大学体育保健学（大学体育保健学课程指导思想）
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《大学体育保健课程》学什么？
主要分为理论和实践两部分
1、 体育基本理论知识
体育卫生与健康、增强体质的锻炼方法、体育保健、各项目竞赛规则
通过理论知识的学习拓展学生体育知识面和体育修养在对体育的认识方面上一个新台阶。
2、体育实践
广播体操、田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、武术等
根据学情教师力求做到提高体育的基本技术和技能以及体育文化素养达到增强学生体质促进身心健康发展培养学生终身锻炼的习惯和自觉性使学生终生受益。
《标准》构建了新的课程目标体系，确定以目标的达成来统领教学内容和教学方法的选择。各地、各校和教师可以选择不同的内容。采用多种形式和方法去达成课程目标。
《标准》设置了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面的具体目标。这些目标是不可分割的整体，充分体现了高中体育与健康课程是以身体练习为主的特点和身体、心理、社会适应的三维健康观。各地、各校和教师在实施《标准》时，要全面关注五个方面的具体目标，特别要加强对心理健康和社会适应这两个方面的研究，以促进课程目标的实现。
课程目标的实现仅仅靠课堂教学是不够的，因此，要树立大课程观，将体育与健康课堂教学与课外活动（如课外体育活动、课外健康教育活动、课外其他教育教学活动等）相结合，才能全面有效地实现高中体育与健康课程目标。
结合实际谈谈你对体育保健学这门课的认识~
传统保健体育是中国古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的宝贵文化遗产。它对预防疾病,强身益智,涵养道德,延年益寿,强盛民族起了重要作用.它依靠人体自身的能力通过姿势的调整和主观意念的积极参与及恰当的呼吸配合（身、心、息联动），来调节和增强人体各部位机能，诱导和启发人体内在潜力，锻炼身体，培养性格，起到祛病、益智、健康长寿的作用。加强素质教育和体育意识的培养,有助于提高的学习兴趣,形成自觉积极锻炼的习惯,使之终身受益,促进身心的全面发展. 我认为传统保健体育，又可以称为休闲体育。我觉得它是有氧运动是非竞技体育，即没有紧张激烈的场面，没有挑战身体极限的运动；完全在于自娱自乐。有氧运动首先可以增加人的心肺功能，其次可以预防心脑血管病，还有可以提高人体柔韧性、灵活性和肌肉力量。心理健康提升，可以改善人的精神状况，调节人的心理，改善人的心境。毫无疑问我们更可以广交朋友。传统保健体育项目很多国内的有：太极拳、气功，八段锦等 传统保健体育的产生和发展受到全民经济的影响。它是一种自我身心锻炼的运动，它依靠自身锻炼，掌握一定的方法和要领，逐渐获得效果，从而战胜疾病，增进健康。欲得其效，就要求练功者树立信心，发挥主观能动性，勤学苦练，持之以恒。但练功一定要符合客观规律，选择合适的功法，领悟练功要领，由浅入深，由简到繁，不能急于求成。因为传统保健体育的锻炼有一个过程，功夫是逐渐积累起来的，只有达到一定的火候，才能对机体起到调整的作用，获得预期的效果。 在我看来，通过传统保健体育课教学,会使我大学生们较系统地掌握传统保健体育的基础理论,基本知识,较熟练掌握导引养生基础方法.配合选用现代体育运动的一些训练方法,丰富我们的知识面,注重能力培养,使之有机结合,相得益彰.发展速度,力量,灵敏,柔韧等身体素质,培养机智,勇敢,顽强等意志品质,使我成为具有完美的情操,强健的体魄和全面素质的社会主义新型大学生. 众所周知，人生有三大财富,即知识、友谊与健康,而健康则是知识、友谊的载体;健康是人类生存发展的一个基本要素,没有健康就一事无成,健康属于个人,又属于社会。新的健康意识与新的自然、环境意识是并行的,参与体育即意味着将意识付诸于行动;体育对于更好地利用闲暇时间具有非常重要的意义, 参与体育运动就是使人们产生发自内心的积极进行体育锻炼的冲动,它能开发人们的活动潜能,不仅可以锻炼身体,而且能够提高个体的创造力。
学习体育保健学的目的和意义？
1、参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培bai养品德。
2、大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。
3、大学体育能对学生个人心理发育有着正面影响，能舒缓压力，减少焦虑、失落等情绪。
4、大学体育活动能激发竞争意识，大学体育课过程中身边的榜样能激发其对体育的兴趣。
5、通过大学体育的训练，对自身的身体素质与中学阶段相比有所提升，坚持体育锻炼使工作、学习效率更高，在体育活动的过程中，能够亲身体验到团队带来的快乐。
扩展资料：
1、体育锻炼可以调节人体的紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼可以改善身体健康状况，使疲惫的身体得到积极休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心，有利于睡眠，消除阅读带来的压力；
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观、人格在和谐的氛围中获得健康和谐的发展；
5、体育锻炼中的团体项目和比赛可以培养人的团结、合作和集体主义精神。
你是如何学好体育保健学这门课程的？
一、观念
1.激励你干好一件事情的最原始动力，是你对这件事的热爱。要学好大学的课程，首先选专业一定要选自己感兴趣的，这样你才有无限的兴趣去研究它学习它，你才有像钻研的动力，你才能真正发挥自己的潜力。要理解这个道理，非马院的同学可以想想学习思政课时的感受。
2.每一次的作业都认真完成，当天布置的作业最好当天完成，此时你的记忆是最为深刻的，同时可以避免你拖延。
3.在学习上，不要想着偷懒，不要想着不动脑筋就能取的好成绩，要想尽办法搜集利用一切可以获得到的学习资料来辅助自己学习。
4.学习任何功课，对于各门功课的理论体系及框架要清楚，不论是理科还是文科，哪个知识点在哪一个章节里面，各个知识点之间的关系是怎么样的，脑子里一定要梳理清楚。
5.学习要想学出点效果，就是要把除了吃饭睡觉以外的全部时间用来学习的，你要有这个认识。你要是没有“我只凭借商就能远超99.99%的人”的自信，那就要有“我的努力要远超99.9%的人”的觉悟，这样你才能成为一个出类拔萃的人。实际上不止是学习，做任何事都是一样。此外，你要明白，付出100%的努力，只能期待获得、也只能获得80%的收获；付出120%的努力，只能获得90%的收获；付出200%的努力，可以期待100%的收获。很少有人能恰恰好好完全发挥出来，一点不浪费的，总会有一点不确定的情况会影响你的发挥。
6.进入期末备考阶段了，尽量搁置一下你的种种想法以及各种想做的事，不要今天刷刷淘宝买买东西，明天去逛个街买点面包买点吃的，后天发现诶某果又出新手机了我要琢磨着买一个。所有你想做的待做的事情建议先记下来，等你考完了再做，除非现在不做你的学习就无法继续了。我一直坚信，在一个时段只做一件事情，才能做到最好。
7.任何一堂课，绝对不迟到，更不允许旷课。一定要想尽各种办法，做到绝对不迟到，并且提前15min到教室。
8.学习一定要注意总结，每一章，每一类的题的做题方法、注意点一定要在做完题之后注意分析，思考、总结，要不然和没做没什么区别。有什么特点，有什么规律也要勤于总结，记录并记忆下来。
9.对于学习要抓住一个中心思想：执行永远比计划和寻找方法更重要。一定要先学起来，在你学习的一定过程当中，都不用你主动去思考去计划，你自己就会慢慢的去修正你的学习方法，慢慢的会逐步出现你的学习计划一定要，去做，去学，去执行，先执行了再说。
10.如何改变学习的时候总想要摸鱼的习惯？点击前面的链接，让2016年十佳TED告诉你如何拒绝在复习的时候摸鱼（改变自己的“诱因-行为-奖励”循环）。
