坚挺体育（体育坚毅精神）
本文目录一览：
- 1、怎样健身能使女性胸部变结实坚挺？不要变大，只要变挺，最好还能变小点
- 2、硬度不够坚挺可以吃什么药比较好
- 3、怎样锻炼阴茎让它坚挺有力
- 4、后奥运时代 谁是中国体育新“代言人”
- 5、生完小孩后，胸部松弛又下垂，有什么方法可以恢复坚挺呢？
怎样健身能使女性胸部变结实坚挺？不要变大，只要变挺，最好还能变小点
减脂增肌1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行
硬度不够坚挺可以吃什么药比较好
你好：
建议你加强体育锻炼,有机会的话练练扛物深蹲当然,这只是外补,内补更是重要,建议你多吃鸡,鸽子等肉类，还有少看刺激性的电影、图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，加强体育锻炼。积极参加社会活动。 e
怎样锻炼阴茎让它坚挺有力
您好！这个方面，生殖器坚挺有力平时日常生活中积极体育锻炼，提高身心素质，增强意念控制能力，再者，食物方面也很重要，多食一些有补肾固精作用的食物，如栗子、甲鱼、韭菜、鸽蛋、猪肾、羊肾、狗肾、羊肉、狗肉等等。
祝您健康。
后奥运时代 谁是中国体育新“代言人”
孙杨林丹负面新闻缠身，宁泽涛前途不明
4年一届的奥运盛会，向来是体坛明星“辞旧迎新”的舞台，但里约奥运会后，中国体坛的领军人物却面临“青黄不接”的尴尬。在姚明、刘翔、李娜隐退后，林丹、孙杨等当红明星今年屡陷负面新闻，一度人气火爆的“小鲜肉”宁泽涛也因为代言问题跌入低谷。进入后奥运时代，谁能接棒成为中国体育的领军人物？
乒球马龙张继科缺点“国际范”
要想成为中国体坛的领军人物，两大特质不可或缺：一是要有持续稳定的赛场佳绩作保证，二是运动员从事的项目要有国际影响力。
近日，“2016中国十佳劳伦斯冠军奖”组委会公布了各奖项候选名单，“最受欢迎男运动员”的提名共有5人：张继科、孙杨、易建联、董力和林丹，但从目前的情况看，这5名候选者暂时还都无法担起领军人物的重任。
林丹因为“出轨门”、孙杨因为早前传出的私生子传闻，人气不可避免地受到了影响；参加综艺节目成名的董力没有亮眼的赛场成绩，一个全国击剑冠军赛分站季军显然缺乏说服力；没能留在湖人的易建联少了NBA的光环，步入职业生涯晚期仍委身于CBA赛场，自然难以达到昔日姚明的高度。
5名候选者中唯一有希望接棒的是张继科，他和马龙作为国乒男队的两位大满贯得主，在国内体坛的地位毋庸置疑。不过，两人虽然都是冠军拿到手软，但受制于乒球项目的全球影响力，想要成为李娜那样的国际体坛巨星，多少还差点火候。
游泳“奥运网红”傅园慧最具潜力
在孙杨暂别赛场转攻综艺节目、宁泽涛职业生涯前景不明的当下，中国游泳队人气最旺的明星非“奥运网红”傅园慧莫属。
奥运会后，傅园慧的人气依然火爆，不仅受邀录制了多档综艺节目，还多次在网络上进行直播，每次都能吸引上千万人关注。据悉，傅园慧的广告代言身价已经超过800万元，出席商业活动的价格在60万—100万元，足以比肩国内体坛一线明星。
不久前结束的游泳亚锦赛上，傅园慧取得2金1银，相比孙杨、宁泽涛，这位“表情包少女”目前不仅有赛场成绩作支撑，在场外的关注度和曝光度也领先于两位队友。由于缺少世界大赛的好成绩，就此断言傅园慧成为中国体坛的领军人物或许言之尚早，但满满正能量的她，无疑是极具潜力的接棒者。
女排职业化滞后给朱婷拖后腿
除了傅园慧，在里约奥运会上掀起又一个举国热潮的就是中国女排。作为中国女排奥运夺冠的主心骨，22岁的年轻主攻朱婷也具备成为中国体坛领军人物的潜质。
作为奥运会和世界杯双料MVP，朱婷从里约归来后签下了多个代言合同，她目前效力的土耳其俱乐部也开出了高达110万欧元的年薪，在世界女排运动员薪水榜上高居第二位，这些足以体现朱婷身上不菲的商业价值。
但朱婷面临着与张继科、马龙相同的人气瓶颈，即所在项目缺少足够的国际影响力。在三大球中，排球运动的关注度显然无法与足球、篮球相抗衡，纵观世界排坛，鲜有男女选手能够成为比肩梅西、勒布朗·詹姆斯的巨星。加上排球运动的职业化推广滞后，只能依靠三大赛来提高曝光度，朱婷只有带领中国女排拿下更多冠军，才能保证自己的人气长盛不衰。
非奥项目丁俊晖欠稳定，邹市明将隐退
在体育迷心中，能接棒成为中国体坛领军人物的候选者或许还有很多。比如，羽毛球男单新科奥运冠军谌龙、斯诺克天才丁俊晖、世界拳王邹市明等等，但若想达到姚明、刘翔、李娜昔日的影响力，还有不小的难度。
在里约奥运会上夺得男单冠军后，谌龙俨然已经成为后林丹时代的“国羽一哥”，但他与巅峰期的“超级丹”相比，在赛场上还少了些横扫千军的霸气，场外的曝光度和商业价值开发也无法与游走于时尚圈的林丹相提并论。28岁的谌龙年龄已经不小，下一个奥运周期能否在男单项目上打出统治力，目前还是未知数。
在中国斯诺克的一众球手中，丁俊晖是当之无愧的领军人物，但他近年来的状态不够稳定，比赛中时常会有大起大落的表现，加上台球属于非奥项目，一定程度上限制了他的体坛地位和人气。
刚刚拿到WBO蝇量级世界拳王金腰带的邹市明，完成了奥运会、世锦赛、亚运会、世界职业拳王的超级全满贯，但35岁的他已经步入职业生涯尾声，即将从拳台转至幕后，只能为中国拳击发挥一些“余热”了。
眼下，中国体育要寻找新一代领军人物，除了寄望于孙杨等中生代继续坚挺外，还要多多培育各个项目的希望之星，争取早日出现世界体坛的下一个姚明、李娜。
生完小孩后，胸部松弛又下垂，有什么方法可以恢复坚挺呢？
问题分析：
你好，锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。
意见建议：
平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
