宝宝觉睡反了怎么调整（婴儿睡眠反了怎样调整）
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儿子睡颠倒了，怎么办
婴儿期的宝宝无法分辨白天和夜晚，所以经常会出现白天睡觉，晚上起来玩耍的情况，也就是我们常说的睡颠倒。这种情况经常会弄得一家人晚上都睡不成觉，影响白天的工作。可以通过了一些办法来解决这个问题：
家长要早睡早起
宝宝睡颠倒跟家长也有关系。有的家庭习惯晚睡，到了十一二点大人还在玩电脑或者看电视，家里灯火通明，这样宝宝会认为现在是白天，不是睡觉时间。所以家长首先要早睡早起，有正常的作息时间，这样有助于培养宝宝正常的生物钟。
减少白天的睡眠
婴儿期的宝宝白天觉也比较多，但如果宝宝睡颠倒了，还是尽量减少白天的睡觉时间。早上早点起来，中间每次睡觉时间减少。如果宝宝想喝奶或者想尿尿，就借机叫醒宝宝，只要宝宝不闹，就多逗宝宝玩，减少睡觉时间。（不能光玩不让宝宝睡，太累的话晚上也会睡不着的）
多带宝宝户外活动
宝宝睡醒吃饱后，如果天气好，可以带宝宝到户外散步，转移注意力。比如说：公园、广场都可以。宝宝接触到外面新鲜的事物，就会充满好奇，会很兴奋，不睡觉也不会闹，这样既减少白天睡眠时间，还能让身体得到锻炼，提高夜晚睡眠质量。
睡前洗热水澡
睡前给宝宝洗热水澡，让宝宝全身放松，促进血液循环，有助于睡眠。洗澡前不要给宝宝喂奶，洗澡时大人扶着宝宝，让他的小脚小手在水里尽情的扑腾，扑腾累了就能睡个好觉。然后给宝宝换上睡觉穿的宽松的衣服，就可以入睡了。
营造睡觉氛围
宝宝太小，没有辨别早晚的能力。所以营造睡觉的氛围是很重要的，睡前给宝宝喂奶，把尿。喂完奶记得要给宝宝拍嗝哦！然后将家里的灯光调暗，可以给宝宝哼歌或者唱摇篮曲。最后等宝宝安静以后关灯。
晚上不要打扰宝宝
婴儿期的宝宝睡觉时经常会笑、会咧嘴、会哼哼，这些不用担心，这是宝宝浅睡眠的表现。不要遇到这种情况就赶紧去拍孩子，这样反而会影响宝宝睡觉。如果宝宝在半夜醒了，要赶紧轻拍宝宝，让他尽快入睡。以免宝宝醒后不睡觉，造成睡颠倒的情况。
坚持才有效果
不管用什么方法，都不能立刻见效。要想改变宝宝睡颠倒的情况，家长要有耐心，要坚持下去，在宝宝闹觉的时候要多哄哄孩子，不要生气或者对孩子大喊。时间久了，宝宝就会按照家长的意愿养成良好的睡眠习惯，形成正确的生物钟。
为什么有的婴儿会出现日夜颠倒的睡眠习惯？怎样帮他纠正这个习惯呢？
怎样帮他纠正这个习惯呢？帮助小宝宝区别白天与黑夜,帮助小宝宝创建大白天与晚上的意识必须花一些时长，因此最好是自小逐渐，提议父母在大白天尽可能让家里维持光亮，并给予歌曲、广播节目等响声;到了夜里何不只开灯泡，且尽可能维持周围区域环境的清静，让孩子造成夜里的认知能力，培养在夜里就需要入睡的习惯性，那样就可以慢慢将婴儿的生理时钟调至正常的。
有效操纵小宝宝大白天的睡眠时间,可以试着限定小宝宝大白天的睡眠时间，一次不必高于3—4钟头。假如不易吵醒小宝宝，可以帮宝宝脱去衣服，抚弄小宝宝的脸，或者搔小宝宝的脚底。等小宝宝略微醒悟时，可以用讲话或把小玩具取得他的视线范畴内的方式，进一步刺激性婴儿的反映。在下午五六点钟后，不必让婴儿睡觉。当小宝宝午休醒来，一定引逗他多玩游戏一会儿。大白天的情况下，屋子里的光照要尽可能光亮一些。维持屋子里边一直有声音，可以播放一些舒缓的音乐。给宝宝固定不动的睡眠质量暗示着，每一次睡眠质量前都做同样的事儿，做完就要婴儿睡觉躺在床上。
临睡前一个小时给宝宝淋浴,沐浴时长最好是改在临睡前的半小时到一个小时前，如此可使小宝宝释放压力，便于入眠。哄宝宝入睡,怀着小宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法，许多母亲都是会应用哦。特别注意的是母亲的抱姿一定要恰当，并且晃的力度不可过大，轻晃就可以。
为什么有的婴儿会出现日夜颠倒的睡眠习惯？因为这一和宝宝的成长发育有关系，小宝宝在1岁以前，他的中枢神经系统生长发育的还没有很健全，感知能力较为差，因此他对白天和黑夜没那麼比较敏感，因此入睡就非常骄纵。还有一个因素是，小宝宝在母亲肚里的情况下，便是处于一篇黑暗之中，因此他压根不清楚大白天是啥，对大白天没有定义。
小宝宝睡不着以前不必熄灯；小宝宝对黑喑都是有一种恐惧心理，假如婴儿睡觉以前或是睡眠质量非常浅的情况下，就把灯合上，小宝宝非常容易就醒来时，并且还会继续嚎啕大哭，这时，你再想哄孩子睡觉可就不便了。因此小宝宝刚入睡的情况下不必熄灯，等一段时间，小孩并没有醒来时，你再把灯合上都不迟。或是为他买一个自动调节光亮的灯，可以按时，一段时间可以自身灭掉。
睡反觉了，怎么调整过来
建议设置宝宝信息，睡反觉指的是宝宝“黑白颠倒”，白天睡的过多，晚上不睡觉，月龄比较小的宝宝，经常会有这样的情况发生，宝妈可以尝试一下这样做：先是要控制宝宝白天睡觉的时间，不宜过长，慢慢过渡到正常睡眠时间，然后晚上睡觉时可以通过适当按摩、边唱歌边拍背、在宝宝耳边轻声说话等等方法，帮助宝宝的睡眠。
孩子睡得昼夜颠倒，白天觉多晚上精神，该如何调整？
为什么娃会昼夜颠倒，白天睡觉晚上清醒？其实，宝妈也不要责怪宝宝，他们出现昼夜颠倒的情况是有原因的，很大程度上受生理发展的限制。
1）大脑发育尚未适应外界环境
尽管孕32周时，宝宝的脑神经通路就已经接通，形成了脂质鞘，开始对外界刺激有感觉并区分白天黑夜了。但由于子宫里黑漆漆一片，因此出生后他们无法很好地适应外界环境的白天和黑夜变化。
2）胃容量太小，无法支持宝宝睡整觉
从刚出生开始，宝宝的胃容量是不断发展的，但大小仍然无法让他们坚持睡很长时间。因此，小月龄的宝宝最多睡两个小时左右就要起来喝奶，即便晚上也是如此。就算他想睡，胃也不允许呀！
满月后宝宝的胃容量会增大不少，可以坚持睡觉更长时间，状态也会安稳许多，但要想睡整觉，还有很长一段路要走。不过，在此之前最重要的是，让宝宝改掉昼夜颠倒的习惯。毕竟跟着宝宝这样坚持，妈妈会崩溃的，内分泌紊乱不利于身体健康。宝宝的昼夜颠倒问题，到一定月龄就该调整
首先，我们应该了解一下宝宝的睡眠周期发展。满月宝宝每天存在16~20个睡眠周期，到2月龄就减少成6个了，即白天睡4次，晚上睡两次。白天每次1.5~两个小时，晚上的两次，总共在10~11个小时左右。关于纠正宝宝昼夜颠倒问题的时间节点，目前不同的育儿专家也都存在不同观点，主要分为两种：6周和3个月。
根据宝宝胃容量和睡眠标准的变化，其实6周就差不多了，毕竟要熬三个月的话，大人也经受不住。换言之，宝宝到了一个半月大时，昼夜颠倒的情况就需要调整了。
然而，很多爸妈做出的举动都是错误的，不仅没能使问题得到解决，反而使情况越来越严重。
比如放任宝宝不管，晚上不睡就轮流陪着玩，完全根据宝宝的意愿来，这种情况下指望宝宝自己适应白天和黑夜，是做不到的。还有的宝妈干脆简单粗暴地强行带着宝宝改变，比如宝宝白天睡觉时强行把他叫醒，甚至还会采用摇晃这样的极端方式。而宝宝晚上折腾闹觉也不安抚，就等他哭闹到精疲力尽，累得睡着了为止。这种方式对小月龄宝宝来说无疑是不适合的，会破坏他们的安全感。当然，更多的宝妈为了让宝宝晚上睡着，都会抱着他在房子里走来走去，如果这招再不管用就奶睡。事实上，这种做法属于过度哄睡，不仅无法改善黑白颠倒的情况，还可能让孩子养成错误的睡眠习惯。
如何正确调整宝宝的生物钟？
1）调节宝宝的身体
最简单的做法，就是白天增加宝宝的活动量，清醒时就让他多趴着，锻炼锻炼头颈部力量。或者家长给宝宝做主被动操，带宝宝释放能量。睡觉之前先给宝宝洗个澡，然后再做抚触，宝宝的身体放松下来后，能更快进入睡眠环境。
另外，英国曾经进行过一项研究，白天带宝宝接受日光照射，能促进晚上睡眠。因此，家长上午9:00~11:00、下午4:00~5:00这两个期间，可以带孩子晒晒太阳，在阳台上或外出都可以。
2）控制白天的睡眠时间
白天千万不要让宝宝睡太长时间，超过2~3个小时就要通过挠脚心、捏耳垂等轻柔的方式叫醒，另外黄昏觉也不能超过一个小时。
而且，早上也要早一点把宝宝叫醒，并喂一次奶、更换尿布、洗个脸，陪他玩一个小时之后再继续睡。
3）控制睡眠环境
为了让宝宝认识到白天与黑夜的区别，白天睡眠时不要拉上窗帘，只要不强烈，保持自然光线就可以了。而晚上睡觉时，就要给他营造黑暗的气氛，千万不要开着屋里的灯。
4）使用正确的哄睡方式
孩子晚上精神千万不要陪玩，也不要抱着他在屋里走来走去，即使宝宝哭也只开一个昏暗的小灯，或者拍拍后背，用一些温柔的方式哄睡。
