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如何保护牙齿健康知识(保护牙齿相关知识)

hacker2022-06-09 08:22:28时政新闻83
本文目录一览:1、怎么保护牙齿?2、

本文目录一览:

怎么保护牙齿?

保护牙齿的方法

1、每天必做的保养功课,有效刷牙

实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大的可能每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。不要横着刷牙,也不要非常用力。

2、选择适合自己的牙刷、牙膏

牙刷

只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择,其高速旋转产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。

牙膏

为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏,配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分,牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟,因此游离氟能起到定向修复的作用,有效修补破损的牙釉质,从而防止细菌的入侵。

3、多吃“爱牙食品”

高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

4、洗牙不能少

利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”,它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成,在30天内可达到最大量,如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,特别是牙刷刷不到的部位,久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石,而又没能及时消除,就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

如何保护牙齿?

1、养成正确的咀嚼习惯,吃东西时要两侧交替咀嚼,改掉单侧咀嚼的不良习惯,既有利于食物充分消化,又有利于牙齿的健康。

2、平时注意口腔牙齿卫生,养成早晚刷牙的好习惯,饭后用温开水漱口。选择合适的牙刷和牙膏,同时刷牙方法要正确,刷牙方法不当会损伤牙齿和牙龈。养成每晚睡前刷牙的习惯,睡前不吃东西,尤其是甜的食物。

3、合理地摄取食物,有利于牙齿的营养健康。平时多喝白开水,最好是矿泉水,可以清洁牙齿,保护牙齿健康。不宜吃过多的刺激性食物,很容易破坏牙齿的健康。

4、多吃蔬菜和含钙多的食物。蔬菜一般含有比较多的纤维,对牙齿有一定的清洁作用。同时,丰富的维生素C对牙齿的健康也有好处。

5、吃完东西不要经常剔牙,觉得不舒服可刷牙。经常剔牙会使牙齿间的缝隙增大,食物残留物就会堆积,加快细菌滋生,不利于牙齿健康。此外,还要注意不损害牙齿,不咬手指,瓶盖等坚硬物品,不要用舌头舐牙齿。

牙齿的保养需要持之以恒,平时养成好的饮食习惯和刷牙习惯。要想牙齿美白要戒烟戒酒,定期检查牙齿。牙齿是天然的打磨机,出现牙疼的症状时,要去看牙医。

爱护牙齿的小知识有哪些?

一、刷牙是爱护牙齿的第一步

每天起床后和临睡前分别刷牙一次,能够有效清除口腔内的细菌,防止形成牙菌斑,保护口腔健康。

二、晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要

唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。人在睡着后唾液分泌会减少,食物残渣在细菌作用下会很快发酵,加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸,牙齿很容易受到腐蚀,日久引发龋齿。所以,在睡前刷牙,刷完牙后不再吃任何东西,就可以维护一夜的口腔卫生。

三、刷牙应该从第一颗牙齿萌出时开始

当宝宝萌出第一颗牙齿时,父母就要开始为宝宝刷牙。使孩子平躺,父母清洗双手,一手固定孩子,另一只手食指缠上纱布或指套牙刷,温水沾湿,放在牙齿表面轻轻擦拭。

1岁的时候,可以开始练习用小刷头的软毛牙刷为孩子刷牙。1岁半时,由于乳磨牙开始萌出,纱布已经不能将窝沟内的细菌清除干净,因此必须开始使用牙刷为孩子刷牙。2 - 3岁,可以让小朋友学习自己刷牙。

四、使用含氟牙膏能够有效预防龋齿

每次刷牙时,使用豌豆粒大小的牙膏就足够了。但是,儿童刚刚学习刷牙时,最好不要使用牙膏,先使用不含氟的儿童牙膏,以防孩子误吞,当孩子能够正常漱口时,就可以使用儿童含氟牙膏帮助去除牙菌斑了。

五、儿童刷牙方法

要使用软毛保健牙刷,将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处,刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角,原位水平颤动,然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在压面划圆圈的方法,按照一定顺序,牙齿的各个部位都要刷到。

六、成人刷牙方法

巴斯刷牙法是目前被广泛认同的刷牙方法,具体步骤如下:将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处,刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角,使牙刷毛一部分进入龈沟内,一部分铺在龈缘上,并尽可能深入到邻间隙内。

刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次(颤动时牙刷移动约1mm,每次刷2- 3颗牙);将牙刷移到下一组牙,注意不要遗漏任何牙齿;颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面,做前后牙方向的颤动;刷前牙里面时,将牙刷竖起来;刷咀嚼面时要来回刷。

七、刷牙时间与牙刷更换

一般情况下,认真完成一次刷牙需要2 - 3分钟。牙刷一般3个月需要更换一次,一旦发现刷毛稀疏、倒毛、变色,请立即更换。

八、提倡使用牙线

刷牙能够去除牙齿表面85%的牙菌斑,而不能去除牙齿邻面的牙菌斑,使用牙线是去除牙间隙菌斑最好的方法。对大多数人来说,每天使用一次牙线就足够了,使用的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前。一定要做到:使用牙线后应漱口,将脱落的碎屑冲洗出。

九、饭后一定要漱口

每次吃过食物后,尤其是吃过甜食后,要及时喝白开水漱口,防止食物残屑伤害牙齿。每次宝宝喝完奶,要给宝宝喝几口白开水,以清洁口腔,保护牙齿。

十、提倡使用漱口水

清水漱口对牙菌斑的清除力量微弱,漱口水不仅可以通过机械冲力起到清洁口腔的作用,还可以作为药物载体将抗菌剂送达口腔的各个部位,起到一定的辅助控制菌斑、维护口腔健康的作用。

十一、慎用牙签

牙签主要适用于牙龈退缩、牙缝稀疏者。使用牙签时应选择横断面呈扁圆形或三角形质量好不易折断的牙签,使用牙签时压力不可过大,以免造成牙龈损伤。

十二、咀嚼无糖口香糖降低口腔酸度

无糖口香糖能清除食物残渣、刺激唾液分泌、中和酸性物质、减少牙菌斑、抑制致龋菌,起到一定的防龋作用。无糖口香糖的适宜咀嚼时间为20分钟左右。

有关牙齿健康的小常识

生活中可能很多人都会有牙齿各种各样的问题,不过关于牙齿健康却往往被人们忽略,尤其是生活中,很多人会说牙疼不是病,但其实牙齿也是身体重要的器官,影响到我们的健康,如果牙齿不健康的话会严重的影响人们的生活,那么关于牙齿健康方面的小常识有哪些呢?

01

不要用牙齿开瓶盖,可能很多人认为自己的牙齿足够的应,所以才喜欢,用牙齿来开一些啤酒瓶之类的盖子,其实这种认知是错误的,牙齿非常容易受到磨损,如果用牙齿开瓶盖容易引发牙髓炎,甚至带来剧烈的疼痛以及产生牙齿断裂等等。

02

牙齿不要随意的拔除,因为现在镶牙的技术越来越好,所以很多人认为只要牙齿不好,就可以直接拔出,然后再镶上假牙就可以吃饭,其实这样的认知也是非常错误的,其实如果牙齿拔除了之后会导致牙槽骨逐步的萎缩。

03

单侧咀嚼不好,吃饭的时候老是用一面的牙齿来咀嚼,而另一面的牙齿长期处于闲置的过程中,这样就会导致我们的颌面部出现不对称的情况,甚至言行的影响脸部的大小。

04

牙痛是不是病,很多人可能认为牙痛不是病只要忍一忍就行,但其实牙痛如果比较严重的话会影响到生活工作,而牙痛说明牙出现了病变问题,所以一定要及时的就医,千万不要在家里面长时间的忍着。

05

口香糖不能代替刷牙,有一些人生活中比较喜欢嚼口香糖,认为嚼口香糖口气就比较清新了可以不用刷牙了,这也是错误的一种认知,将口香糖确实能够清洁牙齿和口腔,但是却并不能够彻底的清除口腔里面的细菌,所以还是需要刷牙的。

06

使用含氟牙膏,成年人在选择牙膏的时候尽量使用含氟牙膏,这样能够提高牙齿的抗损坏能力,但如果是儿童的话尽量不要选择这种含氟牙膏,因为儿童很容易将牙膏就咽入到身体里面。

07

牙膏价格差异巨大,现在市面上确实存在很多不同种类的牙膏,我的牙膏的时候可以选择含氟牙膏,但如果本身水中的氟含量就比较高的话,那么最好是选择普通牙膏,所以并不是牙膏价格越贵对牙齿就越好。

08

牙齿越白越好,很多人认为自己的牙齿特别的白那么就会更好一些,这也是一个错误的解读,其实真正健康的牙齿并不是特别的白,而是半透明的淡黄色,因为人的牙本质就是淡黄色的,所以牙齿看起来会有微微的乳黄色。

如何保护牙齿

你好,牙齿是口腔的重要器官,不但需负责辅助发音还需咀嚼食物,使食物更好地被消化吸收。保护牙齿健康首先需学会正确的刷牙方式,如经典的巴氏刷牙法。巴氏刷牙法简单易学,通常使用牙刷从牙龈向牙冠方向轻柔擦拭,一颗牙齿频率大约10次,同时可使用牙线。牙刷与牙线基本覆盖牙齿各个面,从而使牙菌斑和龋病的发生率降到最低。饮食方面需注意平时要少吃较硬的食物,如榛子、花生。不要吃含糖量高的食物,因为其可造成牙齿重度磨耗或龋病,从而缩短牙齿使用寿命,注意饭后漱口。

保护牙齿的小知识

想保护牙齿,首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙:一副为乳牙,共20个,上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出,两岁半左右出齐,自7至12岁期间,乳牙先后脱落;另一副为恒牙,共32个,上、下颌各16个,自6岁起,逐渐为乳牙更换,至12岁前后除第3磨牙外,恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出,又称智齿。智齿也可终身不出,因此恒牙28~32个均为正常。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分,是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质,釉质是人体中最坚硬的组织,硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分,外包牙龈。牙主要由牙质构成,内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织,神经和血管,合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时,当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔,刺激神经,则疼痛难忍。(见图37)同学们要保护好自己的牙齿,要做到以下几点:

1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。刷酪�⒁庹�返姆椒ǎ核匙叛溃��潘ⅲ�⑼昀锩嬖偎⑼饷妗2豢珊嵯蚶椿赜昧λⅲ�裨蚧崴鹕搜丽浮?

2.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。

3.如果牙齿有病,应及时就医。遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难,关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议,能够帮助你拥有美丽的微笑!

您的牙齿:健康和美丽的主要标志

牙齿使我们能够享受到多种多样的食物!健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌,而它们参与消化过程,对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素,我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。

为了保持牙齿的健康:均衡饮食!

均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上,这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激:釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用。此外,脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用,限制釉质的无机盐排出。

相反的,零食,特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件,也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上,任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

四种奶制品让牙齿更坚固

它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月,石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后,釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶,最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D,后者将增加钙和磷的吸收。最后,酪蛋白,奶中主要的蛋白质,能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好:通常在吃过甜点之后才吃奶酪,借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类,减少由碳水化合物中分泌出的酸。

多喝矿泉水,它是氟的天然来源

天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童,还有用氟制成的药片(根据年龄,0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是,过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

利用巧克力和无糖口香糖的好处

事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。

在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,但是并不会导致龋齿:木糖醇发挥杀菌的作用,有利于减少牙斑,还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分,用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

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  • 掩吻作妖(2022-06-09 16:33:26)回复取消回复

    折断的牙签,使用牙签时压力不可过大,以免造成牙龈损伤。十二、咀嚼无糖口香糖降低口腔酸度无糖口香糖能清除食物残渣、刺激唾液分泌、中和酸性物质、减少牙菌斑、抑制致龋菌,起到一定的防龋作用。无糖口香糖的适宜咀嚼时间为20分钟左右。有关牙齿健康的小常识生活中可