体育冷浩然（冷浩然图片）
本文目录一览：
- 1、用什么语言来形容一个人冬天夏天坚持不懈的锻炼？
- 2、我要用强健的体魄保护自己，如何靠体育锻炼来强健体魄
- 3、2019年北京海淀区初中体育特长生录取名单公示
- 4、刚上大一的学子一定要注意什么？
- 5、14日世界杯重播时间
用什么语言来形容一个人冬天夏天坚持不懈的锻炼？
1、生命因运动而精彩，人生因健康而美丽。
2、更强我能，更快更高。
3、体育陪我行，快乐伴一生。
4、青春没有失败，运动展我风采。
5、健我强健体魄，养我浩然正气。
6、_燃烧希望，励志赢来成功。
7、在运动中快乐，自信，坚强。
8、青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌。
9、达标争优，强健体魄。
10、年轻健儿显身手，时代骄子竞风流。
11、激扬自己的斗志，创造自己的奇迹。
12、我运动，我健康，我快乐。
13、奥运精神放异彩，年轻健儿展风姿。
14、生命在于运动，运动改变生活。
15、运动，由我开始;精彩，由你传承。
16、跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机。
17、生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持。
18、人类需要体育，世界向往和平。
19、青春洋溢校园，活力舞动奇迹。
20、汗水留在赛场，美丽长驻心中。
我要用强健的体魄保护自己，如何靠体育锻炼来强健体魄
合气道和跆拳道或是什么咏春拳一类的虽说比较适合于女孩子，但它们本身也是要强调力量的，女孩子的话力量明显不行，你要是防身的话，面对男孩子，这些肯定不够用，你要是强化力量训练呢！搞出一身的肌肉，那你还要不要你的苗条身材呢？这对女孩子可是致命的！而且还需要数年时间辛苦的训练，你15岁，学业会不会耽误呢？至于截拳道吗！嗯，怎么说呢，我感觉它根本就不适合女孩子练，它要求的反应非常快，爆发力要超强。而且你15岁练，有点太晚了，提高不大。
如果是防身建议你去学习一下女子防身术，简单实用。配合临场的随机应变，可一招让对方丧失战斗力。
我练的是合气道，它是需要有人陪练的，它给我带来的最大好处是对别人产生了一种威慑力，就是别惹她，她是练过功夫的！还有就是明显的增强了自信心，如果你有兴趣的话，不妨也来试一试！
至于健身嘛！至少需要哑铃一对。没有的话可用大桶的灌满水的矿泉水瓶代替，这是我的独门绝招！下面是我替姐姐找的！很辛苦的！哈哈！希望对姐姐有帮助！
一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步 要跑步机
每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里
二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)
1. 跳绳热身10分钟
2. 伸展伸展
3. 哑铃练习 每周7次
4.(次)是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重量)
第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)
哑铃深蹲 10-15RM(次) x3 组
哑铃直腿硬拉 10-15RM
哑铃剪蹲 10-15RM
第二天胸部训练
哑铃推胸 10-12RM (次) x3
哑铃阔胸 10-12RM
哑铃飞鸟 10-12RM
第三天背部训练
哑铃单臂划船: 8-12RM (次) x3
哑铃屈腿硬拉: 8-10RM
哑铃俯身划船: 8-12RM
第四天 肩部训练日
坐姿哑铃推举 10-12RM (次) x3
立姿哑铃侧平举 10-12RM
直立哑铃划船 10-12RM
第五天2头训练日
坐姿哑铃交替弯举 8-12RM (次) x3
哑铃锤式弯举 8-12RM
外旋哑铃弯举 8-12RM
第六天3头训练日
单臂哑铃颈后臂屈伸 8-12RM (次) x3
哑铃俯身臂屈伸 8-12RM
窄握俯卧撑 10-15RM
第七天腹训练日
仰卧起坐 15-20RM(次) x3
仰卧举腿 15-20RM
转体仰卧起坐 12-15RM
两头起 12-15RM
"RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"。如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复6～12次的重量"。
(以上仅作为参考,训练时要根据自身情况调整)
2019年北京海淀区初中体育特长生录取名单公示
海淀区初中入学体育特长生录取公示名单于昨天已经公布，以下公示名单（一）：
入学登记号姓名性别毕业学校录取学校
101268杨子豪男五一小学首师大附中
101278董旭泽男五一小学理工附中
101412吴浩然男五一小学海淀实验中学
101452郑程文男五一小学首师大附中
102103赵松泽男五一小学-晋元庄首师大附中
103091刘晨旭男图强二小北京实验学校
103126李卓航男图强二小四十七中
103130马帅男图强二小海淀实验中学
103162彭承昊男图强二小八一学校
106055卢子涵男太平路小学海淀实验中学
106186韩依霖女太平路小学海淀实验中学
106220杨际伟男太平路小学海淀实验中学
108184朱思宇男玉泉小学理工附中-南校区
110051王荀男培英小学十九中学
110152张诗瑶女培英小学海淀实验中学
155016黄熙庭女海淀中招办人大附中
203034张明昊男翠微小学中关村中学
203069阎嘉元男翠微小学中关村中学
203103王宇舟男翠微小学理工附中
203105王子木男翠微小学人大附中
203116曹珈畅男翠微小学海淀实验中学
203193陈章尧男翠微小学人大附中
203292韦宇彤男翠微小学首师大附中
203357秦浩然男翠微小学海淀实验中学
203358邵晨蕾女翠微小学理工附中
203366吴志轩男翠微小学首师大附中
203392栗广照男翠微小学交大附中
203395吕煦坤男翠微小学海淀实验中学
203421代泽金男翠微小学海淀实验中学
203507宋可欣女翠微小学一O一中学
204001陈德轩男七一小学八一学校
204084陈思宇女七一小学人大附中
204100石浩泽男七一小学一O一中学
204101宋坤宇男七一小学北京实验学校
206041贾习哲男羊坊店五小八一学校
255003朱思璇女海淀中招办一O一中学
301110祁靖涵男人大附小-亮甲店校区中关村中学
302066温嘉利女六一小学十九中学
304020汪晓芃女花园村二小海淀实验中学
304118郭依凡女花园村二小北京实验学校
306034于梓硕男定慧里小学北航实验学校
306039李砚凝女定慧里小学理工附中-南校区
306073李延女定慧里小学十九中学
308061叶嘉女二里沟中心小学交大附中
308157王京鹤男二里沟中心小学理工附中
308161谢卓言女二里沟中心小学海淀实验中学
308184林清喆男二里沟中心小学理工附中
308202张一骢男二里沟中心小学海淀实验中学
309021强薇女海淀实验小学人大附中
309160刘梦蕾女海淀实验小学一O一中学
309219白炅男海淀实验小学人大附中
309223崔洛宾男海淀实验小学人大附中
309314孟楚勋男海淀实验小学海淀实验中学
314026杜菁楠女北外附小海淀实验中学
316049李梓涵女海淀实验小学-北洼路理工附中
316104常琦佳女海淀实验小学-北洼路理工附中
318028徐庆庆男海淀实验小学-苏州街八一学校
318051刘晓悦女海淀实验小学-苏州街理工附中
318052孟永涵女海淀实验小学-苏州街理工附中
318065赵熙霖女海淀实验小学-苏州街理工附中
318073付彬男海淀实验小学-苏州街人大附中
318079李雅琪女海淀实验小学-苏州街人大附中
318086王帅男海淀实验小学-苏州街理工附中-南校区
318097张欣怡女海淀实验小学-苏州街海淀实验中学
318116李沐泽男海淀实验小学-苏州街理工附中
318122汪梦辰男海淀实验小学-苏州街人大附中
318127吴伟豪男海淀实验小学-苏州街人大附中
318128项铭权男海淀实验小学-苏州街人大附中
318129徐峻明男海淀实验小学-苏州街人大附中
388006曾子洪男海淀中招办八一学校
402007段傲女农科附小交大附中
402029尤馨蕊女农科附小交大附中
402084尚之瀚男农科附小八一学校
402165周宇舟男农科附小交大附中
402166朱宇豪男农科附小八一学校
402227张月影女农科附小一O一中学
402254相博文男农科附小中关村中学
406001李根男交大附小交大附中
406006韩咏棋男交大附小人大附中
406088何家欢男交大附小理工附中
406104赵天熠男交大附小理工附中
413222吴青周男师大实验小学八一学校
413229张蓝心女师大实验小学交大附中
414059曹雨桐女北医附小北航实验学校
414061于佳祎女北医附小四十七中
414071桑宇男北医附小四十七中
415007李戈文女九一小学十九中学
415040隋沐汝男九一小学八一学校
415089李昕蓉女九一小学十九中学
415102张天宇女九一小学人大附中
416017刘佳怡女北航实验学校-小学部北航实验学校
416024王祎宁女北航实验学校-小学部交大附中
416035杨依凡女北航实验学校-小学部北航实验学校
416049丁子烨女北航实验学校-小学部八一学校
416106邵宇森男北航实验学校-小学部一O一中学
416109淘娅女北航实验学校-小学部北航实验学校
416118于秉良男北航实验学校-小学部八一学校
416131范胤徽男北航实验学校-小学部一O一中学
416144刘桓诚男北航实验学校-小学部北航实验学校
416162邢宇航男北航实验学校-小学部北航实验学校
416170东桐男北航实验学校-小学部人大附中
416190王柳洁女北航实验学校-小学部北航实验学校
416198姚雨松男北航实验学校-小学部人大附中
419040李欣钰女民族小学育新学校
419044马婉月女民族小学一O一中学
455001魏莞芯女海淀中招办八一学校
455005罗沐天男海淀中招办八一学校
477020李致远男海淀中招办海淀实验中学
501023王堃硕男中关村一小八一学校
501112黄雨来男中关村一小理工附中
501137张心妍女中关村一小一O一中学
501180刘轩岐男中关村一小理工附中
501195徐瑾如女中关村一小一O一中学
502049张婉泽女中关村一小-寄宿部八一学校
503134赵可及男中关村一小-天秀八一学校
504019孟明瑞男中关村三小八一学校
504042高畅男中关村三小人大附中
504071竺润芃男中关村三小人大附中
504107冯景馨女中关村三小交大附中
504187胡昊天男中关村三小人大附中
504192李硕婷女中关村三小交大附中
504195李政翰男中关村三小理工附中
505191周冕雄男中关村三小-万柳十九中学
505306王浚源女中关村三小-万柳人大附中
505323洪晓涵女中关村三小-万柳八一学校
505343王浩权男中关村三小-万柳中关村中学
506003冮朋轩男万泉小学交大附中
506019马戴宸男万泉小学理工附中
506071翟江昊男万泉小学理工附中
506080刘嘉君女万泉小学八一学校
506118刘雪峰男万泉小学十九中学
506134张轩炜男万泉小学理工附中
506153杨如初女万泉小学交大附中
506248冉子羲男万泉小学交大附中
506249邵梦瑶女万泉小学人大附中
507095刘家乐男人大附中实验小学人大附中
507116刘佳美女人大附中实验小学人大附中
510003陈博发男西颐小学八一学校
510073孙安雅女西颐小学八一学校
512012梁欢女双榆树中心小学中关村中学
513036朱颜赫男中关村四小交大附中
513043李晗女中关村四小交大附中
513101代康越男中关村四小交大附中
513107李辰男中关村四小交大附中
513138黄耀霖男中关村四小理工附中
513158董乐恒男中关村四小海淀实验中学
514014聂本曦男万泉小学-曙光理工附中
514022杨雯淇女万泉小学-曙光理工附中
514023叶紫豫男万泉小学-曙光北京实验学校
514024袁梦女万泉小学-曙光理工附中
514026赵子宁男万泉小学-曙光八一学校
514044彭睿琪女万泉小学-曙光一O一中学
514047宿瑞玲女万泉小学-曙光八一学校
514054张通泽男万泉小学-曙光人大附中
514063蔡谆皓男万泉小学-曙光八一学校
514076刘姝含女万泉小学-曙光理工附中
514089赵博豪女万泉小学-曙光人大附中
514115于越女万泉小学-曙光一O一中学
601017潘少秋男第三实验小学十九中学
601041孙瀚石男第三实验小学中关村中学
601111张诗媛女第三实验小学中关村中学
601139张寒洲男第三实验小学育新学校
601160王昭诺女第三实验小学一O一中学
601191李世旸男第三实验小学育新学校
604038范晓可男石油附小中关村中学
604133杨心欣女石油附小一O一中学
604274李子桐女石油附小一O一中学
610072符元竹男科大附小中关村中学
610079马杨铭贤女科大附小交大附中
610096曹思杰男科大附小八一学校
612084朱立聪男林大附小中关村中学
614072张春旭男农业大学实验小学人大附中
620032方剑男清河一小二十中学
入学登记号姓名性别毕业学校录取学校
620086尹翔宇男清河一小十九中学
620145张喆男清河一小二十中学
621052任佩璇女实验二小一O一中学
621080蒋加林男实验二小二十中学
621094崔颖女实验二小二十中学
621119安宇女实验二小二十中学
621125高沛祺女实验二小二十中学
621189高荣骍女实验二小二十中学
621200牛福睿男实验二小中关村中学
621202聂荣凯男实验二小中关村中学
621301牛福智男实验二小中关村中学
621371李镱龙男实验二小人大附中
622073李铭杨男清河四小二十中学
622075李蕴菲女清河四小二十中学
622090徐源男清河四小二十中学
622093于文洁女清河四小二十中学
622110洪宇航男清河四小二十中学
622116李婧雯女清河四小二十中学
622134闫俊涛男清河四小二十中学
623067张露蕊女永泰小学二十中学
623212邵泽宁女永泰小学二十中学
625005古竹男育新学校-小学部育新学校
625006贾思宁男育新学校-小学部育新学校
625039董天畅男育新学校-小学部育新学校
627076张锦晔男枫丹实验小学育新学校
701006张艺篷男西苑小学农大附中
701014门欣睿女西苑小学八一学校
701028高泽远男西苑小学人大附中
701038王非凡男西苑小学十九中学
701056刘佳旎女西苑小学农大附中
701060潘雨尘男西苑小学理工附中
704045刘天一男中关村三小-红山中关村中学
720009洪书睿女中关村二小一O一中学
720013金昱汝女中关村二小八一学校
720031颜煜昕女中关村二小八一学校
720041朱恬逸女中关村二小八一学校
720095黄苇杭男中关村二小八一学校
720097江浩天男中关村二小二十中学
720105吕思同男中关村二小交大附中
720228司琨迪女中关村二小八一学校
722033张雨菲女中关村二小-华清交大附中
722037仇思博男中关村二小-华清人大附中
722122李宗景男中关村二小-华清八一学校
722124刘羽萌女中关村二小-华清一O一中学
722136张文扬男中关村二小-华清中关村中学
722143朱昭颖女中关村二小-华清一O一中学
723008吴宜润男万泉河小学北航实验学校
723031杨芙蕊女万泉河小学北航实验学校
723069陈泽金男万泉河小学中关村中学
723093孙彦昊男万泉河小学人大附中
723096张印呈男万泉河小学海淀实验中学
728039张霖杰男上地实验小学交大附中
728229吴啸坤男上地实验小学育新学校
729019林若彤女中关村二小-百旺二十中学
729108杨思语女中关村二小-百旺二十中学
729182张熙玥女中关村二小-百旺北航实验学校
902065唐筱桐男首师大附小海淀实验中学
902226杨越男首师大附小北航实验学校
903001白镝夫男人大附小中关村中学
903078范嘉辉男人大附小人大附中
903202刘峻豪男人大附小人大附中
903229奚海翔男人大附小人大附中
903250王子怡女人大附小一O一中学
903310黄泓翔男人大附小北航实验学校
903320吴宜桐男人大附小人大附中
903337姚尚彬男人大附小交大附中
903427吴昀晓男人大附小北航实验学校
905115王志远男进修实验附小-西山人大附中
909005丁洪杨男四王府小学八一学校
909039刘敬东男四王府小学八一学校
1002062张庆弘男农大附小八一学校
1002094周厚成男农大附小一O一中学
1008099邱增蓉女红英小学一O一中学
1009036桂鼎峰男西二旗小学二十中学
1011162赵博男北外附校农大附中
1011270周锦轩男北外附校八一学校
1024016王佳康男永丰中心小学-宏丰四十七中
1202003高文杰男上庄中心小学农大附中
1202028朱佳怡女上庄中心小学农大附中
1204022杨君男翠湖小学-前章村农大附中
1205125张家豪男振兴小学-梅所屯农大附中 ;
刚上大一的学子一定要注意什么？
首先步入大学校门的那一刻就该警惕起来了，划重点。
这个时候除了志愿者会帮你搬运行李之外，还有一些无事献殷勤的学长学姐，到最后他们会向你推销校园卡，因为帮助了你，所以你可能不好意思拒绝，但是千万不要不好意思，因为这些卡可不是正经校园卡。
然后过几天就会有一些社团组织招新的活动，跟你说，基本上大一新生都得加，不然修不了分，毕不了业什么的。千万不要相信这种话，根据自己的兴趣爱好来选择就好了，这种组织社团也就是课外活动而已。
还有最重要的就是，几乎每个学校都有那种自称是创业协会的，需要做业绩，来博取你的同情心，好比一些卖小白鞋清洁剂的，或者是让你帮忙扫码的，一定不要搭理，那些东西在网上真的很便宜。
有些东西没必要带的话就不要从家里带了，学校一般都有卖的，不要大包小包的带过去。
14日世界杯重播时间
14日世界杯第一场重播时间CCTV1频道在凌晨00:30。
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国际足联世界杯（FIFA World Cup），简称“世界杯”，是由全世界国家级别球队参与，象征足球界最高荣誉，并具有最大知名度和影响力的足球赛事。世界杯全球电视转播观众超过35亿[1]。世界杯每四年举办一次，任何国际足联会员国（地区）都可以派出代表队报名参加这项赛事。
巴西国家队是夺得世界杯冠军最多的球队（5次），并且在3夺世界杯后永久地保留了前任世界杯冠军奖杯雷米特杯。现代足球发源地为英格兰[2]，其代表队在1966年首夺世界杯。而现在的世界杯奖杯是大力神杯，由4夺世界杯冠军的德国在1974年首次捧杯并一直沿用。2002年韩日世界杯，中国国家队首次晋级世界杯决赛圈[
