经常脱发吃什么保健品（脱发吃什么食物或者是吃什么营养品）
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老掉头发，该吃什么保养？
.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
脱发吃什么保健品比较好
脱发吃什么保健品基本上都是没有用的，最多就是辅助作用，想要治好脱发就得知道自己为什么脱发，对症下药才有效果。
一般来说脱发都是与 精神压力过大，睡眠不足，熬夜，缺乏营养，遗传等因素而造成的，平时要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉等都对保护头发有一定的作用。
经常掉头发，有什么保健品可以调理吗
每个人症状情况不一样，补的东西不一样。
产后掉头发：VE+铁片+钙（蛋白粉）
脂溢性掉头发：VE+补铁+B族
如果免疫力特别差的：VE+补铁+蛋白粉+VC
牙龈萎缩、指甲很脆、头发容易断：VE+铁片+钙
VC是促进吸收的，也可以增加免疫力。也要根据情况而定，比方免疫力很好，但吸收不好，也可以加VC。
VE+补铁是一定要的，至于还要加什么（钙、蛋白粉），那要根据人的身体状况来定：免疫力差可以加蛋白粉；吸收差可以加VC；牙龈萎缩，指甲很脆，头发容易断可以加钙。
掉头发要补什么维生素？
建议不要经常吃辣的食物，经常吃辛辣的食物会让头皮头皮的头发的油脂渗出更多，油脂堵塞了头皮的头发，因而致使大量的头发掉落。大量掉发可以吃这些东西来改良：
1补充维生素A：维生素A可防止头发开叉和折断，有利于头发的生长，平时生活中多吃些有维生素A的食物对头发有不少好处，比如红萝卜、哈密瓜、芒果、南瓜等；
2补充维生素E：维生素E中的强抗氧化剂，能减少过早白发的可能性，建议平时生活里多吃点这方面的食物来改善我们的头发，蔬菜、枸杞菜、豆类等这些食物有维生素E；
3补充维生素B：维生素B能预防头发生长不良，也会促进新陈代谢，你不妨多吃点有维生素B的食物来改善头发，例如豆类、香蕉、苹果、梨、全谷物等；还记得以前在我玩游戏的那五个月里，很可能是长期生活作息不规律，致使头上的头发变细，两侧头发掉落，不怎么出门，使用了不少方式，头发依然没有恢复正常。一次巧合中百度上面发现一个能生发的首姜源生发液水，使用了一段时间，光秃的位置新生了一些头发，我的头发比之前还要密，青春回来了，不用整天在意自己的头发了。相信我的这些话也许对你很有帮助，愿你一帆风顺！
头发少经常掉头发吃什么保健食品
（1）日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼；
多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。
还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。
