南京马拉松(2019南京马拉松)

南京马拉松全程42195公里南京是一座既有着历史厚重感，又不失现代活力感的城市，而说起活力，具代表性的非马拉松莫属值得注意的是，在所有参赛选手中，南京以外的选手占比83%，这显示南马的知名度和在跑友中的接受度。

南马官网并没有说明需要怎样的体检证明，不过可以借鉴上马的规定 评定体检有效证明的依据为何，测评的主要项目为何 凡经当地政府卫生部门注册备案的医疗机构均可做常规身体检查含专业体检机构，以上海国际马拉松报名确认单中。

注意南京马拉松演练，部分路段限制通行 为即将举行的南京马拉松比赛进行演练，10月8日710开始，交管部门将对江东中路的奥体大街至梦都大街段开始管控按比赛路段逐段管控，时间较短，等演练车队过去之后将逐段立即解除管控。

全程马拉松为42195公里南京马拉松分三个项目，全程马拉松42195公里半程马拉松210975公里迷你健康跑5公里2019南京马拉松的比赛时间也正式确定为2019年11月10日南京国际马拉松赛 南京马拉松赛简称南马。

42195公里用户在赛前一周训练减少跑量，这个时候没有必要再加大力度地训练，因为这一周里的训练并不会对比赛表现有多大的提升，反而可能导致比赛时肌肉有疲劳状态一般建议半马选手在赛前1周训练量不超过12K，可以有。

人报名方式 和去年一样，2019年的“南马”仍将采用。