内八字会影响身体健康吗（内八字会有什么影响）
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走路内八字对身体有什么影响？如何改善内八？
引言：每个人的走路姿势都是不太一样的，正常人走路还是比较好看的，但是有一些人走路的时候就会呈现内八的状态，走路内八 对身体有什么影响？如何改善内八？
可以采取的方式
其实走路内八对于人体的影响，一个是影响着自己的外观，另一个就是影响着自己的腿型。如果说腿型笔直的话，看起来就会更高，而且也会更好看。但是如果说自己走路姿势不对总是内八 的话，就会让自己的腿型弯曲，在这样的一个情况之下就显得自己比较矮的，而且整个腿也不好看。另外的话就是内八一般会影响着自己的整个精气神，所以不要养成内八的习惯。如果说骨骼没有什么问题的话，那么就要注意自己的走路状态和走路姿势，只要一点一点的改正和修改是可以主动调整过来的。但是有一些人是因为骨骼有问题，所以才会出现内八这一的情况，在这样的一个形势之下就只能去骨科医院进行矫正的，矫正完之后就可以走路姿势。
提高自身气质的方法
其实每一个人都是需要提高自身气质的，这样的话才能够给别人更好的第一理想，而且在这个时候也能够提高自身的修养。所以在日常生活中一定要多加注意，其实可以去学习一下那些成功人士都是怎么与别人进行交谈的，而且锻炼一下自己的神情，这样的话就能够提高自身的气质。另外的话去结交一些气质高的朋友，在潜移默化之中就可以让整个人的精神状态变得更好，而且也有助于自己的事业发展。
总结
其实每一个人给别人的整体印象是非常重要的，不一定是外貌优越，但是一定要是“站有站相，坐有坐相”。这样的话才能够给别人很好的印象，而且在这个过程中也能够彰显出一个人的内涵，所以精神的改变是由内到外的。
长期走路内八，老了会这怎样?
作者：北京森诺运动康复链接：知乎专栏来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。在日常生活中，通常可以看到有些人走路时足尖相对于足跟向内偏转，两足尖距离小于两足跟的距离，呈现出明显的“八”字，医学上将此称为足的过度旋内或足外翻。有了这种“内八字”的步态，一是在外观上不好看，二是会影响日常的步态和下肢各关节的受力情况。俗话说：“地基不牢，墙垒不高”，足就相当于是我们人体的地基部分，由于人体是通过各个关节连接而成的整体，所以足的位置关系在很大程度上影响了向上的膝关节、髋关节、骨盆等邻近关节，甚至再往上会影响到躯干、颈胸腰椎等所有关节，造成不良的体态和问题。1“内八字”足是如何产生呢？1.先天遗传因素。如天生的扁平足，内侧足弓塌陷，足自然呈现出旋内状态。2.腿部和踝关节的力量不足。在运动中，这种现象表现得尤为明显，做动作时为了趋于稳定而内扣膝关节，两脚不由自主地向外翻。3.没有掌握跑或走的正确姿势。过多使用足的内侧承重着力，久而久之形成了习惯。4.生活环境或穿着的影响。如女生喜欢穿的雪地靴，就完全没有任何保护足弓的缓冲结构，内侧足弓会因为过多地受力而失去回弹能力。2“内八字”足的表现1.坐位的时候习惯"W"腿跪坐，有“X型腿”的外在表现2.跑步时容易向前向内甩腿，甚至双脚相绊而摔跤我们来看一下图中的人体骨骼，人体的力线是由下至上传导的。因为足与地面的接触是先于其他部位的，所以足最早开始受到地面反作用力的作用，一旦“内八字”、足旋内发生后，足的位置发生了改变；不正确的力线向上传递，进而会引起小腿胫腓骨和大腿股骨的相对内旋，在膝关节处容易表现出“X型腿”；股骨的内旋又进一步引起了髋关节的生物力学受力形式发生了改变，会出现骨盆的前倾和侧倾；两侧的骨盆高度不一又会引起上半身的组织代偿，诱发高低肩和脊柱侧弯的产生…可以说是牵一发而动全身。3“内八字”足如何纠正呢？除了通过专业的训练纠正足的受力方式以外，小编在这里准备了几个简单的动作，通过改变骨盆的位置，可以间接地使得下肢的生物力学受力情况趋于正常和稳定状态：一、臀肌的强化侧卧位，一只手枕于耳下使颈部放松，另一只手扶于腰部固定骨盆的位置。大腿与身体尽量呈一条直线，膝关节弯曲90度向后。将弹力环置于膝关节上方2cm左右，两脚跟贴紧将两膝关节尽量打开到最大，停留2秒后慢慢下放至打开一半的位置，继续进行下一次重复，20次/组，共三组，两侧交替进行。二、大腿后侧腘绳肌的强化双膝跪于垫上，分开距离与肩同宽，上半身和大腿始终一条直线，骨盆保持在中立位。让一人双手压于跟腱处，固定小腿，上半身与身体缓慢倾斜向下扑倒，速度越慢越好。8个/组，共三组，注意训练后的拉伸。三、腹肌的上固定训练仰卧于垫子上，双腿向上伸直使臀部和下肢离开垫子，呼气向上抬吸气向下放。12个/组，共三组。有了以上的家庭训练，可以通过稳定住骨盆的位置来调整下肢力线，进而减缓“内八字”的发展进程，但若想彻底矫正，请向专业人士咨询。
内八字有什么害处
第一，内八字脚的伤害有什么?在日常生活中大家见到外八字脚足下垂的人许多，很多人并不在乎自身是内八字还是外八字，要是不影响一切正常的日常生活就可以了。除开一些对人体形状有规定的人以外，基本上非常少人要关心足下垂，实际上足下垂对人的精神风貌有非常大的影响，有时还会继续影响到人体的身心健康。
第二，产生外八字脚的原因有很多，一些人是由于生活环境欠佳而造成的，也有些人是由于骨骼生长不太好或是是钙的缺失造成，如果是这好多个原因造成的外八字脚，那麼大家就需要清除这些方面的要素，身体钙的缺失及其骨骼发育不全全是需要医治的。
第三，外八字脚和驼背、低下头、低头一样，全是欠佳的走姿，这种都是影响本人的美观大方，给别人的印像并不太好，如果是在工作中及其交朋友层面也会有一定的阻拦，精神风貌好的人获得好的工作的概率会大一些。
第四，八字脚的诱因许多，例如基因遗传、钙的缺失、太早学爬、太早穿真皮皮鞋这些，可是说到底还是因为足部承受力不平衡所导致的，内八字是脚里侧承受力重，外八字是脚两侧承受力重，后跟也随这幅度转动形变，长此以往，产生脚部骨骼及足踝乃至是膝盖骨的形变。像小孩的这类状况。能够应用矫正鞋垫来纠正的。
内八字脚的伤害有什么?假如长期性外八字脚得话大家的身心健康也会受影响，外八字脚的成人久了以后膝关节要往移位，两腿会出现变为X型腿，此刻会出现膝关节痛，还会继续加快人体关节的衰退。在中医学视角，外八字脚足下垂还会继续造成肾、脾、肝脏的血液不畅，影响头部血液的供应。
外八字走路好还是内八字走路好？为什么有什么危害？
外八字走路好还是内八字走路好？为什么有什么危害？每个人走路的姿势并不是完全一样的，其中外八字走路和内八字走路都不好，决定走路姿态的是我们人类的骨骼结构， 正常的走路姿势是两脚平行面的走姿，人们从小时候起走路的时候或者是跑步的时候，家长就要认真观察，及时纠正孩子不正确的走路姿势。
一、有什么危害？
儿童走路外八字可以逐渐形成X型腿，下肢力线发生改变，成年后会发生外侧关节间隙严重磨损，导致胫骨外翻长期磨损可以引起膝关节疼痛。儿童长期走内八字可以逐渐形成O型腿，下肢力线发生改变，膝关节在成年后会发生内侧关节间隙严重磨损导致胫骨内翻。长期咳嗽可以引起膝关节疼痛。无论是走内八字还是外八字，都可以导致髌骨脱离正常运行轨迹，引起髌骨关节炎，患者表现为上下楼梯或蹲起时，膝关节疼痛明显，所以内八字和外八字对膝关节会造成严重影响。
二、如何纠正内八字和外八字
如果发现孩子有内外八字走路的迹象，最好先去医院做一个全面的检查，找到孩子内外八字走路的原因，然后在医生的指导下，进行纠正训练，可以穿矫正鞋，矫正鞋可以针对性地解决症状，科学锻炼足部肌肉，能起到治疗加杜绝足部问题的效果。在日常的生活中要注意及时补充钙质，维生素D，保持营养均衡，在走路的时候有意的直线行走，这个是最简单也是最有效果的方法，直线行走时要求脚尖向前，双脚平行，一前一后都在一条直线上，走不好就多练习几遍，慢慢的就会改善。如果是内八字可以学鸭子走路，也可以踢毽子，多做外侧踢，有助于矫正八字脚。
