤咲抚子，五年级生
抚子：这个孩子是…
手鞠：手鞠哦
弥耶：A Chair的结木弥耶，四年级生，最喜欢可爱的东西了！
皮皮：我是皮皮
空海：J Chair的相马空海，六年级
空海：足球部的队长，这个是…
大地：我是大地
亚梦：为什么？守护者们都有守护甜心！
亚梦：那…那个，我是…
抚子：你的事情我们什么都知道哦，日奈森亚梦同学
亚梦：！？
弥耶：真的很怕生呢～好可爱！
空海：还有就是你很害怕恐怖故事对吧
亚梦：为…为什么连那种事情也…
抚子：因为管理学生的个人情报
抚子：是守护者的责任
亚梦：你们现在可是反过来侵犯隐私啊
抚子：还有，你的守护甜心，小兰，美琪
亚梦：守护甜心，到底是什么？
唯世：这个…
亚梦：心灵之蛋…？
亚梦：所有的孩子的心里都拥有蛋，那是肉眼看不见的心灵之蛋
亚梦：成为大人后便会消失…
亚梦：…有几页被撕掉了…
唯世：那本绘本呢，是创立守护者的
唯世：第一任K所留下来的东西
唯世：心灵之蛋，你不觉得和什么很像吗？
亚梦：啊
弥耶：对，每一个人都拥有心灵之蛋
弥耶：但偶尔也会有一些奇怪的蛋
弥耶：从里面走出来另一个自己
空海：那就是守护甜心了
唯世：我们每一代的守护者成员
唯世：都是由拥有守护甜心的人担任
唯世：所以，日奈森亚梦
唯世：希望你也能够加入守护者
亚梦：加入守护者？和王子一起？
亚梦：可…
亚梦：不可以
弥耶：为…为什么？
亚梦：…那个…因为我不想穿那件皇室披肩
亚梦：披肩是指…
抚子：只是因为这样？
亚梦：那很重要啊，它违反了我的时装哲学和美学意识啊
空海：什么嘛，这家伙真有趣！
空海：合格
亚梦：所以…我不加入啊！！
唯世：怎么也不行吗？
亚梦：（愣）
亚梦：对不起！！
（早上）
亚梦：今天也要精神地去学校！
（放学后）
亚梦：哎…昨天的事情唯世君会不会生气了啊…
小兰：真的好吗，拒绝了守护者他们
亚梦：行啦，难得和班级同学开始熟悉起来了…
亚梦：…你…你快回到蛋里去啊！
小兰：没关系的！普通人是看不到守护甜心的
亚梦：…总之…
亚梦：加入守护者什么的话，绝对会变得过于受人注目的
亚梦：我做个普通人就好，普通人！
小兰：出现了，固执的性格
小兰：明明是和王子交朋友的好机会
亚梦：好了好了！
亚梦：哇！
亚梦：对…对不起
几斗：蛋…
亚梦：哎？
几斗：有刚诞生的蛋的味道
几斗：你是甜心持有者么
几斗：似乎还带着其他蛋呢
阿夜：还带着一个喵
亚梦：你…你…你们是谁？
小兰：亚梦小心点！这个人的目标是蛋！
几斗：你叫亚梦吗…
亚梦：啊！你…你在干什么啊
几斗：是胚胎吗…
亚梦：胚胎？
几斗：嗯？
阿夜：是坏甜心喵！
亚梦：坏…甜心？
阿夜：几斗，要狩猎坏蛋吗
亚梦：狩猎坏蛋？什么？到底是什么啊？
几斗：你，明明是甜心持有者，什么都不知道么？
亚梦：不…不知道！不要说的像是普通常识一样！
几斗：哎呀哎呀…
亚梦：什么啊！
几斗：谁知道呢
小兰：亚梦，听着
小兰：当甜心持有者的内心抱有困惑的时候
小兰：蛋会向着坏蛋变化
小兰：那样的坏蛋诞生后，将坏甜心抓住就称为“狩猎坏蛋”
亚梦：哎…原来是这样啊
小兰：那，现在开始说明“狩猎坏蛋”！
小兰：啊，对了，亚梦好好拿着手写笔了吗（注：电脑上玩只需鼠标）
小兰：在狩猎坏蛋的时候这是一定必需的哦
小兰：好，手写笔拿着了的话说明就开始了！
小兰：“狩猎坏蛋”就是在上画面和下画面两部分进行的
小兰：上方表示的是坏甜心，下方表示的是亚梦
小兰：然后，坏甜心在左右移动的时候，有时会射出球来
小兰：不小心被球打中的话，就会在下方画面看到
小兰：绿色的亚梦的体力槽减少了
小兰：按上下左右键移动亚梦，不要被打到哦
小兰：如果亚梦的体力槽没有了的话
小兰：净化就失败了，要小心哦！
小兰：不仅要躲避坏甜心的球
小兰：也有碰到会反弹的球
小兰：反弹球的颜色不太一样，要好好看着哦
（屏幕上方，第一个是会反弹的球，第二个是不会反弹的球，第三个是会分裂的球）
小兰：反弹球如果打中坏甜心的话
小兰：坏甜心的体力槽就会减少，坏甜心的体力槽降到0的话…
小兰：坏甜心的完成净化，蛋的叉就被捕捉了
小兰：还有，在“狩猎坏蛋”的过程中，守护甜心之蛋会飞过来
小兰：抓住的话亚梦的体力槽的下方的“甜心槽”会稍微有所上升
小兰：尽量抓到守护甜心之蛋，“变身槽”涨满的时候…
小兰：就可以变身了
小兰：变身时会按照所指的方向发射球，除此之外与守护甜心变身后
小兰：会产生特殊的效果，要试试看哦
小兰：那，亚梦，加油哦！
（获得了蓝色条纹的毛巾）
（获得了15个金币）
几斗：！？
AmuletHeart：变身！Amulet Heart！！
AmuletHeart：什么啊
几斗：…！你…可以变身啊…
AmuletHeart：哇！哇！什么啊这身打扮
小兰：成功了！一上来就变身了！
AmuletHeart：变身？
AmuletHeart：变身是把守护甜心的力量发挥到120％的方式
AmuletHeart：身…身体…感觉力量涌上来了！
AmuletHeart：等着，现在来救你了哦
AmuletHeart：Negative Heart, Lock on!
AmuletHeart：Open Heart!
亚梦：……
小兰：啊！真是开心啊！与亚梦变身感觉真是太棒了
小兰：对吧，亚梦
亚梦：没…没什么
小兰：又来了又来了
小兰：咦？那个叫做几斗的人什么时候消失的
亚梦：感觉平静下来了，这是…什么啊…
亚梦：啊，说起来这个…
小兰：漂亮的锁啊，是刚才的那个人的东西吗
亚梦：总之先保管一下吧
小兰：说的也是，亚梦
亚梦：叫做几斗的那个…到底是什么人呢……
旁白：得到了Humpty Lock！
唯世：日奈森同学！
亚梦：啊…
唯世：不愧是日奈森同学啊，能够变身啊
唯世：加入守护者的事情，还是再考虑一下如何？
唯世：没有比你成为Joker更适合的人选了
亚梦：J…Joker？
空海：什么嘛，不知道Joker吗？就是王牌啦
空海：你拥有三颗守护蛋，很厉害
空海：所以是Joker
亚梦：谁知道啊
抚子：Joker是特别的席位哦
亚梦：哎？特别？
弥耶：joker可以不必整理那些麻烦的文件和盖章的
空海：真羡慕你啊，Joker！
亚梦：哈？哎？啊？
弥耶：因此，这是给小梦特制的守护者披风哦！
空海：是的！里面还有很方便的放置守护蛋的固定器！
亚梦：不要！！
唯世：没关系的，日奈森同学
唯世：披风只是在正式的活动穿就可以了
亚梦：哦…这样的话…
美琪：又被骗过去了…
唯世：所以日奈森同学，一起努力吧
亚梦：唯世君…
亚梦：我…
亚梦：试试看也可以的，Joker
空海：好啊！
弥耶：成功了！和小梦成为伙伴了！
唯世：那么，虽然发生了不少预想之外的事情呢
唯世：那个还是平安地回到了原主人的手上了
亚梦：哎？啊…这个lock吗？
亚梦：原主人…是怎么回事情？
唯世：那个…
唯世：当某一天出现拥有三颗蛋的特别人物的时候
唯世：把这个交给她
唯世：第一任K留下了这句话
唯世：还有这个Humpty Lock
亚梦：Humpty Lock…那么果然…应该也有Key吧？
抚子：不知道呢
抚子：这个Lock还是一个谜，详细的情况我们什么也不知道
抚子：我们只是按照第一任K所说的，继承这个Lock而已
亚梦：…？咦？但是这个，是从一个叫几斗的人那里得到的啊
唯世：月咏几斗…
唯世：那个就是他盗走的
亚梦：盗走的？
唯世：啊，是这样的…那个贼猫
唯世：算了…虽说是谜之Lock
唯世：只是，有一件事情是确定的
唯世：日奈森同学，这个Lock现在是你的东西了
旁白：正式的接受了Humpty Lock！
这么多翻译行不行啊？你一个一个看吧！接下来的全都没有了，反正我也不能在贴了，累死~~
谁有没有好玩的单机游戏？
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眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!
电脑一族的护眼妙招
临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
劳逸结合防眼病
要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊杞茶是上好护眼饮料
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
维他命A
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
还要学会睡觉
你知道吗?睡觉前喝什么水和睡眠的姿势都会影响你的眼睛状况。
1. 睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。
老人干眼症很常见，主要原因是由于泪液分泌减少及其质量发生变化引起。泪液是由两眼外上角的泪腺分泌的，藉眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋润和光滑。泪液除水分外，还含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留时间较长。老人这些成分失调，泪膜容易消失，这也是眼干的原因之一。防治的方法是：注意保护眼睛，避免强光、高温刺激；看书、看电视或电脑屏幕不可时间过长；禁用阿托品类抑制腺体分泌的药物；间断补充鱼肝油丸或常吃点肝、猪肝食品；也中服用中药杞菊地黄丸；如眼干症状较重，可经眼科医生用人工泪液或1%甲基纤维素滴眼。
眼睛干涩疲劳的食疗方
使用电脑、看书、看电视时，您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度，是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊，有的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。另外，视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。
保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。
所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。
1、黑豆核桃冲牛奶：
【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。
2、枸杞桑葚粥
【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
【做法】将上述原料熬成粥食用。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
有益眼睛的食物
保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高
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