一年多长胖二十斤是什么体验（一年半胖了20斤）
本文目录一览：
说一说自己一年胖20斤是什么感受？
所有衣服都穿不下了，亲戚朋友每一个人见到你都会说你胖了，找不到男朋友，很难会有男孩子过来搭讪，变得自卑，总之，变胖真的是一种很痛苦的感觉。
一年胖了20斤正常吗
一年胖了20斤，如果你一直是正常饮食正又没有合理的运动。，胖20斤也是正常的事情。
胖了二十斤是一种怎样的体验？
从去年的五月份到现在一年的时间，辞职以后就一直在家相夫教子，所以一天无所事事，除了睡就是吃，过起了养膘的日子，所以这一年下来不知不知就长了二十斤，以前的衣服根本穿不进去，谁看到自己都说“诶嘛，你咋胖成了这样”！这对我的打击也是很大的！
长胖20斤是什么样的感受 知乎
多吃增肥：瘦子要增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者长胖；多消化增肥：很多人整天都在吃东西，就是不见长胖，这跟消化系统有关。如果脾胃不好，吃东西不消化，相应也不可能长胖。所以长期特瘦的人要想增肥，首先要调胃，最好看看中医，检查肠胃消化系统是否正常，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。多睡增肥：其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，容易长胖。
一年胖50斤是一种怎样的体验？
可以说是变胖如山倒，减肥如抽丝。人到发胖的时候，感觉喝凉水都长肉，眼看着肚腩一天天鼓起来。对喜欢的美食，想抵御，又往往经不住诱惑，一次次地下不为例，使腰带一节节地变长。发展到后来，血压高了，血脂稠了，走路喘了，踝关节也出问题了。这时开始害怕，该采取措施减肥了。每天走路，跑步，游泳，跳舞，健身，也开始真的控制饮食了。但是，开始胖的时候，吃一点东西都会立竿见影地长肉。可减肥的时候，费尽洪荒之力，折腾好长时间，体重秤的指针也只是不情愿地向左移动了一点点。这时候，朋友们千万不要灰心和性急，一定要持之以恒，只要坚持，就一定会见到效果。以我个人的体会，通过锻炼（我是坚持每天快走八公里左右），几个月以后，生化指标会发生改善，逐步恢复正常，体重也会逐步地下降，这时候，你可以欣喜地继续你的减肥计划了。
