如何戒掉王者荣耀和抖音（怎么戒了抖音）

怎么戒除王者荣耀？永远不再玩？

说说我自己是如何戒掉的吧

我曾经一度沉迷游戏到六亲不认！！！每天都在打游戏，打到忘记吃饭，忘记睡觉，忘记一切重要的事情。那段时间的我是十分颓废的。我下载王者荣耀这个游戏有两年了，因为打游戏爱上看直播，每日没夜的看。最严重的时候差点想去电竞圈发展，但是事实证明我不是那块料。后来到今年年初的时候，我发现我喜欢一年的主播现在竟然没有那么喜欢了。他的直播时间是中午十二点到下午两三点，晚上七点到十一二点。一年的时间我几乎是开播的时候都在看直播，他下播以后我就打游戏。一直深陷网络…年初他过生日的时候直播间人气爆棚，他一晚上赚了二十万不止，他说要给妈妈买一辆车，让大家帮助他挑选，微博上他晒出四辆车，最低价格也要二百多万。那个时候终于明白我和他的差一岁，但是差距不仅仅是一点点。我面临毕业，花着家里的钱，还给他刷礼物…… 所以后来也没有刻意就慢慢戒掉了游戏，删掉了下载两年的王者荣耀。其实也没有多么不舍。现在找到工作了，因为每天工作强度也很大，所以更是放弃了一切游戏。连抖音都卸载了，我慢慢的意识到还有很多东西是我不会的。我还要不断的学习，也发现有效的时间真的特别少。所以现在几乎不追星，不刷剧，不打游戏，不玩社交软件。每天看看书，练练字，上上班，做做饭，逛逛城市，也很幸福。

最大的好处就是，脱离了虚拟世界，我更热爱生活了。

怎么彻底戒掉王者荣耀

先把王者荣耀卸载

多出去走走

如果有时间尽量出去走走，可以呼吸一下新鲜的空气，逛逛街，总比玩游戏有意义

勇于面对生活

王者上瘾其实起源于我们内心的依赖性，人们不愿意去面对外面的一切，同学见面也不在聊天，而且自己看自己的手机，活在自己的世界里，寻求一种安全的保护。这时你就要反省自己了，要勇敢面对生活中发生的一切，而不只是沉迷于游戏寻求安慰。

多与人交流

有些人沉迷王者是因为期待网络上的人能给她一种安慰感，和不认识的人更能吐露心声，这种人时间久了就把王者当做一种慰籍，从而与现实生活中的人离的越来越远，也就是在网络上找到了存在感，其实这种人内心是比较期待别人的肯定，但是时间久了这样下去，很容易脱离现实，你应该控制自己的上网时间，多在现实生活中充实自己，与人交流，正视自己，不高傲不自卑。

按时睡觉

把手机设置成自动关机，到时间了就让它关机，然后安心睡觉。时间久了就会形成习惯，然后拥有更好的睡眠。

寻找一种兴趣

兴趣是最好的老师，你可以说玩游戏打网游就是我的兴趣，但是你是不是也应该有更好的兴趣爱好呢，更加的健康的兴趣，然后把重心放在另外的兴趣上，比如我喜欢绘画，但是我画的不好，你可以在我又想逛淘宝，我又忍不住刷微博的时候，想想我也可以用这个时间来练练我的绘画，这样既提高了自己的绘画水平，又没有浪费时间，之后你也可以用自己的画来发朋友圈，也是自己属于你的能力。

30分钟锻炼

你觉得一天30分钟是不是不多，但是你能坚持每天锻炼三十分钟吗，现在的人们大多是处于亚健康状态，特别是整天沉迷于手机游戏的人，长期的久坐不锻炼，身体状况肯定不是很好，很容易患颈椎病，所以每天坚持三十分钟的锻炼，时间久了成为一种习惯，你会发现自己竟然养成了一个好习惯，而且还能增强自己的自控能力，慢慢不在总是去关注手机，将更多的时间用在了有用的地方。

怎么戒掉王者荣耀？

想要戒掉王者荣耀这款游戏，首先你自己需要转移自己的注意力，磨练自己的意志力，找一个其他方面的爱好或者做一件自己比较感兴趣的事情，比如说看书、学习，或者是研究一些其他领域的事务。其次呢，对于在对待这款游戏上，你应该严格设置游戏时间，在规定的时间之内适当的进行游戏，当然了，也可以对自己的账号进行一些违规的操作，让自己的账号封停也算是一个彻底的结束这款游戏的方式。

怎么样戒掉王者荣耀？

第一阶段：我要坚定

1.毁掉铭文，然后卸载王者荣耀。

通常我们都是分分钟生气，直接卸载农药，可是最正确的做法，应该是毁掉铭文，没有铭文一切都等于零，你真的决定完全戒掉就要毁了它，粉碎它，不留给自己任何退路。

2.增强意识，不要忘记你为什么要戒掉游戏。

主观性的来说，你卸载它肯定的因为有太多的不开心，神坑队友，游戏不公，举报无用，演员太多，浪费时间，忽略亲友，影响正常生活。客观的说，如果没有最强心态和自制力，我们要先要努力过好现实的生活，学习工作感情，都需要我们更用心的经营。

3.培养爱好，慢慢的去转移注意力。

我们可以运动，追剧，看书，画画，瑜伽，练书法，学外语，去旅行，做义工，想想自己都有什么爱好，没有就去寻找和尝试，只要是开心的和正能量，都是ok的，在生活中不断进步，提升自身能力和价值。

第二阶段：面对诱惑

1.听到游戏的声音，就开始心动咋办?

做其他事情，转移注意力，最开始肯定会很痛苦，但是坚持一次，两次，然后再坚持一天，一星期，一个月，习惯以后都会好的。

2.好多朋友都在玩，想和他们一起玩咋办？

培养潜意识，打心底觉得这个游戏特无趣，不就是看运气决定输赢嘛，不就是个集齐铭文，消耗时间和正能量的游戏嘛，不就是跟个幼稚鬼一样打野，然后升级去打英雄，追来赶去互相厮杀那么血腥和无情游戏嘛，我为什么要沉迷于这种游戏。这个方法真的很有效，一次两次三次潜意识真的可以带领你戒掉游戏。

3.我舍不得...某个我玩了那么久的一个英雄？

我真的超级舍不得，，我们家小鲁班，，，游戏里真的遇到很多神坑队友，虽然自己也是从菜鸟过来，坑过别人，但是也遇到了很多可爱和契合的队友啊，这怎么办，有舍才有得啊。

第三阶段：成功

熬过一天两天，一星期，一个月，时间会见证你的坚持，你一定会成功！

怎样能不玩游戏？不看抖音。

首先要给自己压力，理清楚自己的人生目标与奋斗价值，是该懒惰还是该奋斗？让自己的人生更加精彩。

如何彻底戒掉王者荣耀

把手机砸了，把手剁掉，这是极端办法。买一个储物罐（那种要取出东西只有砸开的），每次玩就罚自己一些钱扔进去。这类适度的惩罚量力而用，你就会截掉了。