女人年纪大了怎么补雌性雌激素（怎么补女性身体的雌激素）
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女人四十怎样补雌激素
（1）多喝水
在感冒的时候，如果多喝水，就可以达到解毒的一个作用，发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果，其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素，为了让自己的身体健康得到保证，建议女性朋友一定要多喝水。
（2）多喝豆浆
豆浆里面含有丰富的异黄酮，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻，那么一定要重视大豆类食物的补充。
（3）当归山楂泡水
如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少，那么其实也可以将当归和山楂放在一起泡水，不到一个月的时间就可以看到非常明显的效果。
（4）多喝蜂王浆
蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全，因此每天喝上一小杯，也可以有效起到补充雌激素的一个作用，当然，我们也可以将它直接涂抹在自己脸上，也能够让我们容光焕发。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亚麻酸非常的丰富，也能够让雌激素的合成得到有效的刺激，因此我们在炒菜的时候适当性的放入葵花籽油，也可以有效的补充雌激素。
（6）金巢安
里面含有丰富的植物雌激素，每天服用两包，没有副作用，坚持一段时间就能补充雌激素，促进女性雌激素分泌，从而使女性体内雌激素活性保持平衡。
女人更年期时，应该怎样补充雌激素？
更年期女性，由于卵巢功能衰退，体内雌激素孕激素基本上不产生了，所以会出现月经长时间不来，绝经等情况。这只是月经的表现，关键是由于雌激素不足，还会对身体各方面造成影响。激素补充治疗，医生会帮你选择最佳的，什么样的情况下是单用雌激素，什么样的情况下是雌激素和孕激素一起用，什么样的情况下用三项激素等，什么年龄段用什么样的激素，都有一系列的规范指南。
牛奶：牛奶里面含有丰富的维生素D，维生素D能促进钙的吸收。更年期，由于雌激素的下降，骨量流失明显，容易导致骨质疏松，适当补充维生素D有助于雌性激素的稳定，减少骨质疏松。也给大家讲到过，更年期的高血压形成原因，主要是因为女性到了更年期，随着卵巢的衰老，卵泡不可逆的减少，雌激素水平降低，这时候卵巢分泌的雌激素减少，而卵巢间质分泌的雄激素增多。
事实上，激素补充治疗的好处非常多，起效快，多种症状都可以得到缓解。但是也存在一定的特殊性，且注意事项多，必须引起我们的注意。激素代替疗法。适当补充雌孕激素，可服用安宫黄体酮、醋酸甲羟孕酮、乙烯雌酚等，并适当配服维生素c和维生素e以及叶酸片等。
充实自我、有精神寄托、保持一定脑力和体力劳动、适当运动、合理饮食(低脂、清淡、勿激激性)(多吃新鲜果蔬、五谷杂粮、大豆及其制品)、作息规律、心态平和、禁烟酒等。家人应多鼓励支持，使患者树立信心。如果为保持骨量及避免发生骨质疏松症，有骨质疏松高危因素的患者则应在绝经前尽早开始用药，疗程也需延长十余年，如果从预防冠心病的角度来考虑，也因长期使用至少五年。
40~50岁的女人怎么补雌性激素
40岁50岁女人的首要大事：科学补充雌激素。这个年纪的女性面临着停经、更年期将至等人生的转折点，有一系列的不良反应，如情绪激动、体力、精力和社会适应力都会有所降低。食物供给：补充雌激素。每天可摄入3050毫克从植物中来的异黄酮（如豆腐和豆奶中），以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。大豆、绿豆、豆芽、蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷尔蒙，对补充雌激素也非常有利，此外还应补充一些复合维生素。
女人更年期时，应该如何补充雌激素？
女性从40岁开始进入更年期，由于卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，除了骨质疏松、骨折、高血压、冠心病外，还会导致一系列的更年期综合征。因此，为了缓解女性更年期的症状，有必要适当补充一些雌激素。雌激素是女性青春的保证，实践证明，补充雌激素是预防和治疗女性更年期疾病的有效措施。不过要了解一点，女性更年期最好尽早开始补充雌激素，这样效果会更大。另外，长期单独使用雌激素会导致子宫癌变，所以最健康的方法就是从一些健康的食物中获取雌激素。
一、多吃富含维生素的食物
维生素对我们的健康起着至关重要的作用。如果维生素摄入不足，尤其是维生素B6和维生素B12，很容易兴奋、不安、头痛、易怒和易激动。对于更年期的女性来说，这种情绪会导致更严重的更年期综合征，所以通常需要注意补充一些富含维生素的食物，这将有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、粥、玉米饼等谷类食物，还有橘子、苹果、生菜、西兰花、西红柿等果蔬含有大量维生素。另外也应该吃富含硫胺素和烟酸的食物，它对安神有一定的作用，比如杂粮、糙米和豆类。
二、多吃富含铁的食物
有些女人不喜欢肉和新鲜蔬菜，但喜欢甜点喝奶茶。这种饮食习惯不好，尤其是到了更年期，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性急躁易怒。因此，女性应该吃一些富含铁的蛋白质和肉类，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼和海鲜等，这些食物不仅能补血，还能促进血液循环。
三、多吃富含钙的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用，缺钙时会让你感到不安，容易激动。吃富含钙的食物使人的情绪容易保持稳定，这也适合更年期的女性。含钙的食物主要有牛奶、骨头汤、豆类和豆制品。豆浆是对女性特别好的饮品，因为豆浆原料中的大豆含有异黄酮，异黄酮是一种类似雌激素的物质，可以弥补女性雌激素的不足，对内分泌系统有很好的调节作用。
