桥本甲状腺炎健康管理（桥本甲状腺炎健康教育）
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我得了桥本甲状腺炎，请问在饮食上需要注意什么？
你好，桥本甲状腺炎的四种饮食禁忌如下：
一、少食多餐：由于患者体内消耗较快，对饮食的需求比健康人要多许多，因而可以选择少食多餐的方式来提供身体所需的能量，忌暴饮暴食现象。由于桥本氏甲状腺炎患者容易导致甲减，出现浮肿，肥胖等症。
二、忌食用含碘高的食物：患者体内本来含碘元素较多，如果继续食用刺激性食物或者浓茶、咖啡、海带等含碘高的食物不仅不利于病情的恢复，而且还会造成甲状腺炎疾病的进一步恶化，导致甲减等疾病。
三、适当食用高纤维素食物：桥本氏甲状腺炎患者如果食用较多的高纤维素容易加快肠胃蠕动，导致腹泻，这时候应该引起重视。
四、调节好身心：患者在病情不稳定的时候应该注意避免熬夜，导致过渡疲劳，容易诱发病情恶化。
想要甲状腺健康，应该多吃哪些食物？
甲状腺问题很常见。许多人患有某种形式的甲状腺疾病，其中60％以上的人不知道自己的病情。缺少某些关键营养素会导致甲状腺疾病，含有镁，碘，锌，维生素D以及其他维生素和矿物质的食物可以帮助合成和平衡甲状腺激素，并有助于预防甲状腺疾病。
哪些食物可以促进甲状腺健康？
1.食盐
甲状腺激素的产生需要碘，碘缺乏会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿大。由于人体不能自然产生碘，因此应多吃一些碘含量高的食物。最好的方法是食用碘盐。
2.巴西坚果
巴西坚果是矿物质硒的重要来源，有助于催化非活性甲状腺激素向活性形式的转化，从而可以提高甲状腺激素水平。硒还有助于减少炎症并抑制癌细胞的增殖。每天最多可以吃五颗巴西坚果。不要吃太多，因为太多会引起恶心，腹泻和呕吐。
3.鱼
鱼富含omega-3脂肪酸和硒。 Omega-3脂肪酸有助于降低LDL胆固醇，而硒可以使甲状腺激素正常工作。吃沙丁鱼和金枪鱼可以缓解甲状腺功能减退症。
4.骨汤
喝骨头汤对身体有很多好处。首先，肉汤含有氨基酸甘氨酸和脯氨酸，有助于修复消化道内膜并改善甲状腺功能减退症。其次，甲状腺功能低下可以破坏骨骼，肉汤可以帮助增强骨骼。
5.蔬菜和水果
绿叶蔬菜和水果是矿物质，维生素，抗氧化剂和膳食纤维的重要来源，有助于促进甲状腺健康。但是，如果您患有甲状腺功能减退症，则应小心，因为某些蔬菜和水果会阻碍甲状腺激素的产生。
6.海带
甲状腺需要碘来正常运转以及产生足够的身体所需的甲状腺荷尔蒙，碘不足会增加甲减的风险。像海带紫菜这类食物里面的碘丰富，正因为里面碘含量高，所以吃的时候也需要控制，每周一次最好!7.乳制品
低脂牛奶，酸奶和奶酪富含碘和硒，有助于促进甲状腺激素的产生和活化。这些乳制品还富含氨基酸酪氨酸，有助于缓解甲状腺功能减退的症状，例如抑郁和疲劳。
8.牛肉和鸡肉
锌是甲状腺所需要的另一种关键营养，身体需要这种物质来产生甲状腺激素。锌不足会导致甲减，有甲减的人也会缺乏锌。肉类就是补充锌的不错来源，比如牛肉或乌鸡肉。
9.壳类海鲜：像龙虾或者基围虾这类食物也是碘的优质来源，90克的基围虾(大概4-5只)就可以给你补充20%多的你每日所需碘含量。另外这类食物也是锌的优质来源!
另外，在日常生活中，您还应注意补充适量的碘。对于某些可能引起甲状腺肿的食物，您应自觉减少摄入量。也应禁忌含有胆固醇的食物，例如黄油，动物的大脑和内脏。此外，应将其与个人实际爱好相结合，尝试提供足够量的蛋白质，并有意识地限制脂肪和富含胆固醇的食物的摄入。哪些食物对甲状腺患者有益？推荐这些种类，不妨尝试一下
需要知道的是，由于碘缺乏引起的甲状腺功能减退，患者此时需要选择适量的海带和紫菜，并尝试选择加碘盐，加碘酱油和加碘面包。烹饪时，请注意将加碘盐放入沸腾的油中。这样做的目的是避免碘的挥发，以免降低碘的浓度。
桥本氏甲状腺炎要怎么去护理呢？
【预防桥本氏甲腺病的饮食】 1、对于有桥本氏病合并甲状腺功能亢进的病人，在桥本氏病饮食中应暂时限制海带、紫菜等海产品的摄入，减少食物中碘的含量。忌食具有刺激性的食物，如辣椒、浓茶、咖啡、酒精等。 2、对于桥本氏病合并甲状腺功能低下的病人，饮食中却应该增加食物中碘的含量，提高血液中碘的浓度，为甲状腺激素的合成准备充足的原料。 1、合理安排生活工作，适当休息，避免疲劳，保持心情舒畅。 2、合理饮食：本病会出现甲亢或甲减症状，患者应根据自身症状调整饮食。 3、桥本甲状腺炎患者常久治成病，难以痊愈，应坚持长期服药及定期到医院复检。
