怎么样提高新陈代谢保健品（帮助新陈代谢的保健品）
本文目录一览：
怎样加快脸部皮肤新陈代谢？
1、常喝凉白开：
多喝凉白开可加快新陈代谢速度，德国科研人员发现，每天喝6杯，就能多消耗50千卡热量，一年可减重2.3公斤。这是因为身体要把常温水加热到体温，需要消耗不少能量。
2、摄入咖啡因：
咖啡因是中枢神经系统的“兴奋剂”，每天喝点含咖啡因饮料，可使新陈代谢提速5%—8%。日本科研人员发现，一杯热茶可使代谢速度增加12%，研究人员认为，这是茶叶中的抗氧化剂儿茶酚的功劳。
3、多吃肉和奶：
研究表明，蛋白质含量高的食物，比如瘦肉、坚果、低脂酸奶等，可使餐后新陈代谢速度提高35%。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f31fbe096b63f624e0e9a11c8844ebf81a4ca37d"target="_blank"title="点击查看大图"class="46f6-63f0-3f8d-84df ikqb_img_alink"/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f31fbe096b63f624e0e9a11c8844ebf81a4ca37d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/
扩展资料；
新陈代谢的注意事项
1、常吃海鱼
经常吃鱼的人，能降低体内莱普亭（Leptin）这种激素的水平，这对降脂减肥十分有益，因为体内莱普亭的水平越高，肌体的新陈代谢率就变得越低，身体也就变得愈来愈胖。因此，要想苗条身材，每个星期应吃3-4份鱼。
2、喝点辣汤
研究表明，午饭或晚饭做汤或炒菜时，放一点胡椒粉，会暂时提高肌体静息状态的新陈代谢率，其原因是辣椒素会刺激肌体释放肾上腺素，由此加速新陈代谢水平，从而提高肌体燃烧热量的能力。此外，研究者还发现，辣椒能压制食欲，使人餐后不容易感觉饥饿。
3、常喝绿茶
绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。也就是说，每日要多消耗60千卡热量，相当于每年减掉6磅体重。
这可能是由于绿茶中含有能够提高去甲肾上腺素这种化学物质水平的成分，此物质对于加速新陈代谢具有重要作用。由此可以看出，喝茶不但能防治心脏病与癌症，而且对于减肥也是作用斐然。
参考资料来源；/"target="_blank"title="健康报_正确饮食习惯提高新陈代谢多喝凉白开不能吃太少"健康报_正确饮食习惯提高新陈代谢多喝凉白开不能吃太少
有没有什么保健品可以调节下新陈代谢啊？
当然有了，普丽普莱- 含有超浓缩卵磷脂，肝脏负责清除体内毒素促进消化，并帮助调节新陈代谢，适合经常点外卖和血脂异常人群。
如何促进新陈代谢？营养师激推「姜黄素」，挽救「新陈代谢力」
增加新陈代谢，驱动人体健康运作
活出迷人风采，是许多轻 *** 不断努力的梦想，然而研究指出，人只要超过20岁，体内新陈代谢每10年就会降低2% [1]。这时，「促进新陈代谢」形同一把无形金钥，同步驱动体内环保、元气修复，自然而然摆脱倦怠神态，精神散发「内在美」。该怎么让代谢变好呢？专业医师分享6个关键方法，让你掌握
维持人体健康运作的「新陈代谢」！
所谓「新陈代谢」是一连串化学反应，人体细胞将吸收到的营养素转换成体内运作的必须能量。因此，维持基本新陈代谢相当重要，医师普遍认为，新陈代谢与人体消化、吸收有关，会间接影响消化道机能正常运作。 [2]
加速新陈代谢，体内环保1次搞定
加速新陈代谢，有利强化营养补给，不仅能提高生理机能，还连带带动体内环保，体内多余废弃物自然容易被代谢。长此以往，调整健康身体体质，精神也较佳。「增加新陈代谢，形同每天都在做SPA」，让人体「由内而外」散发光采。
认识增加新陈代谢3大好处
新陈代谢好处
1.减轻身体负担
新陈代谢效率加速，维持轻松状态。
2.维持消化道机能
体内正常代谢，能让肠道维持消化吸收功能，促进身体所需能量运作更有效率。
3.加速人体转换能量
新陈代谢好，让疲惫身心迅速恢复元气。
如何增加新陈代谢？医吁：掌握6大关键改善新陈代谢
1.喝足够水份
「早上第一杯水超重要」，德国研究发现，一定时间内喝下500cc水，人体新陈代谢会加速30%。医师普遍认为，水份摄取充足，人体代谢器官才能顺利运作，建议每天要喝足1800至2000cc水。
2.多运动
肌肉能帮助代谢消耗热量，但据研究，「人体肌肉量每10年减少10％」。要想提高新陈代谢，医师建议养成运动习惯来促进代谢，每周最好固定从事有氧运动或负重运动，让运动后每分钟心跳达130下，将有助排汗、加速体内代谢。
3.深层睡眠品质
研究显示，长期睡眠不足恐干扰人体新陈代谢激素作用，将影响代谢率。美国 国家睡眠基金会指出，睡眠小于6小时、或大于10小时，都可能让人体出现「代谢症候群」，建议成年人每晚睡满7至9小时，医师也提醒，尽量不熬夜、睡前2小时不进食、睡前不使用3C，能帮助进入深层睡眠。
4.泡澡
利用热水泡澡时，人体会大量排汗，会加速体内循环、新陈代谢。医师建议，泡澡最佳水温维持38至40度，且泡澡前、后喝水，代谢效果更理想。
5.饮食均衡
营养师认为，健康饮食习惯有助维持身体代谢，建议多摄取白肉鱼、鸡胸肉等动物性蛋白质，淀粉摄取也尽量以南瓜、地瓜、糙米饭取代精致淀粉，最好搭配鲑鱼、酪梨等优质油脂，都能让人体处于良好代谢状态。营养师也提醒，尽量避免摄取加工食物，才能减少身体负担。
