2022广东卫视健康有道（广东电视台健康有道）
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早餐可能决定每个人的寿命！少了哪几种食物，早餐其实就等于白吃呢？
1、健康的早餐应当是怎样的？
早餐是一天中最重要的一餐，一顿营养丰富的早餐，可以为你提供新的一天满满的活力元气。在广州亚洲美食节“美食与健康养生论坛”上，钟南山院士向大家分享了他的早餐菜单：两个橙子，一个蛋黄、好几个蛋白，还有面包，一碗牛奶里面加了些纤维饼干和一小碗红豆粥。钟南山表示，早餐分配的摄入热能要占三餐的30%，以豆奶蛋果蔬为主，“水果＋蛋白质＋碳水化合物”的黄金组合搭配。
中国营养学会营养科注册营养师张晔，在做客广东卫视——《健康有道》栏目时曾分享到，早餐要吃有热能的食物；提供热能的三种营养素有蛋白质、脂肪、和糖。早餐搭配可选择：全麦面包、粥类、杂粮、豆浆、咖啡、脱脂牛奶、鸡蛋、葡萄、香蕉、蔬菜等。
2、少了这5种食品，早饭就废了
早吃好、午吃饱了、晚吃少，身心健康的三餐，早饭的饮食平衡特别是在关键。有调研发觉，长期不吃早餐，大大增加了患肥胖症、胃病、心血管疾病等症状的概率。早饭可提供选择的食物种类有许多，但这几种食材，配搭时不可或缺。
在养分学术界，生鸡蛋有“全健康食品”的美誉，美国《男性健康》杂志，甚至是把生鸡蛋冠上“世界最健康早餐”的荣誉。生鸡蛋不但热量低，它还含有充足的优质蛋白，还可以协助提高饱腹感，早饭一个水煮鸡蛋便是不错的选用。豆汁中带有丰富多彩的大豆异黄酮素，能够调节雌性荷尔蒙，缓解更年期妇女心身不适感。黄豆中富含维生素、矿物及膳食纤维素，能够协助促进肠胃功能，排出宿便。此外，豆汁中还富含可以排出来碳水化合物的大豆卵磷脂，能合理预防心血管病症。
3、吃早餐的3个问题，如今改正算不上晚！
人睡觉时，绝大多数人体器官还在“修整”，而消化系统却仍在吸收消化晚饭留存在消化道的食品，到早晨才慢慢进到歇息情况。早餐吃得太早已会影响肠胃的歇息，使胃肠处在疲惫战斗情况。因此早饭提议在起床后20—30分钟后吃最适合。除此之外，早饭与中餐馆间距4——5钟头为好，给肠道一个消化吸收歇息的全过程，由于早饭不必超出9点才吃。
早饭肠胃、内脏器官都处在疲惫滞销品，人食欲都还没开启，很多人一定会觉得早晨起床没什么胃口。故早饭不适宜进餐煎炸、干结、刺激大的食材，要不然会很容易造成消化不好。食物消化时，胃里必须很多血夜促消化主题活动，走路的时候血夜分散化为四肢提供能量，这就导致胃里血夜供应不足。长时间下去便会导致漫性浅表胃炎，消化不好，假如行走过急，还会继续引起盲肠炎。
大饼、炸油条、鸡蛋饼、萝卜糕、煎饺等，都是有植物油脂偏强的难题，一星期服用不适合超出一次，与此同时当日在下午、晚饭尽可能口味淡，千万别吃同类食材。早饭的本事大有讲究，期待根据今日的共享，可以让大伙儿能够更好地提前准备一顿既营养丰富、又少糖减肥的健康早餐。
广东卫视五脏排毒法视频
五脏如何排毒呢?可以看看广东卫视的《健康有道》里面关于五脏排毒的 方法 ，我现在就告诉你《健康有道》五脏排毒视频，快来看看这篇 文章 了解详情吧。
广东卫视《健康有道》五脏排毒视频 五脏排毒方法
关于五脏毒素
人体之毒：
泛指对人体有不良影响的物质。
内在毒素如：自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
外来毒素如：大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物。
体内毒素出现的特征
-你是否常感头痛，注意力不集中，身体莫名的不舒服?
-你是否常感腰酸背痛，四肢酸软，浑身没劲儿，特疲倦?
-你是否晚上颠来复去睡不着，脑子里象过电影，第二天头昏昏沉沉的?
-你是否脾气不好易激动，口臭，长口疮，还时常头昏头痛?
-你是否脸上长斑块，象"烧糊了"的大米饭，黑黑黄黄，皮肤干不拉叽没有光泽?
-你是否对"便秘"感到无可奈何?
-你是否每天必须与电脑，微波炉，电磁炉亲密接触而皮肤发痒?
-你是否经常性的过敏，烦扰你寝食难安?
-你是否经常性的脸上长痘，出疹子，红痒难受?
以上现象，如果回答“是”，那么要注意了，“毒素”早已进入你的血液不知不觉地侵蚀着你的健康。
什么是排毒?
中医所谓“排毒”，就是打通人体的管道，排出毒素。人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢，产生出各种各样人体所不需要的废物，比如含有大量废弃物和胆汁的粪便、含有尿素等代谢产物尿液等等。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道，同时它也是人体重要的排毒管道之一。人体通过粪便、尿液、出汗等途径及时地把这些东西清除出体外。人体有五大主要排毒器官和系统，它们是肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤。这些器官和系统的协调工作使人体处于平衡和谐的状态，过多的毒素会使它们超负荷运转也不能完成任务;某一系统的衰弱也会使机体排毒不畅。
因此人体自身排毒受各种因素的影响能力是有限的，必须靠外力帮助解决。此外，人体还可以通过呕吐、咳嗽、腹泻等非正常“排毒”方式，把体内毒素排出体外。使之五脏气血功能达到正常健康的平衡吸收与代谢。
可以排多少毒呢?
根据各国科学界认定，一般成年人体内有3公斤—25公斤垃圾。
从肠道中清除多年积存的陈腐粪便1公斤—15公斤。
从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及 其它 结石，胆固醇形成的栓塞及丝状、片状物0.5公斤—2公斤。
从各关节部位清除各种无机盐类可达3公斤，其它部位2—5公斤。一旦清理完毕，人体的体重也将下降3—25公斤。
人体垃圾大部分分布在哪里?
主要分布在大小肠、肝脏、肾、血液、淋巴液、关节及其它器官和细胞中。
五脏排毒法
下面是倪海厦先生授课笔记，教授五脏排毒法，简单易行，不费时间与金钱。特别是在当下老百姓看不起病的情况下，保持身体健康就是对家人的一份责任，也相当于每天都赚到钱一样。特推荐给各位一试，无生命危险和意外伤害。并在此感谢倪海厦先生大功大德。
一、脾脏排毒法
呼吸的呼是宫的音，但你“呼”也没有用，因为动作要配合，动作要对。你手按在脾脏的地方，在左肋的地方。然后你呼气的时候，脾开窍在唇，口唇的唇是脾脏在管。所以你把嘴唇做“呼”的口形，然后吹气出来的声音，呼到没有气，这时才是正要开始的时候。没有气的时候，这时要把肛门提起来，谷道提起来，一提起来把身体的内劲，发出最后一个“呼”的音。那是最后一步，那个内劲吐出来是没有声音的，这时脾脏动的非常大。你呼完以后，再把吸气回来，你会感觉身体干干净净的，这时候你一吸的时候，马上就充满，所以练功一定要到空气比较好的地方。 若你只是平常在走路去“呼”，气是不会交换的。如果你是要练功，要把毒逼出来，你要到空气好的地方去交换。如果你的方向是对的，做得对的时候，当你在做最深入的呼，头会瞑眩。我们吃中药，一吃就头昏，下针就头昏，做这些功法的时候会头昏，都是正常的。做得非常好才会有头昏的现象。
二、肺脏排毒法
商声，叫呬，这个呬怎么发声，我画给你看。这是剖面图，这是上唇，这是下唇，这是上牙，这是下牙，我们留个口，两个牙闭起来、舌头顶到这个齿间，嘴巴开一点，从两边拉开来。
那你这样子时，要有动作配合。为什么要有动作配合呢，我们人身上这个脖子，胸部这边有肋骨包围住，这个肺脏在骨头里，如果跑到健身中心，健身中心练身体都在练到四肢，但肺脏要怎么练。这就是要技巧啊!
我们有个动作，把肋骨上下一挤压，肺里面的浊气就只能往外走。人直立在那边，手往上抬，脚尖着地，手往上升时，肋骨会往上升，一上升就压到肺脏，然后那个呬的声音发出来，发到没有气了才是开始!不是结束!没气时，要把肛门提起来，最后发一个无声的气。如果最后一步没做，等于没练，最后一步很重要，老师傅教学生就是最后一步，我不告诉你，你就不知道要提谷道，谷道书上写的让人看不懂，提谷道就是提肛门嘛，中国文字很多，书上不好意思写肛门嘛。
吸气的时候，正面看的时候，刚开始的时候脚是踏平的，到最后要提的时候脚才垫起。在做的时候，可以做五次、六次，我们在做逼毒的时候，会咳、吐，眼泪都出来，这都是好的。练功之前，就要把毒逼掉，身体会很干净，这样练功才能把大气的精华吸收进来，这是“呬”的动作。这是商声。
三、心脏排毒法
在五音，宫、商、角、徵、羽里面，心脏的声音是“徵”。但你在那“徵”半天，心脏还是没有感受。其实在练功的时候，我们发的声音是“喝”，这个“喝”的声音，就是徵音。我会做示范个动作给诸位看，这个动作的目的，你要用观念去想。
比如，今天用个吸管插到泥土里面去，拿起来后，这个吸管里面都是泥土，那你要怎样清掉?西医就是用吹啊，拿个管子往里面吹。但要如何在不碰到任何东西，非置入性的治疗，要如何让他整个打通呢?敲敲墙壁嘛!里面的泥土就会马上松开来。
撞墙的动作同时发出来的声音是“喝”，就可以把心脏动脉血管的堵塞打通。我们在做这动作的时候，一脚前一脚后，这样比较稳，不要两个脚平的，脚平的话，撞下去就回不来，撞的时候，墙要找钢筋或混泥土的，不然要找木板的，撞的时候，背与墙不要靠太远，差不多三寸的距离。撞的时候不是用后脑袋瓜去撞，不是练铁头功。撞的时候是用后面两个肩胛骨去撞，刚好走三、四、五、六、七椎这个地方。碰的时候，要全身放松。吸气后撞上去的时候，大力的把气吐出来。功夫做最深的时候，是刚好在撞的同时，把气吐光。另外在吐气的同时，要发出“喝”的音，这就是徵音。
刚开始练时是轻轻的撞，等到慢慢习惯了，确定不会撞到脑袋。不要一撞就昏倒了。等习惯以后，开始大力了，这就叫征声。那当你在发征声时，发“喝”音的时候，这个声音力量很大，一发声出来，你的胸闷胸痛，都撞开了，越撞就越轻松。 平时没事在撞墙，不要给人看到，因为你给别人看到，人家会打电话到精神病院!
四、肾脏排毒法
羽声是肾脏在管。那你如果发音“羽”，肾脏根本就不理你。我们发肾脏音的时候是“吹”，吹的声。所以我们五脏在逼毒的时候，我们用“吹”。什么叫吹。你站好后，手去压肾，压背后，吸一口气，一脚前、一脚后，身体往前倾去按摩它，身体要弓起来，压到肾脏，然后“吹”。
这个气吐完以后，吐气没有了才是开始，还没结束。没有气了，就把肛门提起来，最后一口气，无声的吹，那是无形的气，让力量逼出去，全身都是汗，这是吹声。
五、肝脏排毒法
在五音宫商角征羽里面。发的声音是发嘘，嘘是肝音，肝的声音。人家在舞台上表演，你在那边嘘都没有用，这声音跟肝脏没有办法沟通。我要教你们如何呼肝脏的声音。
2022年1月哪个频道播娘道
2022年1月在广东卫视频道播娘道。广东卫视，全称广东广播电视台卫星频道，1996年4月1日开始试播并上星，同年7月1日正式开播。2009年9月28日，广东卫视高清频道正式上星，广东卫视开始高清标清同步播出。
娘道是由郭靖宇担任总导演并编剧，巨兴茂执导，刘方担任武术导演，岳丽娜、于毅领衔主演，张少华、史可、刘智扬、肖茵、倪虹洁、杨昆、王绘春、张永刚、马赫等主演的年代传奇剧，该剧以民国初年的山西为背景，围绕孝兴大户人家隆家，讲述了瑛娘和她五个孩子的故事。
娘道剧情概述
天之道，利而不害，人之道，为而不争，娘之道，哺而无求，养而无求，舍命而无求。这是一位身处乱世之中的母亲跌宕起伏的传奇一生，大河之畔，瑛子卖身葬父成了孝兴隆家的河姑，祭河死里逃生后，阴差阳错嫁给了隆家离家出走的二少爷继宗。
当年的河姑突然成了二少奶奶，隆家怎肯相认，因腹中怀着隆家的孩子才得以入门，她为隆家的二少爷隆继宗先后生下了四个孩子，可命运多舛，继宗被奸人所害，瑛娘的四个孩子又相继丢失，失去了所有孩子的她也失去了活下去的希望。
她欲投河时被神秘人所救，她收养了神秘人的孩子，取名五儿，从此，瑛娘便带着五儿开始了寻子之路，这一找就是十余年。数年后，孩子们都长大了。
他们有了各自不同的人生轨迹，有的一直在期待着与母亲的重聚，也有的却不愿承认自己有她这样一位不够光鲜的母亲，时局动荡，山河破碎，在敌人的威胁，土匪的逼迫，奸人的纠缠下，瑛娘一生不卑不亢，谱写了一部伟大的母爱传奇。
广东卫视节目单今天节目表
广东卫视节目单今天节目表（2022年4月19日）：
01:14 财经郎眼（12）
01:53 老广的味道：雅俗
02:38老广的味道：宵夜
03:15 老广的味道：佳果
04:01 老广的味道：小吃
04:46 老广的味道：侨味
05:32 苍狼（41）
06:13 苍狼（42）
06:57 早间天气预报
07:00 中华人民共和国国歌
07:01 广东新闻联播
07:32 上午剧场：刀客家族的女人（41）
08:25 上午剧场：刀客家族的女人（42）
09:15 上午剧场：刀客家族的女人（43）
10:06 上午剧场：刀客家族的女人（44）
10:58 上午剧场：红娘子（1）
11:45 上午剧场：红娘子（2）
12:27 老广的味道2：四季
13:16 下午茶剧场：战天狼（37）
13:59 下午茶剧场：战天狼（38）
14:54 下午茶剧场：战天狼（39）
15:49 下午茶剧场：雪豹（1）
16:43 下午茶剧场：雪豹（2）
17:37 下午茶剧场：雪豹（3)
18:21 为人民谋幸福（36）
18:30 广东新闻联播
18:55 广东天气预报
19:00 转播中央台新闻联播
19:34 活力剧场：不惑之旅（17）
20:25 活力剧场：不惑之旅（18）
21:09 全球零距离（14）
22:00 晚间新闻
22:11 午夜剧场：麻雀（29）
22:56 午夜剧场：麻雀（30）
23:39 南征北战
