抽烟喝酒睡眠不好体检（抽烟喝酒影响体检吗）

本文目录一览：

• 1、喝酒抽烟哪个危害更大
• 2、我十三岁 开始抽烟喝酒 一天至少一包烟 酒也天天喝 然后又上了三年的夜班 我最多能活多久 现在才2
• 3、日常生活中抽烟饮酒对于很多人来说并不陌生，戒烟戒酒的最好方法是什么呢?
• 4、一辈子不抽烟不喝酒的人，能活得更久吗？
• 5、抽烟和喝酒，这两个哪个好一点呢？

喝酒抽烟哪个危害更大

吸烟和饮酒对身体都是有损害的。吸烟的话，它会直接损害我们的呼吸系统，降低我们气道的防御能力。经常吸烟的人会出现咳嗽咳痰，导致慢性支气管炎，进一步发展的话，会引起肺气肿。时间长了会引起心脏病、肺心病，严重的时候会引起肺癌的发生，还会引起喉癌，口腔癌的发生。

另外吸烟那会损害我们的神经系统，时间长了的话，会导致记忆力减退，人过早的衰老。我们知道香烟的烟雾中含有焦油、尼古丁和一氧化碳。尼古丁的话它可以使我们的心率增快、血压升高，而且一氧化碳会加重心脏动脉粥样硬化的过程。

所以说，长期的吸烟会引起心脏病的发生，会引起高血压的发生，而且烟雾中的这些有害的物质，最后都要通过肾脏从尿液中排出，所以长期吸烟的人容易患膀胱癌。

那么，对于饮酒的人来说，那我们知道酒精中它含有乙醇，这个乙醇的话，直接损害肝细胞的。一次大量的饮酒，会引起转氨酶的升高，那么长期饮酒的话，会引起脂肪肝、肝炎、肝硬化，甚至引起肝癌的发生。

那么饮酒的话，还会损害我们的中枢神经系统，它会导致们反应迟钝，还会引起新快感，自控力下降，肌肉协调性不好。所以说，饮酒之后坚决不能开车，另外一个，那么饮酒的话，对于我们的心脏，高血压都会有影响。有心脏病和高血压人来说，如果说饮酒之后会加重原有疾病的程度，还有一个饮酒的话，更会加重胃肠道反应，会有引起急性胃炎，甚至会引起上消化道出血。

我十三岁 开始抽烟喝酒 一天至少一包烟 酒也天天喝 然后又上了三年的夜班 我最多能活多久 现在才2

酒是粮食做，不喝是罪过，抽烟伤肺不伤心，所以说你没罪过也没伤到肺的话估计可以八十岁短命吧

日常生活中抽烟饮酒对于很多人来说并不陌生，戒烟戒酒的最好方法是什么呢?

1.从网上看一些吸烟危害的图片

可以多从网上看一些吸烟危害的图片，比如长时间吸烟的人肺是什么样的，看文字可能没有图片对你的视觉冲击那么大，看到这些东西可能会对你的戒烟起到很大的作用，因为当你怕一件事会发生的时候你会格外的小心不想让他发生，很多人都是因为身体出现问题才去戒烟的，一般吸烟的小问题都不会在意，一旦发现就是大问题。

2.多喝水

戒过烟的人就知道，一旦戒烟之后，就总是会感觉嘴巴里面空荡荡的，胃里面也是空荡荡的，这个时候一定不要再去碰烟，可以多喝一点水，因为这样可以用喝水的方式来代替这种空虚感。有些人可能喜欢吃一些小零食，这也是可以的，不过很容易长胖。

3.寻找替代品代替酒

要想让它戒酒，首先要找一个对身体无害的酒精替代品，比如红糖水、果汁、茶等饮品。据我（我也是一名资深嗜酒者）分析，很多人饮酒而无法戒掉，多数是对它产生了心理依赖。而想要让他完全脱离这个依赖，应有一个循序渐进的过程。刚开始的时候，可以在酒中掺入适量的纯果汁（必须是水果压榨的），以此来减少酒精的摄入量，慢慢的让纯果汁完全替代酒，直到戒掉。

4.极强的自制力和个人意志力

戒酒不是一件容易的事情，尤其对于喜欢喝酒到上瘾的人来说，戒酒更是难上加难。但是喝酒对身体始终是不好的，所以为了身体健康要时常告诫自己喝酒是不好的，对于别人时常的劝酒也要学会拒绝，并且关于一些涉及到喝酒的聚会尽量少参加，如果别人劝你喝酒的话就可以告诉对方自己正在戒酒。

一辈子不抽烟不喝酒的人，能活得更久吗？

这个不一定。当然，抽烟和喝酒都是一种不良嗜好，对身体没什么好处（特别是抽烟），但是我们也都听到或者见到过，不少抽烟和喝酒的人，身体还很 健康 ，甚至还特别长寿。这是什么原因呢？根据我的认识，一是每个人由于体质不同，身体抵抗力（或者说免疫力）很强，可以抗衡烟酒以及一些病毒的侵蚀和危害；二是生活方式和心态不同。比如某人虽然抽烟喝酒，但他心胸开阔，乐观豁达，又勤于锻炼，烟酒对身体的副作用足以被这些正能量所挟制，没有爆发机会；三是如果长期生活在无污染、原生态的田野山乡，空气鲜，水质净，身体各部机能自然活力长久，在这里生活的老人，即便有抽烟喝酒的嗜好，也很少得病，甚至还能长寿。当然，这也不是绝对的，一旦某些疾病禁忌抽烟喝酒，那就一定要谨遵医嘱，及时戒除这些不良嗜好。

一辈子不抽烟不喝酒的人，不一定活得久。活得是否更久的原因不仅仅是不抽烟不喝酒一个方面，要想活得更久还需：一、心太好，具有阳光心理，无忧无虑。二、注意饮食达配，营养均衡。三、适当运动，合理安排学习、工作、休息、 娱乐 等时间。四、处理好人际关系，与人为善，特别是家庭要和睦。五、经常体检，有病及时看医生，确保身体状况良好等等……

我认为抽烟喝酒跟人的寿命长短没有直接联系。

最近不知道大家看到这样一个报导没，长寿专家林海峰去世，享年 51 岁。他是中国长寿专家组营养专家，中国保健 科技 协会理事，他有很多 养生 理论，也非常注重 养生 但还是英年早逝，令人遗憾。

我们都熟悉的爱国将领张学良活到了 101 岁，大家都知道他前半生戎马生涯，吃喝嫖赌甚至抽大烟后半生被囚禁35年，当问他为什么能长寿时他说，我心中不装事，看谁都笑。

我们改革开放的导师邓公大家知道也是戎马半生，文革时期的遭遇大家也都熟知，但老人家也活到了 93 岁，并且他老人家烟不离手，问他 健康 的原因老人家说不管顺境还是逆境都要保持着乐观的态度。

我们身边还有很多这样长寿的例子包括自己的亲人都有抽烟喝酒的习惯。

在传统 养生 学看来， 开朗，对人生精神愉快，性格充满自信乐观 之人，机体就会阴阳平和、气血通畅，五脏六腑也能协调运行，从而有利于 健康 。有趣的是，也有研究发现，长寿老人大都生活幸福、家庭和睦，和抽烟喝酒没有关系。

一定不是，烟酒虽然毒害身体，但不是可以长寿的绝对因素。

讲一个故事，大多可能都听过，去医院看病，医生问，平生生活不什么不良嗜好？病人说，什么也没有，不抽烟、不喝酒，也没女朋友，不爱和女同志交往。医生直接弄了一句，那你活着意义干什么。当然，笑话归笑话。其实烟酒毒害身体，也有一辈子烟酒不离身的照样长寿。

所以，要想长寿，真正是心理方面，要有好心态，然后控制烟酒，在保证好身体的同时再有好心态。没病没灾的，不敢说一定能活100岁，但80、90应该是没问题的。

未必，有的人一辈子不抽烟，但吸二手烟，同样得肺癌，早逝。有的不喝酒，照样得肝癌，因为不良的饮食习惯。而有的人又抽烟，又喝酒，却长命百岁，这就说明长寿不长寿与抽烟，喝酒没有绝对关系。

长寿是每个人都向往的，长寿原因有这么几点。

1，遗传基因，长寿体质造就长寿

2，良好的心态。“笑一笑十年少＂，心宽自然心顺，心顺自然快乐，快乐自然长寿。

3，善于运动，健身，跑步， 旅游 ，经常锻炼可陶冶情操，放飞心情，释放压力，对身体十分有益。

4，良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不暴食暴饮，科学 养生 ，不太劳累，注意节制房事，爱好养花看书喝茶，这些好习惯有助于长寿。

5，环境因素，在空气清新的大山，或污染少的草原等居住，可延年益寿。工作环境舒适，无污染，压力少，有助于 健康 ，自然能长寿。

6，性格好的能长寿。心宽自然平和，不暴躁自然心顺，看淡人生，怡然自乐，自然长寿。

因此，长寿自然与抽烟，喝酒没有太大的关系，关键与以上几种因素戚戚相关。

酒界泰斗秦含章享年112岁，茶界泰斗张天福享年108岁， 养生 大师梅墨生享年59岁！有些人会提出疑问，医生一直强调建议大家戒烟戒酒，但是有些长期吸烟的人，活到90多岁，而有些不吸烟不喝酒的人，中年有可能会离世。

很多权威专家和研究机构都在说烟酒有害，如果一个人不吸烟不喝酒，是否真的比吸烟喝酒的人更长寿呢？

浙江省中医药学会曾对浙江省内的255名百岁老人，进行了为期4年多的实地调研，后将数据发表在《浙江省百岁老人长寿因素调研》中，报告中指出百岁老人的生活习惯大部分都非常 健康 ，其中不吸烟人群占比83%、不吸烟不喝酒的人群占比73%。

这项数据说明，不吸烟不喝酒，以及长寿之间有显著关联烟酒不沾的人明显比吸烟喝酒的人更长寿。

此时很多人就会提出质疑，这些百岁老人中不是也有些吸烟喝酒的吗？为什么他们能长寿呢？如果直接说不吸烟不喝酒更长寿，岂不是太片面了吗？

为什么有些人吸烟喝酒还能长寿？

一、基因很强悍

美国加州大学洛杉矶分校的研究人员曾在《the Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences Medical Sciences》上发表过一项研究，研究分析对比了90名长期吸烟，但是年龄在80岁以上和730名同样吸烟但是寿命不足70岁人群的基因组。

结果发现长寿的吸烟者体内，拥有更强的细胞损伤修复能力。简单说，这些吸烟者且长寿的人群是他们的先天优势，可以说是“天选之子”。

我们无法判断，自己是否拥有如此强大的基因，还是不抽烟、不喝酒为好！毕竟每个人的基因都不同，拥有强大基因的人少之又少。

二、长寿的原因不是单一的

长寿与否会受到很多因素共同影响，包括环境，饮食，气候，个人习惯，医疗卫生等。其中包括个人的心理因素。

这些因素都会影响长寿，吸烟人群寿命长很可能就是偶然事件，我们不该以偏概全，以个例得出结论。吸烟喝酒可以让人长寿，这是非常不科学的。

三、幸存者偏差

根据世卫组织统计，平均三个吸烟者中就有一人患吸烟相关疾病致死。吸烟者的寿命会比不吸烟人群平均缩短10年。

喝酒也会缩短平均寿命，《柳叶刀》杂志曾对近60万人进行调查发现，喝酒量越多的人群寿命就越短。

每周饮酒 10杯的人群，平均减寿1~2年；每周饮酒 18杯，平均减寿4~5年，且这个数值会随着喝酒量的增加而增加。

我们看到的那些吸烟又喝酒的长寿人群，他们只是小部分的“幸存者”。因为吸烟喝酒早亡的人群数据，很少有人去关注，变成了沉默的数据，以至于给人一种“幸存者偏差”的错觉。

综上所述：吸烟喝酒会让人长寿，简直就是无稽之谈。如果长期大量吸烟更容易导致身体 健康 受到损伤，有些人认为适量喝酒不会增加患病风险，还有助促进血液循环，这也是没有科学依据的，根据相关研究发现，人体对酒精的承受度为0。

长期吸烟喝酒者，如果无法立即戒掉，该如何保养身体呢？

第一件：“吃” 健康 食物

俗话说，民以食为天。通过饮食，可以帮助保养肺部 健康 ，尤其是长期吸烟者，每日保证充足，白色食物摄入，更有助滋养肺部。

白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽；百合，可润肺止咳，增强身体免疫力；雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。

长期爱喝酒的人，也要注意肝脏保养，在生活中多吃绿叶蔬菜，保证充足纤维素摄入，有助于加快酒精代谢，维持身体内环境稳定。

第二件：“喝”植物茶水

吸烟者想要滋润肺部，保证充足茶饮摄入至关重要，可以用润肺排毒，小植物泡水代茶饮用，润肺的同时，还能促进肺部排浊。

蒲公英、桔梗等，都是不错的选择，长期吸烟会导致咽喉出现不适感，甚至出现频繁咳嗽问题，此时一定要保证充足饮水量。

人在喝酒之后也要多喝白开水，因为白开水更有助促进机体代谢加快，尿液排出也能让酒精尽快代谢出体外，减轻对各个器官损伤。

第三件： “笑”对一切

情绪，可影响肺部 健康 。长期吸烟喝酒者很容易导致身体 健康 受损，此时一定要保持积极乐观的心态。

经常大笑可以宣肺，有助于肺部 健康 。大笑，还能使肺部扩张清理呼吸道，让呼吸更加顺畅。

长期喝酒容易导致肝脏功能异常，如果情绪压抑也会导致肝脏细胞受损，增加肝病风险，建议大家保持良好心态，对于肺部和肝脏都有一定养护作用。

第四件：“动”一动腿

坚持运动，可以增强肺活量，对于肺部 健康 有益处，长期吸烟者，更容易对肺部造成损伤，每天坚持快步走，有效增强肺部呼吸能力，强健肺功能。

快步走过程中，人的呼吸速率会加快，通过肺部的换气工作能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以有效预防肺部疾病。

每天坚持适当散步，也有益于肝脏 健康 ，更有助于肝血充足，增加体内血氧含量，让身体越来越 健康 ，当然想要身体 健康 又长寿，希望您能赶紧戒烟戒酒。

想想 健康 和长寿，希望大家能够远离烟酒等，日常养成好习惯。长寿并不是某一方面就能决定的，而是综合决定，比如饮食、心态、体质、睡眠、营养补充等。还是应该科学摄入充足的营养物质，保持好习惯，慢慢养成长寿体质。

这个很难讲[呲牙]有那么多还没来到世上来（打胎儿），就打道回府了[流泪]还有那些夭折的人[呲牙]总之，疫情当前，且行且珍惜吧，活着就是幸福[灵光一闪][机智][祈祷][加油][打脸][大笑]

不一定，抽烟，喝酒对身体确实不好，但不是只有抽烟喝酒对身体不好。

我母亲也不抽烟，但是今年体检的时候就被查出肺部有很大的毛玻璃结节，几个医院查都怀疑是癌，然后开刀是早期癌。

小县城老人一般都没有定期体检的意识，她朋友有张别人送的体检卡，用不到就转送她了。幸亏是这张体检卡，我们也咨询过，一般早期肺癌都是没有症状的，体检前一周我回家看她，连个咳嗽、喘气都没有过。要真等身体出现不对的时候再查，基本都是晚期了。

也问过医生，平时不抽烟，怎么会得肺癌，医生说现在好多得肺癌的都不抽烟，但是平时还是会接触到二手烟，现在空气污染严重，我们总要呼吸吧，呼吸的时候雾霾也一起吸进去，也是有影响的。

虽然这些没办法完全杜绝，但是还是要尽可能的避开，出门多带口罩。

没科学依据，不过周边环境人群密集，熟人也多。抽烟的话呼吸系统肯定会差一点，癌不癌的不一定，喝酒心脑血管发生率普遍增多，十个卒中病人估计能有九个男人，基本都好点小酒。

抽烟和喝酒，这两个哪个好一点呢？

烟酒都是对身体健康有害的，如果可以的话最好烟酒都不沾。如果让我选的话，我会选择酒。简单来说，饮酒可以适量，但烟不要抽。

原因有三：1，如果少量饮酒对身体还有些许好处的话，那么吸烟-哪怕仅仅是一支-也会对身体造成伤害，而且是百害而无一利的亏本买卖。

2, 尼古丁的成瘾性比酒精更大，稍有不慎就会陷入尼古丁成瘾的陷阱而不能自拔。

3,饮酒最多是对自己造成影响，但烟会产生二手烟的问题，会伤害家人的健康。