盘坐和站桩哪个对身体健康是好的（每天站桩打坐对大脑有什么影响?）
本文目录一览：
- 1、去病是打坐还是站桩好
- 2、从养生角度来说，打坐与站桩哪个更好？理由呢？
- 3、打坐与站桩哪个对健身有好处
- 4、站桩好，还是打坐好
- 5、练功的姿势，站桩好还是盘腿打坐好？
- 6、站桩与坐禅，哪个养生效果较好，求高人指教？
去病是打坐还是站桩好
虚弱病，则以打坐为好，因为打坐保存能量不外漏，经络不通的病，则站桩好，因为站桩通经络的作用明显，尤其腿部的经脉。综合评分，则打坐所适应的范围更多，虚弱是所有疾病的源头，所以懂得打坐的话，打坐更好。
从养生角度来说，打坐与站桩哪个更好？理由呢？
介于是肺病，需要静养，建议从打坐开始，以免站桩被咳嗽影响。后期可以每日选小段时间来站桩，强健体魄
打坐与站桩哪个对健身有好处
打坐与站桩对健康都有好处，各有各的好处，不过什么东西都不能太过强求
站桩好，还是打坐好
站桩是锻炼下盘的法子，锻炼的是身体和意志；打坐追求的是精神境界的提升，心平气和，适合浮躁时的自我沉静
练功的姿势，站桩好还是盘腿打坐好？
三体式站桩是形意拳最重要的基本功。它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势，所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式”之说。具体练法如下。
图2-1
图2-1
一、身体直立，两臂自然下垂，头要端正；两脚脚跟并拢，脚尖外展成90。眼向前平看(如右图)。
要点：精神集中，头颈自然竖直，面部要自然，口要合闭，舌尖抵住上腭；不要挺胸或拱背，全身任何部分都不可紧张。
二、右脚不动，左脚以脚跟为轴向右扭转45。同时身体半面向右转；两臂仍垂在身体两侧，眼仍看原来的方向(如右图)。
要点：左脚向右转动时要和身体的转动一致，避免身体左右摇摆或肩部歪斜。
三、两腿慢慢向下弯屈，身体成半蹲姿势，体重偏于右腿，随即左前臂经体前向上提起，左手停于胸前(偏左)，手心向下，手指向前，右前臂也随之向上提起，右手盖在左手背上(右手食指对准左手中指)，两肘微屈；眼仍平看前方(如右图)。
要点：身体不可俯仰，两肩向下松垂，两肘紧贴在两肋外侧，
图2-2
图2-2
头要向上顶劲，胯部要缩，膝部要屈，腰部要塌，身体要稳定。
四、身体方向不变，左脚前进一步，两脚脚跟前后相对，相距约两脚长，两腿屈膝，重心偏于右腿；同时左掌前伸，肘部微屈，掌心向前下方，五指分开，掌心内含，高与胸齐；右手后撤落于腹前，拇指根节紧*肚脐，手腕向下塌，眼看左掌食指（如右图）。
站桩与坐禅，哪个养生效果较好，求高人指教？
气功的修炼阶段有练精化气，练气化神，练神还虚三个阶段。站桩以练气为主，练神为辅，为命功。坐禅以练神为主，练气为辅，是性功。站桩适合初学者。因为初学者本身气血不一定充足，站桩时一般都要求有一定的姿势，以利于气血的运行，所以站桩的见效一般较快，初期治病强身效果明显，又被称为强壮功。但站桩时又因有一定的姿势会影响初学者入静练神，初学者正确运用意识的能力又不强，初学者又都希望尽快地见效，所以站桩适合初学者以练气。坐 禅以练神为主，要求修炼时有较强的意识运用能力，放下一切，心无杂念，有很好的治病效果。但初学者不易做到，适合有一定基础的人修炼。
总之，练气功要在有功夫的老师指导下，循序渐进，才能收到很好的效果。可先练动功，再练站桩，最后练坐禅。
以上是本人的一点练功体会， 希望对大家有所帮助。
