健康的人应该具有什么特点（健康的特质是）

本文目录一览：

• 1、健康的特征
• 2、身体素质好的人的特征
• 3、一个心理健康的人应具有哪些特征
• 4、健康人格的6个特点
• 5、人健康的特征是什么
• 6、你认为形容身体健康的主要特征有（要三个）

健康的特征

人人都希望自己能够身体健康，但是现在很多朋友平时总是忙于工作，没有时间去锻炼身体，也没有时间去关爱身体，慢慢的导致身体会出现各种各样的问题，那么你的身体真的健康吗？来检测一下吧，健康特征7大标准，满足越多越健康，来看看自己都符合吗？

一、心肺功能好

健康的心脏，心肌发达，心容量大，每跳动一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。

二、体重合适

体重不会太胖，也不会太瘦，体重太胖和太瘦的话都不健康，体重太重的话，那么更加的容易患上一些疾病。

三、身体素质好

人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别，能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人，肌肉的体积大，力量大，可占体重40-50%。

四、神经系统的功能好

大脑是身体的主宰，指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断，还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香，睡得甜，不头痛，不失眠，工作效率高，无疑是一种健康的表现。

五、牙齿坚固

如果过了换牙期，依然存在蛀牙问题，那么这一点健康要求，你就不达标了。牙齿坚固，包含没有龋齿，没有其他口腔疾病(如牙龈炎、牙周炎等)两点。

六、精力充沛

有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳。

七、眼睛有神

都说眼睛是心灵的窗户，其实它们还是健康的指示灯。一个人，如果目光炯炯有神，完全没有呆滞的感觉，说明ta精力充沛，脏腑功能良好。

这就是我给大家介绍的全部内容，现在越来越多的人都非常的注重自己的身体健康了，由于现在人们很多都有不良的饮食和生活的习惯，所以很容易引发身体的诸多问题，所以养生变得非常非常的重要，希望大家都能够通过养生而获得健康的身体。

身体素质好的人的特征

表现1、吃饭不挑，八分饱

俗话说“能吃是福”，这句话不无道理。胃口好的人一般身体状态都很不错，说明自身没有肠胃、口腔方面的疾病。

我们人体获得营养来源的直接方式也是吃，若你吃饭不挑，说明各种食物都能均衡获得，身体也不会缺乏相应营养，继而产生疾病。

八分饱是现代公认的健康饮食方式，一方面减少了过撑导致身体肠胃负担加重，另一方面还不至于让身体过于饥饿，消化负担小，是长寿的好方法之一。

表现2、腿脚有力，精神好

“卧病在床”是不少老人的常态，一旦不能运动，腿脚出现不便，那么身体的各个器官也会萎缩，身体代谢变慢，久而久之，容易招惹上疾病。

而若是你腿脚灵活，经常走动，这样就提高了长寿的概率，因为运动可以降低高密度脂蛋白，降低胆固醇，而且经常锻炼还可以加速身体血液循环，降低心血管疾病的风险。

精神状态好的人也说明你身体还很健康，没有隐晦的疾病，如高血压、高血糖、高血脂、哮喘、冠心病等等。

表现3、睡眠充足，排泄畅

人老了，多多少少会出现一些睡眠问题，但是影响不大，若长期睡眠不足，甚至失眠，这说明身体出了问题。

像一些抑郁症、更年期失眠、甚至神经衰弱等，都会导致失眠的情况。

一般睡眠时间如果达不到7个小时，很容易增加高血压、早亡等疾病的风险，所以，即使是老人，也尽量延长深度睡眠时间。

排泄是身体排出废物的过程，可以带走身体的垃圾毒素，也是证明肠道健康的信号，若排便顺畅，没有经常性的便秘或腹泻的情况，说明你很“肠寿”。

表现4、注意保养，体力棒

无论男女，都需要合理保养自己的身体，因为人身体的部位就像各个零件，若是不注意保养，就会影响使用寿命。

像男人，学会适当减少烟酒的刺激，以免加速对肝脏、肺脏的损伤；像女人，学会适当少生气，减少对皮肤、神经的损害，这样人才能更加长寿。

并且，科学家还做过相应的研究，适当保养，肌肉强壮的男性，死亡率要比其他人低20%-35%。

一个心理健康的人应具有哪些特征

第一、精神正常。心理健康的人，首先，智商达标，思维清晰，沟通无碍。其次，不放大个人的优点，也不缩小自己的不足。自知之明，认知正确。

第二、性情良好。心理健康的人，有比较健全的的性格。他们通过后天的修养，使自己的性格得到很大优化。能够做到情绪可控，荣辱不惊，心境平和。

第三、心态积极。心理健康的人，是充满正能量的人。他们人生态度端正，对待任何事物哪怕是不利的事情，也总是自觉地往好的方面去想、去看、去做。知足点低，快乐度高，幸福感强。

第四、关系和谐。心理健康的人，乐观、阳光、友善。他们善于换位思考，豁达包容，诚信本分，讲求友爱，乐于助人，甘愿奉献，团结他人。因此，他们很容易感染影响他人，拉近彼此的距离，走进他人的内心，建立保持良好的人际关系。

第五、努力向上。心理健康的人，有理想，有追求，敢担当，肯付出，善学习，重提升，社会责任感强，事业使命感强。他们在充分体现个人社会价值中，不断有所发展建树。

第六、思想成熟。心理健康的人，是注重修心养德、情商较高的人。他们热爱生活，情趣丰富，情感健康。他们内心强大，适应能力好，承受挫折能力强。他们说话得体，办事稳重，行为洽当，注重自律。做人自信但低调，做事有度但不虚。

健康人格的6个特点

1）自我扩展能力

健康成熟的人会参加超越自己和挑战自己的活动，他们不仅关心自己的福利而且也照顾他人的福利。

他们是处于向上发展的，遇到问题敢于去看到真相。比如：疫情给很多人的生活和职业带来影响，具有扩展能力的人，他们不仅看到这次疫情是一个危机，他在危机中同时会去寻找新机。

2）与他人热情交往的能力

奥尔波特把热情分为“爱”和“同情”。他认为健康的人格能够与他人保持亲密的关系，不侵犯他人的隐私和权利，也不抱怨、指责和讽刺他人。

这种人很有同情心，他们能够容忍自己与他人在价值和信仰上存在差异。不会因为别人跟自己有差异而去否定或者攻击别人。

3）自我接纳能力和安全感

健康成熟的人能接受自己真实的样子，有安全感，有较高的挫折容忍力。挫折容忍力是指：遇到挫折有应对的能力，不会因为挫折导致紧张慌乱或者行为失常的情况。

他们做事不冲动，敢于承认自己的错误和不足，不把自己的过错置于他人身上。

他们对自我的看法是积极的，能经得起一切不幸的遭遇。比如：遭遇生病或者金钱上的损失这些不可控的因素，能够正确看待。

4）实际的现实知觉

健康成熟的人能真实地看待事物，不去歪曲事物真实的样子。

他们喜欢喜欢钻研事物的本质，以本质为核心，而不是自我为中心。

5）自我客观化

健康成熟的人能够客观地了解他们自己，对自己有客观的认识和评价，了解自己的能力和不足。

他们能看出自己或者他人身上不好的地方，但不会被吓坏。他们能够拿自己的缺点来开玩笑而不是通过伪装或者欺骗来应对。

6）统一的人生哲学

健康成熟的人格是遵照和沿着几个经过选择的目标前进的。每个人都有一些为之而奋斗的很特殊的东西，比如：你认为自己长得丑，从小就立志，我要努力学习，我要拥有好学历和好的收入来平衡一下我的丑。你以这个为主要的奋斗目标，最后你真的拥有了好的学历和收入。这是人生的主要意向之一。

人健康的特征是什么

近年来世界卫生组织提出了衡量健康的一些具体标志，例如：

1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；

3.善于休息，睡眠良好；

4.应变能力强，能适应各种环境的变化；

5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力；

6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；

7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；

8.牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

9.头发光洁，无头屑；

10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

之后世界卫生组织又提出了人类新的健康标准。这一标准包括肌体和精神健康两部分，具体可用“五快”(肌体健康)和“三良好”(精神健康)来衡量。

“五快”是指：

一、吃得快：进餐时，有良好的食欲，不挑剔食物，并能很快吃完一顿饭。

二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感觉良好。

三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。

四、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。

五、走得快：行走自如，步履轻盈。

“三良好”是指：

一、良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。

二、良好的处世能力。观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。

三、良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。

你认为形容身体健康的主要特征有（要三个）

形容身体健康的主要特征有：

1、身体平衡能力好

一个人的身体平衡能力往往反映小脑的健康状况，如果说平衡能力非常的好，也就说明小脑的功能还没有减退，脑部并没有出现任何的退化症状。

除此之外一个人的身体平衡能力还及时的可以反映到身体的灵活度，如果说灵活度越好，也就说明身体的各个关节都处于健康的状态，身体越是不容易生病。因此平时多锻炼身体的平衡感是非常关键的，可以多练一下单腿站立或者是太极拳。

2、精力充沛

如果一直是精力充沛的状态，那么就说明肾脏的健康是非常有保证的，可以有效的问人体提供源源不断的能量。与此同时，如果精力充沛也能说明，处事乐观，对任何事情的态度都是积极向上的，所以说，精力充沛，不容易感到疲劳，也是身体健康的一种表现。

3、体重胖瘦均匀

身体过度偏瘦或者是肥胖都是非常不健康的一种体现，在45岁以后更是重要，如果说在45岁依然能保持身体胖瘦均衡，这也就意味着身体非常的健康。

扩展资料：

身体不好的特征：

1、视力减弱

排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

2、头发稀疏

进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

3、听力下降

内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

4、性冲动减少

30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

参考资料来源：人民网-男人身体开始走下坡路的8个征兆

人民网-人体真正健康的5大标志