睡眠不好对儿童的危害（儿童睡眠不好有什么危害）

本文目录一览：

• 1、孩子睡眠不足有哪些危害
• 2、宝宝睡眠不好，有什么危害？
• 3、中国超八成中小学生睡眠时长未达标，睡眠不足对儿童的身体有何危害？
• 4、教育部:小学生每日睡眠应达10小时，孩子睡眠不足可能会带来哪些危害？
• 5、儿童经常失眠会导致的危害有哪些?
• 6、宝宝睡不好有什么危害？

孩子睡眠不足有哪些危害

导语：睡眠占据了人生中1/3的时间，睡眠质量的好快与人体健康息息相关。世界卫生组织建议儿童的睡眠时间不能低于10个小时。然而现实是，超过一半的亲少年儿童睡眠不足。

睡眠不足已经成为现有青少年儿童的通病，对于正值身体迅速发育生长的青少年儿童来说，睡眠不足会导致许多不良影响。

睡眠的作用

睡眠是人体健康最有效的“营养来源”，它具有三重作用：一是补充身体能量；二是增强身体抵抗力；三是促进人体正常生长发育。睡眠是调节人体机能强有力的方式，健康有效的睡眠是衡量青少年儿童身体健康的重要标准。

睡眠不足的4个影响

1.影响生长发育

人的身高除遗传因素外，也受后天影响，其中最重要的就是生长激素。生长激素的作用是促进人体骨骼的生长发育，尽管生长激素白天也会分泌，但分泌量少之又少，晚上才是生长激素分泌高峰期，尤其是处于睡眠状态时，分泌更加旺盛。孩子睡眠时间过晚或是睡眠不足，将会导致生长激素分泌过少，进一步影响身高增长。

2.影响免疫力

经过白天一天的体力活动，晚上的睡眠可以补充身体能量，恢复身体机能，增强机体抵抗力。若长期睡眠不足，身体机能无法得到及时恢复，将会导致身体免疫力低下，加重身体负担，诱发各类疾病的发生。

3.影响大脑思维

睡眠不足会造成精神萎靡，记忆力低下，影响大脑思维。王女士的儿子学习非常刻苦，勤奋努力，但成绩总是提不上去，原因在于睡眠不足。王女士的儿子将本应睡眠的时间用在了做题上，看似勤奋刻苦，但其实效率不高，还影响身体发育。除此之外，长期睡眠不足很容易造成注意力涣散，引发神经衰弱。

4.影响面部气色、皮肤状态

睡眠不足跟晚睡的人皮肤状态一般都不会太好，那是因为睡眠不足会导致皮肤毛细血管流通不顺，皮肤得不到充足的营养跟休息，致使面部气色差。

如何判断孩子是否睡眠充足？

1.通过观察面部气色判断是否睡眠充足

若孩子出现精神萎靡，活力不足的情况，甚至出现黑眼圈，整天一副无精打采的样子，这些都有可能是因为睡眠不足导致。

2.感受孩子的脾气性格是否有所改变

睡眠不足时会导致孩子脾气性格暴躁，尤其早上起床时，起床困难，脾气大，说明晚上没有得到充足的睡眠。

3.通过白天上课状态

充足的睡眠能维持人体一天的生命活动，若孩子白天上课容易打瞌睡，这时应该引起家长的注意，是否是因为晚上睡眠不足导致。

重要提示：睡眠不足严重影响孩子的身体状态及精神状态，作为家长，要引起高度重视，及时帮助孩子调整作息，保证其充足的睡眠。

宝宝睡眠不好，有什么危害？

一次朋友A带我去她朋友开的一个饭馆吃饭，吃饭时老板娘的孩子非常不怕生的来和我们玩，我看到这个可爱的小女孩就问老板：你女儿几岁了。老板说6岁了。我吓了一跳，这孩子和我们家菁菁4岁时的个子差不多。

我一问，孩子的身长才103厘米，已经是下等的身高了。体重也才是29斤。也是下等的体重。所以孩子整个看起来就像4岁的孩子。

我说孩子是不是挑食啊，老板娘说：孩子一直跟着我们早上6点多就起来了，我们要去市场买菜，晚上我们要10点多才关门。回家洗澡再睡觉就是12点了，吃饭还好，不是特别挑食。

所以这个小女孩就是明显的睡不好导致生长发育受了影响。

再聊下去，孩子上学学校的成绩也是非常一般，因为睡眠不足导致孩子注意力不集中，上学老师总是投诉孩子上班不认真。而且孩子的记性也不太好，老师布置什么作业孩子回到家经常是忘记了。

所以睡眠不足对于孩子来说影响是非常大的。

睡不好对孩子的来说会有以下这些影响：

1、影响身高体重

一次乡下开讲座，一个奶奶背着瘦瘦的孩子来听课，之后奶奶说：你说要喝奶，我这个孩子现在快2岁了，一个月还要喝四听奶粉，为什么都不长啊！

后来我了解到孩子白天几乎只喝一次奶，其他的奶都是晚上喝的，一天晚上要喝三四次奶，不喝就不睡觉。搞得奶奶带这个孩子自己都瘦了好几斤。

我告诉奶奶：到孩子2岁后白天喝二次奶这样就可以了，加起来有500毫升的奶就够了。晚上要让孩子睡好，对于孩子来说睡得好比吃得好更重要，更加可以长身体。

宝宝的长得高不高和生长激素有很大的关系，大部分生长激素在宝宝进入深度睡眠后才会释放出来。

剥夺孩子的睡眠就相当于剥夺了他们的生长权。

2、影响孩子健康

我们白天吃进去的营养在晚上睡觉时才能更好的利用，如果宝宝经常睡眠不足，营养也利用不好。

睡不好人也没有精神，胃口也会变少，吃不好，消化不好，当然细菌病毒也很容易趁虚而入了。孩子就容易生病了。

3、影响大脑的发育

每一个宝宝都是大头孩子，0到6岁是宝宝大脑形成的关键时期。大人如果睡不好都会感觉第二天记忆力会下降，而孩子大脑快速发育更需要睡眠。

熟睡之后脑部的血液流量明显增加，更有利于促进脑蛋白质的合成，以及孩子智力的发育，经常睡眠不足则会破坏脑部海马神经区域（主管记忆的），所以睡眠不足对宝宝的记忆力破坏是不可弥补的。

有些宝宝是精力充沛的宝宝，每天睡得比较少却还是很有活力，吃得好玩得好，那说明也是没有问题的。这类宝宝可能因为爱学习，大脑处于兴奋的时间会比较多。

4、影响宝宝情商

还记得以前一个家长说自己的孩子经常发脾气，后来我了解到孩子经常换睡眠环境，而孩子比较认床，每次一换床睡眠就不好，孩子第二天脾气就更差。

睡眠不足会对大脑中产生积极情绪的海马体造成伤害，而人的情绪就会变得消极。

婴幼儿对于自己情绪的调控能力还有限，如果加上经常睡不好，那么就整天发脾气，发脾气习惯了孩子的性格自然不会太好。

菁妈寄语：睡不好比吃不好更伤身体，特别是处于生长发育快速发展期的儿童。家长一定要用心。

中国超八成中小学生睡眠时长未达标，睡眠不足对儿童的身体有何危害？

据最新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》公布的数据来看，中国青少年睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。

青少年睡眠不足主要有两方面体现：一是上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点。有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时，平均为8.7小时；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时，平均为7.6小时；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小时，平均为7.2小时。

二是上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势，周末补觉的现象呈现学段分化。各个学段青少年的睡眠时长均呈现下降趋势，小学和初中阶段在上学日平均睡眠时长减少约40分钟。

该报告建议，以吃好睡好运动好为目标，全面培养健康的生活习惯，包括加大青少年对蔬菜和水果的摄入量、延长青少年上学日的睡眠时长和增加中小学生运动频率。

那么，睡眠不足对儿童有什么危害呢？

一，影响身体发育

人在睡觉的时候会分泌生长激素，因此睡眠充足是有助于长高的。如果孩子经常睡眠不足，会直接阻碍生长激素的分泌，会影响孩子长高。

二，影响身体抵抗力

睡眠不足还会直接影响孩子的抵抗力，使抵抗力下降，从而出现各种疾病，比如近视、食欲下降或是容易患上感冒等。

三，影响精神和情绪

睡眠不足还的儿童还表现为注意力不集中，记忆力下降、思维反应迟钝等，这对儿童的学习影响是非常大的；还会表现为脾气暴躁易怒、情绪低落，有时候还会出现焦虑不安、抑郁等表现，这对儿童的心理发育存在着非常不利的影响。

对此，你有什么想说的呢？欢迎在评论区告诉我。

教育部:小学生每日睡眠应达10小时，孩子睡眠不足可能会带来哪些危害？

最近教育部出台了新政策，而这条政策主要规定小学生每日睡眠应该达到十小时，这样的消息发布出来，也让很多的家长都感到非常高兴，而且小孩子都有这样的消息，也比较兴奋，睡眠对一个人来说是非常重要的，而睡眠不足也会给我们带来很大的危害。

首先睡眠过程会给孩子产生大量的生长激素，如果孩子的睡眠非常少，那么生长激素分泌就会过少，这样的情况下是不利于孩子长高的，睡眠充足，有助于长高，这是经过科学家的验证的，睡眠不足会阻碍生长激素的分泌，这也会导致孩子的成长受限，对一个需要长身体的孩子来说，睡眠不足是非常致命的。

其次，睡眠不足也会影响到孩子的抵抗力，睡眠不足就会造成孩子平日里非常的乏，而孩子长时间处于这种情况下，就会懒得运动，这样会导致孩子的免疫力出现下降，从而出现各种各样的重大疾病，像感冒发烧这种小病，简直忽略的不值一提。

其次，睡眠不足的孩子也会有焦躁易怒的情绪产生，孩子没有办法达到一个标准的睡眠时间，这个时候对他的心理发育是非常不好的，长时间的坏情绪可能会导致他在叛逆期更处于一个非常叛逆的状态，这对家长来说是一个不小的挑战。

最重要的一点，睡眠不足的孩子，大部分都注意力不集中，小孩子经常要保持一颗清醒的大脑去学习，而如果没有办法保持一个充足的睡眠，那么就导致他们的注意力没有办法集中，这个时候记忆力也会有一点程度的下降，对于思维反应程度来说，也没有之前那么敏捷，尤其是学习数学题，这种比较烧脑的课程，对孩子来说，压力是非常大的。

儿童经常失眠会导致的危害有哪些?

失眠指的是大脑处于活泼状态，要么在工作，要么在玩游戏，长时间没有睡觉而导致熬夜，到睡觉的时候就会想起刚才以及白天发生的事情，那样就会睡不着。那么对于儿童来说，经常失眠会导致哪些危害呢？我们都知道，失眠导致的疾病有很多种，经过医生的证实，除了诱发精神错乱以外，还有感冒、抑郁症、糖尿病等。如果儿童不早点改善这种失眠情况，那么对儿童的身体发育和精神方面有很大的危害。

如果儿童长期失眠或处于紧张状态，会使神经系统的分泌功能逐渐衰减，长期失眠的人的血管也不如正常人，这样会严重影响供血从而使一些器官的功能发生问题，白细胞数量也会减少，免疫功能明显下降，这样的话，儿童的身体抵抗力差，会经常生病。还有就是连续两个晚上不睡觉血压会升高；连续一周不睡觉就会毙命。我们都知道不少连续上网而不睡觉的人会影响生命危险，这就是他的大脑和其他的器官一直处于工作状态，没有得到很好的休息而导致的问题。

失眠危害儿童的心脏，就拿有心脏病和没有心脏病的人来说，没有心脏病的那个人可能熬夜会更久一点。当然，一个很明显的危害就是对眼睛不好，我们都知道，长期熬夜会出现黑眼圈，此外还对皮肤不好。儿童长期失眠还会影响孩子的学习和身心健康，儿童正处于发育时期，不言而喻对儿童的发育也有很大危害。

要想改善这种失眠状态，可以让儿童喝点牛奶，吃香蕉，睡前泡脚等。同时也可以让孩子多加锻炼身体，如果白天锻炼身体，晚上会因疲劳而睡得更早更香，第二天的身体状态就会是处于最佳，做什么都是精神抖擞，哪些无谓的疾病也就离他而去了。

宝宝睡不好有什么危害？

一、好好睡觉的重要性

1.有助于消除身体疲劳。睡眠时，人体的基础耗能和新陈代谢都会降低，身体器官活动缓慢，使得体力和精神得到有效的放松。

2.促进儿童身体成长。众所周知生长激素是在孩子入睡后分泌增多，而它是孩子长高的重要因素。

3.促进大脑发育。我们老家说“小孩子多睡觉可以长脑子”，说的就是智力发育。充足的睡眠可以促进脑能量的储存、脑功能的发育以及记忆的存储。

4.增强抵抗力，少生病。大人也有这样的体会，就是晚上睡不好就容易生病，抵抗力下降。小孩子也是一样的，充足的睡眠可以增强身体免疫功能，防止生病。

二、孩子入睡困难或睡着后打呼噜等存在着危害

1.影响身体生长缓慢，智力发育落后。

入睡困难，翻来覆去睡不着或者勉强睡着后会轻轻打呼噜，这属于睡眠障碍，尤其是睡眠打呼噜憋气时容易造成暂时缺氧，大脑供氧不足会带来智力发育障碍，影响身体生长发育。

2.影响睡眠质量，生长发育迟缓。

小儿睡眠不足或者睡眠质量差，就导致夜间生长激素减少，影响儿童骨骼发育，导致生长迟缓。

3.影响儿童行为。

睡眠质量差，容易造成白天孩子嗜睡或者多动，做事情注意力不集中，没有耐心，缺乏耐性，上学后甚至影响学习成绩。

4.线腺体肥大。

有的是因为线腺体肥大导致孩子睡眠障碍，鼻子呼吸不透气，只好长期用嘴巴呼吸，时间长了会影响面容发育。

总之，一切重在预防，提前明了孩子睡眠差的危害，在平时的生活中，尽量调整孩子作息，早睡早起，规律生活。