喝多了睡眠质量好（喝多了睡觉有用吗）
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喝酒对睡眠质量好吗
我感觉, 喝酒助眠, 主要原因是因为肝脏需要消耗酒精导致负担加重, 所以人就容易困了. 如果是因为麻痹神经, 那应该不是困而是昏迷.
酒精是一类致癌物. 长期酗酒容易导致酒精肝, 肝硬化, 甚至肝癌就是这个道理.
每天身体所能吸收的酒精分量约为: 成人男 40ml(纯酒精) 成人女 20ml(纯酒精). 所以能和多少酒, 可以自己换算, 比如8%的啤酒, 大约是500多毫升(成年男性)刚好一瓶.
为了自己健康, 还是少喝吧, 身体不好睡眠不好的, 晚上就更要少喝, 否则严重影响肝脏排毒, 导致免疫力下降甚至肝类疾病.
本人非专业人士, 以上回答供参考.
喝酒能提高睡眠质量么
喝酒对人的神经、心脑血管、胃、肝、肾等各脏器都有损害，喝酒即不能提高睡眠质量，还对大脑和神经系统有很大危害， 摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。所以酒伤身，还是少喝的好，不喝更好。
睡前喝酒为什么能帮助睡眠？
喝酒之后，有一种飘忽的感觉，同时会感到疲倦。于是有人觉得，喝酒会有助于睡眠，还有的人喜欢在睡觉前喝点酒，以为有助于睡眠，甚至有的失眠者还用这个当作治疗失眠的手段。适当地喝点酒，的确可以有助于软化血管，对健康有益。
那为什么喝酒之后人会感觉到对睡眠有帮助呢？这是因为酒精的最初反应都是诱导睡眠，但是之后是频繁的觉醒和睡眠的断断续续，酒精的作用就是先让人昏沉想睡觉，表面上对睡眠是有帮助的，但是实际上却是干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失之后，就会引起失眠多梦，是总的睡眠质量下降。所以睡前饮酒并不能改善睡眠，而且会使得睡眠变得更浅了，断断续续，不利于睡眠。
酒是一种亲神经物质，主要成分是乙醇，通过饮酒进入人体的乙醇不能被消化吸收，所以会随着血液进入大脑，在大脑中，乙醇会破坏神经元细胞博，刺激大脑，是神经细胞长期处于兴奋。要知道人之所以能够进入睡眠主要是大脑细胞进入抑制状态，所以这么看，喝酒是会影响睡眠，造成失眠的。
此外酒精分解产生乙醛，这是一种有害毒素。如果饮酒后立刻入睡，乙醛会影响体内循环导致脱水。于是人就会口干舌燥，以后就经常起夜，难以入睡。所以表面上饮酒有助于睡眠，但是实际上会影响。
如果你的睡眠不好，在上床前5小时内，是不能饮酒的。如果你睡眠正常，喝点红酒之类的，是不太会影响睡眠的，这个跟个人的体质也有一定的关系。
喝酒之后感觉自己睡的沉睡的香，难道就是睡眠质量提高了吗？
在日常生活中很多人会发现喝完酒之后会让人产生昏昏欲睡的感觉。并且在酒后总感觉自己睡得很沉很香，这难道是睡眠质量提高的表现吗？喝酒后会快速入眠，其实是酒精刺激了我们的中枢神经，这并不是睡眠好的表现。长久而为之，可能会导致产生对酒精的依赖，损伤肝功能。
一、酒后入眠快
很多人会发现我们在喝完酒之后会有昏昏沉沉的感觉。这时候我们的眼皮感觉很重，慢慢随着时间推移就会睡着了。这是因为酒精麻痹了，我们的大脑让我们的大脑不再清醒。当酒精进入我们的身体后，由于肝脏的代谢作用会导致新陈代谢缓慢，酒精会首先导致上呼吸道麻醉松弛，进而导致我们很多人在睡眠中出现呼吸困扰。喝酒后的确能够快速入眠，但是会出现酒后神经兴奋的现象，部分人会半夜后再次醒来，不是长久性助眠的方式。
二、均衡营养改善睡眠
都市中很多人也面临着失眠的困扰，有的人是选择用酒精让自己精神麻痹，快速入眠。但是这种方式很容易反弹。且酒精过后半夜会醒来，影响睡眠的连贯性。为了我们的健康，我们还是减少喝酒的频次，尝试通过运动和减少夜晚的碳水化合物的摄入，通过健康的方式去提高睡眠的质量，增加波睡眠。平时可注重维生素D、氨基酸、铁、锌等微量元素的补充，也可帮助缓解失眠带来的压力。
综上所述，喝酒后快速进入睡眠，而且睡眠很沉重这并不是睡眠质量高的表现，反而是我们长期对于酒精产生的依赖。我们在日常生活中，要合理的调节，不过运动或是食疗的方式去改善自己的睡眠状态，减少喝酒的量。
大家喝了酒睡眠是更好了还是更差了？
喝酒，可以使患者的睡眠质量变差，酒精的代谢主要是乙醇到乙醛再到乙酸，当摄入的酒精量过大，分解比较慢的时候，就会导致大量的乙酸参与刺激胃粘膜引起胃部的不适，这样就影响患者的睡眠质量，再有就是乙醛的毒性也会让人觉得头晕、恶心等其他症状。
同时，会有中枢神经系统的兴奋作用，喝酒能够刺激肌肉，出现呼吸道受阻，产生睡眠断断续续，睡眠质量比较差，再有就是喝酒，也可能会通过酒精麻痹的作用，使患者会出现大脑的抑制状态。
这种情况下，通常睡眠质量不会太好的，属于浅睡眠期。再有就是如果轻微的睡前饮用少量的红酒，可以起到一个促进睡眠的作用。但是切记不要过量，因为过量饮酒，患者的情绪会处于亢奋，亢奋的时候，患者通常不容易进入睡眠。另外，喝酒之后，可以通过饮用新鲜的果汁，来促进酒精的分解代谢。
