孕激素增加导致便秘怎么办（吃孕激素便秘）
本文目录一览：
怀孕期间便秘怎么办？
整个孕期都是比较辛苦的，有很多孕妇在怀孕的时候特别的细心，百般呵护，但无意中还是有很多不是发生。因为怀孕的期间本来就比较特殊的，饮食不注意的话就会出现各种问题，比如孕期的时候出现便秘也是特别头疼的。不管是有什么不适的症状，都不可以吃药去改善的，平时可以通过吃水果以及杂粮来改善。
多吃水果
怀孕期间每一天都可以吃不同的水果，如果便秘的话可以吃火龙果，火龙果可以有效的改善肠道蠕动的能力，改善便秘的情况，多吃蔬菜以及杂粮轻微的运动。这样就可以适当的改善在孕期出现的便秘，如果非常严重的话也是可以通过饮食去改善的。孕妇本身就比较容易便秘，因为在怀孕之后孕激素不断的在增加，子宫的平滑肌也就松弛。
肠道蠕动减慢
在孕期的时候，孕激素某一种程度上会控制胃肠道蠕动，所以就出现缓慢的症状，肠道吃的不是很卫生或者是不对的时候，就会出现停留吸收能力减弱导致便秘。孕妇在妊娠期间出现便秘这种情况也是特别普遍的，所以不要太过于担心和紧张。平时多喝水，改善饮食不良的习惯，也可以吃一些乳果糖，这个食物比药要安全很多，对于妊娠来说不会产生影响。
适当运动
如果身体素质能接受的话，建议在这个重要的阶段不要去随便乱吃东西，尤其是不可以服用的，这样对胎儿会产生一定的影响。孕期因为活动量特别的少，会出现便秘的一些症状，为了缓解这些，希望孕妇每天早晚可以适当的散步。或者是做孕妇瑜伽，都可以有效的改善孕妇身体中的不适。多补充维生素，对于胎儿来说也是很有益健康的。
准妈妈在孕早期由于生理因素不愿运动导致便秘，如何解决孕早期便秘？
怀孕初期出现便秘症状，需要养成良好的饮食习惯，适当的吃一些含有膳食纤维较多的食物，比如瓜果蔬菜，粗粮等，这样可以润肠通便，缓解便秘，同时也需要补充水分，可以软化大便，促进大便排出，另外在饮食上避免吃一些过于油腻的食物，而且热量高的食物也要少吃。少吃油腻的东西，可以吃一些玉米，香蕉，多喝热水润肠，可以适当运动。
孕早期便秘，有部分原因是怀孕正常反应，胃肠道蠕动减少了，孕晚期的时候由于胎儿长大，挤压，也会有肠道蠕动减少便秘的情况，所以孕早期就要好好调整饮食结构，保证大便通畅，养成良好的排便习惯。怀孕后导致便秘是比较常见的，原因是胃肠蠕动减少，粪便在肠道停留的时间过长导致的便秘，怀孕后便秘非常普遍，大概80%的人都会出现便秘。
怀孕后因为身体激素的巨大变化，容易引起胃肠道蠕动减慢，食物消化不良，而且日益增大的子宫会压迫到肠道，很容易引起便秘。常多喝水，多吃火龙果是很有效的，孕早期出现便秘的情况可以多喝点水或者蜂蜜水湿润肠道，进而促进大便的排出，还可以多吃点具有排便效果的水果，比如香蕉。此外，平时不要吃刺激性食物，症状严重者要及时去医院就诊。
怀孕后由于孕激素分泌增加，孕激素保持了子宫平滑肌的松弛，防止子宫收缩，起到保胎的作用。 但同时孕激素也在一定程度上抑制胃肠道平滑肌蠕动，使胃肠道蠕动减缓，肠道内容物在肠道内停留的时间过长，水分吸收增加，导致便秘形成。怀孕初期便秘多吃粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，早晚饭后散步十五分钟左右，特别注意别吃太油腻的东西，油腻的东西一是不利于消化，二是会发胖。
孕期便秘是怎样造成的？怎样可以缓解便秘？
引言：相信很多孕妇在怀孕的时候都会出现便秘的情况，那么孕期便秘是怎样造成的呢？什么办法可以有效的缓解便秘的情况呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。
一、孕激素和子宫导致的
女性在怀孕之后体内会分泌大量的孕激素，这些孕激素会引起女性胃肠道肌张力减弱，并且会使女性胃肠道蠕动减慢，从而会导致女性出现消化不良的情况，从而就会导致女性在怀孕期间出现便秘的情况。并且女性在怀孕期间子宫会不断的增大，不断的增大的子宫会压迫到胃肠道，这就会使胃肠道受到的压力越来越明显，从而就会影响胃肠道的消化功能，从而就会导致女性在怀孕期间容易出现便秘的情况。并且女性在怀孕期间排便都是非常不方便的，那么女性就会有意识的减少排便，从而就会使女性出现便秘的情况。
二、有技巧的喝水和在固定的时间点上厕所
女性在怀孕期间如果出现了便秘的情况，可以通过多喝水来缓解自己便秘的情况，并且一定要掌握一定的喝水技巧，比如说孕妇可以在每天早晨起床之后空腹喝一杯水，这可以有效的排毒，并且能够有效的推动肠胃的蠕动，从而可以有效的缓解孕妇便秘的情况。如果孕妇便秘比较严重的话，要大口大口的喝水，但不是暴饮，这样可以让水更快的抵达结肠，从而有利于排便。每天早上醒来后是最容易出现便意的，所以孕妇可以在每天早晨起来之后排便，这可以有效的缓解便秘的情况。孕妇也可以在每天吃完饭之后先散步一小会儿，这样可以加速肠道的蠕动，从而也有利于孕妇排便，从而能够缓解孕妇便秘的情况。
所以孕妇在日常的生活中如果出现了便秘的情况的话，是由于孕激素和子宫变大导致的，可以采取一些有效的方法来缓解便秘。
孕妇在孕期经常便秘，该怎么缓解呢？
很多孕妇在怀孕之后因为一些问题而导致出现便秘的情况，其实孕妇在怀孕之后，如果出现便秘可以适当的运动、或者是多吃蔬菜杂粮，并且按时排便是可以缓解的。
一、孕妇经常便秘应该如何缓解？
1、适当的运动。如果孕妇在怀孕期间出现了便秘的情况，其实是跟运动不足而导致肠道蠕动变慢有一定的关系，所以孕妇应该保持适当的运动，比如说饭后散散步做做瑜伽，对缓解便秘都有着很好的作用。
2、多吃蔬菜杂粮。很多孕妇在怀孕之后为了补充营养，经常吃高蛋白的一些食物，其实孕妇在怀孕期间不能只吃高蛋白的食物，还要多吃一些新鲜的水果蔬菜以及杂粮，这样可以增加体内的纤维素，是有助于软化大便，保持大便的通畅。
3、按时排便。孕妇如果经常出现便秘的问题，应该养成按时排便的习惯，最好每天醒来的第1件事就去厕所里蹲一会儿，这样时间一长就能养成一个良好的排便习惯了。
二、为什么孕妇容易便秘？
很多孕妇之所以容易出现便秘，是因为孕妇怀孕之后，身体内的孕激素大量的增加，而导致胃酸分泌减少，那么胃肠道的肌肉张力就会下降而导致肌肉的蠕动能力变弱，所以孕妇才会出现便秘的问题，而且有些孕妇因为身体比较笨重，所以不喜欢活动，在长期缺少活动的情况下也会引起便秘，还有些孕妇容易出现便秘，是因为子宫被撑大而导致压迫胃肠道而出现的便秘，特别是孕妇到了怀孕晚期之后，胎儿的头部入盆，那么胃肠道就会受到机械性的压力越来越明显，就会更容易出现便秘，还有一些孕妇容易便秘是因为补钙过量导致的，因为身体内多余的钙在肠道内会跟脂肪结合而形成钙皂，从而增加肠道的负担而引起的便秘。
